feat(index): 新版本更新通知(What's New)弹窗

- 复用 ui-modal(position:center) + ui-btn,不新建组件,风格统一且自动跟随暗黑
- config.js 新增 releaseNotes 数组(每条一行短句),复用已有 version 字段
- 首页 _checkUpdateNote() 在 onShow 检测 storage 版本 vs config.version,
  不一致则居中弹通知并写回 storage 防重复;onCloseUpdateNote 关闭
- 绿色渐变徽章 + sparkleWhite 图标 + 版本标题 + 要点列表 + 知道了按钮
- 纯通知不重启应用;发版时改 version 同步更新 releaseNotes 即可

.workbuddy/memory/2026-08-12.md

@@ -62,3 +62,47 @@
   - `.info-bubble` margin-top 24→40rpx（承接原 timer-status 间距）、padding 20→24rpx。
 - 关键机制备忘：**resting 时 status 字段值仍是 'running'**，状态行转绿必须靠 `isResting` 单独加类，不能只看 status。
 - 验证：grep 无 `timer-status` 代码残留（仅注释文字），js 未改动。
+
+## 进度弧"0 点对齐"问题：两轮修复被否定，已全部回滚（待用户澄清）
+- 用户反馈（两次截图）：训练时粗进度弧起点与 0 点/顶部起点差一点没对齐，运动过程中更明显（循环与单组模式都出现过）。
+- 尝试过两轮修复（progress-ring.js `_drawSetArcs` 半径/清除区微调），用户判定"完全理解错了"，**要求撤销**。
+- 已回滚：`git diff` 确认 progress-ring.js 与 HEAD（`05c4763` 分段弧初始实现：glowPad=6、arcR=radius+lw/2+3、arcW=8、清除区 clip 内缘 arcR-band）完全一致，`node --check` 通过。
+- 教训：对齐类问题不要凭数值推理直接改半径，先让用户明确"0 点"的参照物（刻度环/呼吸环/分段弧？）与出现模式，再定位。
+- **最终定位与修复（用户澄清"所有运动中，进度弧零点与表盘 0 点没对齐"）**：
+  - 根因确凿：`_drawSetArcs` 每段起点 `+gap/2`（1.25°），**外圈分段弧第一段从 12 点偏右 1.25° 开始**（半径 ~207dpr 处 ≈ 4.5dpr ≈ 1.5px），而内圈进度弧/12 点长刻度都从精确 -π/2 开始 → 循环模式外圈与内圈 0 点肉眼错开。
+  - 修复：`a0 = startAngle + (i-1)*segAngle`（第一段精确 -π/2 起），`a1 = a0 + segAngle - gap`（段尾留 gap）。段间空隙均匀（2.5°×3），收尾空隙落在 12 点左侧，环带以 12 点为起点。node 验算：段起点 270°/30°/150°，空隙 2.5° 均匀，首段 12 点 ✓。
+  - 单组/自由模式无分段弧，canvas 内刻度/进度弧同基准（-π/2），数学对齐；若用户仍反馈错位需再查（可能涉及 canvas 布局/参照物）。
+  - 注意：`gap/2` 对称偏移是"段内居中空隙"的常见写法，环形进度环带与刻度基准对齐时必须从 -π/2 起算。
+- **用户叫停（"算了，这个问题先不修复了"）**：零点对齐问题整体搁置。该轮 progress-ring.js 的角度修复（仅影响循环模式、覆盖不了单组模式现象）已 `git checkout` 回退，与 HEAD 一致。等用户想继续时再排查，方向可能是 canvas 布局/参照物而非半径。
+
+## 新功能：训练时长低于阈值不记录（config.minRecordSeconds，默认 20 秒）
+- 需求：训练有效时长 < 20 秒（可配置）不写入记录，并给用户明确提示；阈值收进 config.js。
+- **`config.js`**：新增 `minRecordSeconds: 20`（带注释：不写记录、不更新连胜；循环按有效撑持秒数=各组时长之和判断）。
+- **`pages/timer/timer.js`**：
+  - `finishTraining()`：`elapsed >= minSec` 才播完成语音（低于阈值不庆祝）。
+  - `_onCircuitComplete()`：循环自然完成路径同样按 `workTotal >= minSec` 播语音。
+  - `_saveAndShowCompletion(elapsed)` 开头加**阈值兜底**：`elapsed < minSec` → `_showNotRecorded(elapsed, minSec)` 直接 return。手动结束与循环自然完成两条路径都汇聚到这里，任何入口都不会把短时训练落库。
+  - 新增 `_showNotRecorded(elapsed, minSec)`：复用完成弹窗（避免系统原生 modal 在 WebView stacking context 下 hit-test 不稳），不保存记录/连胜、无 confetti/streak/科学提示，大数字照常 countUp 到 elapsed；置 `completionNotRecorded: true`、`minRecordSeconds: minSec`、标题"未达最低记录时长"。
+  - data 新增初始字段 `completionNotRecorded: false`、`minRecordSeconds: 20`。
+  - **状态残留坑（已修）**：`onTrainAgain`（再来一次）与 `_saveAndShowCompletion` 正常分支都必须显式 `completionNotRecorded: false`，否则上轮未记录后重练，下次正常完成弹窗会误显示"未计入记录"且隐藏分享/记录按钮。
+- **`timer.wxml`**：完成弹窗新增 `.completion-not-recorded` 提示块（infoFill 图标 + "本次训练未计入记录" + 副行"撑满 X 秒以上才会记录并计入连续打卡"）；未记录态 `wx:if="{{!completionNotRecorded}}"` 隐藏"查看记录/分享"（没有成绩可看/可晒），仅留"再来一次 + 回到首页"。
+- **`timer.wxss`**：新增 `.completion-not-recorded` 主色淡底信息块（与 completion-tip 同风格，tipIn 延迟 0.5s 入场）。
+- 保留逻辑：`elapsed < 3` 秒仍走 toast「训练时间太短」+ navigateBack（几乎未开始，不弹完成弹窗）。
+- 验证：node --check 通过；grep 确认 minRecordSeconds/completionNotRecorded/_showNotRecorded 三处字段在 config/js/wxml 引用一致。
+
+## 分段弧两端粗细不一致（已修）
+- 用户反馈：循环训练时分段弧"两端粗细不一致"。
+- 根因（progress-ring.js `_drawSetArcs`）：发光光点坐标固定取段尾角 `a1`（`dx=cx+arcR*cos(a1)`），当前段(active)/休息预告段(next)的尾端 = 光点+8dpr 发光晕（直径≈弧宽+），首端却只是 `lineCap:'round'` 普通圆头 → 同段弧尾粗头细。已完成/未开始段两端都是普通圆头，粗细一致，所以现象集中在运动中那一段。
+- 修复：光点移到**段中点** `am=(a0+a1)/2`（3 行），两端自然对称，光点仍作"当前组"标记。node --check 通过。
+- 注意：若以后想给分段弧加"当前组跟随倒计时移动"的进度感，光点可改为随剩余时间在段内插值，但需先确认用户是否要这个效果。
+
+## 分段弧间距 + 光点置顶（用户反馈"两弧太近、弧压着光点"）
+- 用户反馈两点：①分段弧与进度弧距离太近；②光点被分段弧压住（视觉上弧盖着光点）。
+- **间距修复**（progress-ring.js，size=420 时验证）：
+  - 根因：间距 = gap − arcW/2 = 3−4 = **−1dpr（重叠 1）**。因为分段弧 arcR 仅比进度弧外缘靠外 3dpr，而弧半宽 4dpr。
+  - `_draw()` 的 `glowPad` 6→14dpr（进度弧半径内缩 8，给外圈腾空间）；`_drawSetArcs()` 的 radius pad 6→14（**两处必须同步**，已加注释）且 arcR 间距 `+3→+9dpr`。结果：进度弧外缘 204→196、分段弧内缘 203→201，间距 −1→**+5dpr**。副作用：单组/自由模式的进度环也内缩 ~8dpr（约 4%），中心数字区略小；进度弧尾端发光点 shadowBlur=12 阴影反而从"被 canvas 裁"变完整。
+  - 段间空隙 gap=2.5° 是段间距，**与环间距无关，不动**。
+- **光点置顶**：原实现光点在逐段循环内、每段弧 stroke 之后画，理论上应在弧上，但视觉上被 round cap 相邻段边缘"吞掉"。重构为**两遍绘制**：pass1 只画所有弧并收集 emphasized 段光点（x/y/color），pass2 统一在所有弧之上画光点。同时光点加大加亮：dotR 从 `0.85~1.2×弧半宽` → `1.15~1.4×`，alpha `0.55~1.0` → `0.7~1.0`，白芯 0.85→0.9，读起来像"珠珠骑在弧上"。
+- 光点仍居段中点（沿用上轮两端对称修复）；外缘 209dpr 不超 canvas 半宽 210，与 breath-aura（内缘 ~232）无重叠。
+- 验证：node --check 通过；数值全部核算。未提交 git。
+- **间距仍不够（用户反馈"还是太近"）→ 再翻倍**：canvas 半宽 210 是硬上限，剩余空间仅 ~5dpr，要明显拉开只能继续内缩进度弧。glowPad 14→18、arcR 外移量 9→14，间距 **5→10dpr**（进度弧外缘 196→192，分段弧内缘 201→202，光点外缘 211.6 超画布 0.8px 亚像素无感）。进度环直径累计缩 ~6%（408→384）。约束备忘：**间距 = arcR外移量 − arcW/2，且 ≤ glowPad − arcW − margin**；想再拉开只能继续缩环或减弧宽。

.workbuddy/memory/2026-08-14.md

@@ -0,0 +1,36 @@
+# 2026-08-14 工作日志
+
+## 修复：设置页切换暗黑模式后其他 tab 的 tabBar 不跟随变暗
+- **现象**：设置页选暗黑模式后，只有设置 tab 的底栏变暗，切到训练/记录/排行 tab 底栏仍是白色，完全退出重进才正常。
+- **根因**：自定义 tabBar 组件的 `pageLifetimes.show()` 对自定义 tabBar **不触发**（微信框架特殊行为——自定义 tabBar 由框架管理，不走普通组件的页面生命周期）。各 tab 页 `onShow` 里只做了 `tb.setData({selected:X})` 设高亮，没有同步主题；`onSelectDarkMode` 里 `getCurrentPages()` 只返回当前 tab 页（其他 tab 不在页面栈里），所以 `tb.updateTheme()` 只刷新了设置页的 tabBar 实例。
+- **修复**：4 个 tab 页 `onShow` 里获取 tabBar 后，在 `setData({selected:X})` 之后加一行 `tb.updateTheme()`。`updateTheme()` 内部调 `applyThemeToPage(this)`（有"样式未变则跳过"的优化），不会产生多余渲染。涉及 `pages/index/index.js`、`pages/records/records.js`、`pages/leaderboard/leaderboard.js`、`pages/settings/settings.js`。
+- **教训**：自定义 tabBar 不能依赖 `pageLifetimes` 做状态同步，必须在各 tab 页 `onShow` 里显式调 `this.getTabBar()` 更新。
+
+## 修复：循环训练偶数组数休息语音被「一半」提示吞掉
+- **现象**：循环训练设 2 组时，第 1 组练完进入休息，本该播 `restStart`「休息一下」，实际播的是 `halfway`「已完成一半啦」，休息语音不响。
+- **根因**：偶数 set 数时 `sets×hold/2` 正好落在某组练完→休息切换的那一 tick。`_circuitCue` 先播 halfway 并设 `_voiceBusyUntil=now+2600` 占麦；紧接着 `_advance()`→`_circuitPhase('resting')` 检查麦占用，`restStart` 被静音。原代码注释有意让"进度提示优先于阶段提示"，但偶数组数下两者撞车。
+- **修复**：`_circuitCue` 里先算 `atRestBoundary`(phaseRemaining<=0 && rest>0 && setIndex<sets) 与 `restWillSpeak`(hold>=10 && rest>=5)；halfway/last30/last10 在"落在休息边界且 restStart 会播"时跳过自身，让休息语音优先。奇数组数一半点在中段不会撞车，不动；短组配置 rest 不播也保持原 halfway 行为，无回归。改 `pages/timer/timer.js` 的 `_circuitCue`。
+- 顺带：last30/last10 在更长偶数组数(如 4 组×30s 的 set3→rest)也会撞同一问题，一并按同规则让位，行为一致。
+
+## 新增：训练完成分享海报（canvas 绘制 + 小程序码）
+- **现象**：训练完成后点分享，微信默认截取当前页面，因完成弹窗垂直居中，卡片只截到上半部分（绿色星星+"完成!"），大数字和按钮被切掉。
+- **方案**：用隐藏 canvas 2d 绘制一张 5:4（500×400 逻辑像素）的专用分享海报，在 `onShareAppMessage` 里作为 `imageUrl` 返回；提前在 `_saveAndShowCompletion` 弹窗数据就绪后生成，避免分享时现场绘制延迟。
+- **海报内容（初版）**：浅灰底 + 顶部品牌 + 白色圆角成绩卡 + 绿色渐变星星图标 + 状态文案 + 大数字时长 + 连续打卡（如有）+ 底部"扫码一起打卡"引导 + 右下角小程序二维码。
+- **文件改动**：
+  - `pages/timer/timer.wxml`：添加隐藏 `<canvas type="2d" id="sharePoster">`
+  - `pages/timer/timer.wxss`：`.share-poster-canvas` 移出视口、不响应点击
+  - `pages/timer/timer.js`：新增 `_drawSharePoster()`、`_formatShareDuration()`；`_saveAndShowCompletion()` 里 setData 后预生成；`onShareAppMessage()` 返回 `imageUrl: this._shareImageUrl`；`onTrainAgain()` 清空旧图防止复用
+  - `static/share-qr.jpg`：加入用户提供的小程序二维码资源
+- **注意**：导出用 jpg quality 0.9、dest 500×400，控制文件在 128KB 以内；二维码路径 `/static/share-qr.jpg` 为相对小程序根目录；若二维码加载失败仍导出无二维码的海报，保证分享入口不灰。
+
+## 调整：分享海报（实测反馈）
+- **反馈**：① 大数字（分钟数）压住了上方"完成"状态文案；② 顶部小程序名称多余；③ 要删二维码。
+- **根因**：初版状态文案 `y=172`(字号22)、大数字基线 `y=230` 且字号最大 90px，数字顶部≈165 落入状态文案区域(150~172)，多位数分钟（如纯分钟 "6"→90px）直接压字。
+- **修复**（仅改 `_drawSharePoster` 布局）：删除顶部"平板的支撑"品牌名；删除右下角二维码及依赖它的"扫码一起打卡"引导（连带 `static/share-qr.jpg` 也删，不再引用）；重排垂直节奏——卡片放大(42~358)、图标 `circleY=104`、状态文案 `y=184`(24px)、大数字基线 `y=286`(上限84px，顶部≈226，与状态文案下沿 192 间距 34 安全)、连续打卡 `y=332`；导出改为绘制完直接 `canvasToTempFilePath`，无需等图片加载。
+- **结论**：海报现为"成绩卡 + 图标 + 状态 + 大数字 + 连续打卡"的极简版，无品牌名无二维码。
+
+## 新增：新版本更新通知(What's New)弹窗
+- **需求**：新版本发布后用户首次进入弹一个"更新了什么"通知弹窗（纯通知，不是微信"点击更新→重启"流程）。用户澄清要的是 What's New，不是 applyUpdate 重启。
+- **实现**：复用 `ui-modal`(position:center) 居中弹窗 + `ui-btn`，不新建组件；`config.js` 加 `releaseNotes` 数组；首页 `index.js` 的 `_checkUpdateNote()` 在 `onShow` 检测 `storage.lastUpdateNoteVersion` vs `config.version`，不一致则显示并写回 storage 防重复；顶部绿色渐变徽章 + `sparkleWhite` 图标 + 版本标题 + 要点列表 + "知道了"按钮。
+- **文件**：`config.js`(releaseNotes)、`pages/index/index.{js,wxml,wxss}`。`index.json` 无需改(ui-modal/ui-btn 已注册)。
+- **发版约定**：每次发版改 `config.version` 并同步更新 `releaseNotes` 即可。前端改动不发云函数。

.workbuddy/memory/MEMORY.md

@@ -12,6 +12,7 @@
 - **隐私协议在 MP 后台配置，不在 app.json**：`chooseAvatar` 属隐私接口，需在小程序管理后台「设置→服务内容声明→用户隐私保护指引」声明「用户信息(头像/昵称)」。代码里（app.json）看不到隐私配置是正常的；判断隐私合规**先确认后台指引状态**，别只看代码就下"审核风险"结论。已上架运行 = 后台已配好。`__usePrivacyCheck__:true` 仅本地调试用，正式版非必须。
 - **App.onLaunch 的 async/await 不阻塞首屏**：微信框架是「非阻塞生命周期调度」——onLaunch 被调用但页面 onLoad/onShow 并行推进，不等 onLaunch 内 Promise resolve。所以 app.js 里 `await cloud.pullAll()` 不会卡首屏，只是 await 之后的同步逻辑延迟执行。判断启动性能**别把 onLaunch 的 await 当阻塞**。
 - **代码审查避免过度判断**：给本项目做问题分析时，勿把"合理设计选择/优化建议"拔高成"问题/风险"。已被纠错的判断：①隐私协议缺失（实为后台配置，代码看不到）②onLaunch await 阻塞启动（机制理解错）③组件默认 isolated 不一致（实为合理分层）。下结论前先核实机制事实，区分"真 bug / 可优化 / 合理设计"。
+- **自定义 tabBar 的 `pageLifetimes` 不触发**：微信框架的自定义 tabBar 由框架管理，不走普通自定义组件的页面生命周期钩子（`pageLifetimes.show/hide` 不触发）。因此主题/暗黑模式等状态同步**不能依赖 `pageLifetimes.show`**，必须在各 tab 页 `onShow` 里显式调 `this.getTabBar()` 更新（如 `tb.updateTheme()`）。`getCurrentPages()` 也只返回当前 tab 页（其他 tab 不在页面栈），跨 tab 通知无效。
 
 ## 排行榜架构（2026-07-28+，云函数 `cloudfunctions/leaderboard`）
 - **预计算快照**：定时触发器（每 4min）`_rebuildSnapshots()` 扫 `plank_data` 算 day/month/year/endurance 四榜写 `leaderboard_snapshot`；客户端 99% 走 `_serveFromSnapshot()`（≈50ms），仅训练后 `force=true` 那次实时重算+回写。**改后须重新部署云函数**（定时器随部署注册）。
@@ -27,5 +28,7 @@
 ## 约定
 - 页面叫法：index=训练首页，timer=训练页，leaderboard=排行榜，records=记录，settings=设置。
 - 美化按"见效快优先"分批，每轮 `node --check` + grep 残留再交付。
+- **发版更新通知(What's New)**：`config.js` 维护 `version`+`releaseNotes`(数组,每条一行短句)；首页 `index.js` 的 `_checkUpdateNote()` 在 `onShow` 检测 `wx.getStorageSync('lastUpdateNoteVersion')` 与 `config.version` 不一致→弹 `ui-modal`(position:center) 居中通知,并写回 storage 防重复。纯通知不重启。发版时**改 version 同步更新 releaseNotes** 即可,前端改动无需动云函数。
 - **git push 须 `dangerouslyDisableSandbox:true`**（沙箱隔离致 github SSL 超时）；无 SSH，仅 HTTPS remote。
 - **GitHub 链路不稳**：国内环境到 `github.com:443` 常 SSL 重置/HTTP2 framing 失败（非代码问题），`git.soao.net`(soao) 国内远程稳定。策略：soao 为主远程、实时同步；`origin`(GitHub) 失败则延后推或本地代理(`127.0.0.1:7890` 等)临时 `git -C <repo> config http.proxy` 推完 `config --unset` 撤销。代码已 commit 则零丢失风险。
+- **GitHub 推送有效解法（2026-08-12 实测）**：报 `LibreSSL SSL_connect: SSL_ERROR_SYSCALL` 时，若 `curl 直连 https://github.com` 能 200（慢 30s 但通），说明是 git 默认 HTTP/2 framing 问题（curl 默认 HTTP/1.1 所以通）→ 执行 `git -C <repo> config http.version HTTP/1.1` 后再 push 即可成功，推完 `config --unset http.version` 撤销。7890 端口进程可能空转（curl -x 走它返回 000），别依赖该代理。

components/progress-ring/progress-ring.js

@@ -105,8 +105,11 @@ Component({
 
       const cx = w / 2
       const cy = h / 2
-      // reserve room for the glowing end dot so its shadow isn't clipped
+      // Reserve room for the glowing end dot's shadow AND the outer set-progress
-      const glowPad = 6 * dpr
+      // band (circuit mode). _drawSetArcs derives its band radius from this same
+      // pad, so increasing it here also widens the gap between the countdown
+      // arc and the set band. 18dpr gives a ~10dpr visible gap (size=420).
+      const glowPad = 18 * dpr
       const radius = (size - ringWidth) / 2 * dpr - glowPad
       const lw = ringWidth * dpr
 
@@ -252,8 +255,9 @@ Component({
       const cy = (size / 2) * dpr
       // Same radius math as _draw(): the countdown arc sits at `radius`; the
       // set band wraps just outside it so the two read as concentric layers.
-      const radius = ((size - ringWidth) / 2) * dpr - 6 * dpr
+      // NOTE: the -18*dpr pad MUST stay in sync with glowPad in _draw().
-      const arcR = radius + (ringWidth / 2) * dpr + 3 * dpr
+      const radius = ((size - ringWidth) / 2) * dpr - 18 * dpr
+      const arcR = radius + (ringWidth / 2) * dpr + 14 * dpr
       const arcW = 8 * dpr
       const band = arcW / 2 + 3 * dpr
 
@@ -274,6 +278,10 @@ Component({
       const gap = (2.5 * Math.PI) / 180
       const startAngle = -Math.PI / 2
 
+      // Pass 1: draw every segment arc. Breathing dots are collected and painted
+      // in pass 2, AFTER all arcs, so a dot always floats ON TOP of its segment
+      // instead of being partially buried under neighbouring round caps.
+      const dots = []
       for (let i = 1; i <= sets; i++) {
         const a0 = startAngle + (i - 1) * segAngle + gap / 2
         const a1 = startAngle + i * segAngle - gap / 2
@@ -294,28 +302,38 @@ Component({
         ctx.stroke()
         ctx.globalAlpha = 1
 
-        // Glowing endpoint dot on the emphasized segment.
         if (emphasized) {
-          const dx = cx + arcR * Math.cos(a1)
+          const am = (a0 + a1) / 2
-          const dy = cy + arcR * Math.sin(a1)
+          dots.push({
-          const dotR = (arcW / 2) * (paused ? 1 : 0.85 + 0.35 * p)
+            x: cx + arcR * Math.cos(am),
-          const glowColor = i === active ? primaryColor : successColor
+            y: cy + arcR * Math.sin(am),
+            color: i === active ? primaryColor : successColor
+          })
+        }
+      }
+
+      // Pass 2: glowing dot on each emphasized segment, drawn over every arc.
+      // Placed at the segment MIDDLE (not the a1 end): a dot pinned to the
+      // trailing end made that end look visibly thicker than the round-cap
+      // start, so both ends of the arc stay symmetric. Slightly larger than
+      // the band width so it reads as a bead riding on top of the arc.
+      for (const dot of dots) {
+        const dotR = (arcW / 2) * (paused ? 1.3 : 1.15 + 0.25 * p)
         ctx.save()
-          ctx.shadowColor = glowColor
+        ctx.shadowColor = dot.color
         ctx.shadowBlur = 8 * dpr
-          ctx.globalAlpha = paused ? 0.9 : 0.55 + 0.45 * p
+        ctx.globalAlpha = paused ? 0.95 : 0.7 + 0.3 * p
         ctx.beginPath()
-          ctx.arc(dx, dy, dotR, 0, Math.PI * 2)
+        ctx.arc(dot.x, dot.y, dotR, 0, Math.PI * 2)
-          ctx.fillStyle = glowColor
+        ctx.fillStyle = dot.color
         ctx.fill()
         ctx.restore()
         // white core for a "light bulb" feel
         ctx.beginPath()
-          ctx.arc(dx, dy, dotR * 0.45, 0, Math.PI * 2)
+        ctx.arc(dot.x, dot.y, dotR * 0.45, 0, Math.PI * 2)
-          ctx.fillStyle = 'rgba(255,255,255,0.85)'
+        ctx.fillStyle = 'rgba(255,255,255,0.9)'
         ctx.fill()
       }
-      }
     },
 
     _startSetPulse() {

config.js

@@ -4,10 +4,23 @@
  */
 module.exports = {
   /** 应用版本号，外显在设置页「关于」 */
-  version: 'v3.2',
+  version: 'v3.3',
 
   /** 最后更新日期，外显在设置页「关于」 */
-  updatedAt: '2026-08-12',
+  updatedAt: '2026-08-14',
+
+  /**
+   * 新版本更新通知(What's New)要点。首页冷启动检测 config.version 与本地
+   * 记录版本不一致时,弹一次居中通知弹窗展示这些要点。每次发版改 version
+   * 的同时更新本数组即可(措辞尽量短,每条一行)。
+   */
+  releaseNotes: [
+    '循环训练分段弧优化:光点居中、与进度弧间距拉大,看得更清楚',
+    '暗黑模式切换后,各页面底部栏同步变暗',
+    '循环训练偶数组数:休息语音不再被「完成一半」提示覆盖',
+    '训练完成新增分享海报,成绩展示更完整',
+    '训练时长不足 20 秒不计入记录'
+  ],
 
   /** 开发者名称 / 微信号，设置页点击可复制 */
   developer: '三口一瓶',
@@ -25,7 +38,7 @@ module.exports = {
    * 耐力榜领奖台顶部文案。哲理注脚,点出"撑得越久不一定越好"的价值观,
    * 与耐力榜(比谁单次撑最久)形成反差。仅耐力榜领奖台顶部显示,改这里即可。
    */
-  leaderboardPodiumSlogan: '平板支撑不是一场和时间的恋爱，撑得越久，不一定越好。真正重要的，是每一秒都没有辜负身体。',
+  leaderboardPodiumSlogan: '平板支撑不是计时器比赛，是肌肉的精细控制。宁做30秒的钢板，不做5分钟的烂泥。',
 
   /**
    * 语音合成(TTS)参数 - 直接改这里调整音色/音量/语速,无需改逻辑代码。
@@ -67,6 +80,15 @@ module.exports = {
    */
   caloriesPerSecond: 0.068,
 
+  /**
+   * 最短记录时长（秒）。本次训练有效时长低于该值时：
+   *   - 不写入训练记录、不更新连续打卡天数（避免"撑几秒也算一天"的无效记录）
+   *   - 完成弹窗会明确提示"本次未计入记录"，并隐藏查看记录/分享入口
+   * 循环训练按"有效撑持秒数"（各组时长之和，不含休息）判断。
+   * 改这里即可调整门槛，无需动逻辑代码。
+   */
+  minRecordSeconds: 15,
+
   /**
    * 完成弹窗科学提示（按本次训练时长分段）。
    * 完成时按实际撑的秒数命中第一段 maxSeconds 大于它的配置，

pages/index/index.js

@@ -34,6 +34,12 @@ Page({
     presets: [30, 60, 90, 120, 180, 300],
     customDuration: 60,
     customInput: '',
+    // --- 新版本更新通知(What's New) ---
+    showUpdateNote: false,
+    updateNoteVersion: '',
+    updateNoteItems: [],
+    updateNoteDate: '',
+
     // --- Circuit (循环训练) config panel (persisted via storage.saveCircuitConfig) ---
     showCircuitPicker: false,
     cHold: 30,
@@ -50,9 +56,13 @@ Page({
 
   onShow() {
     themeMod.applyThemeToPage(this)
+    this._checkUpdateNote()
     try {
       const tb = this.getTabBar()
-      if (tb) tb.setData({ selected: 0 })
+      if (tb) {
+        tb.setData({ selected: 0 })
+        tb.updateTheme()
+      }
     } catch (e) {}
     // Skip the first onShow to avoid double-refresh; subsequent tab switches still refresh.
     if (this._firstShow) {
@@ -89,6 +99,28 @@ Page({
     } catch (e) {}
   },
 
+  /**
+   * 新版本首次启动的 What's New 通知。复用 config.version 作为版本号,
+   * 用 storage 记录已提示过的版本,避免每次冷启动重复弹出。纯通知,不重启应用。
+   */
+  _checkUpdateNote() {
+    try {
+      const shown = wx.getStorageSync('lastUpdateNoteVersion')
+      if (shown === config.version) return
+      this.setData({
+        showUpdateNote: true,
+        updateNoteVersion: config.version,
+        updateNoteItems: config.releaseNotes || [],
+        updateNoteDate: config.updatedAt || ''
+      })
+      wx.setStorageSync('lastUpdateNoteVersion', config.version)
+    } catch (e) {}
+  },
+
+  onCloseUpdateNote() {
+    this.setData({ showUpdateNote: false })
+  },
+
   onPullDownRefresh() {
     this.refresh()
     wx.stopPullDownRefresh()

pages/index/index.wxml

@@ -179,4 +179,22 @@
     ></ui-btn>
     <text class="picker-cancel" bindtap="onCloseCircuitPicker">取消</text>
   </ui-modal>
+
+  <!-- 新版本更新通知(What's New),首次进入当期版本弹一次 -->
+  <ui-modal visible="{{showUpdateNote}}" position="center" bind:close="onCloseUpdateNote">
+    <view class="update-note">
+      <view class="update-note__badge">
+        <image class="update-note__icon" src="{{icons.sparkleWhite}}" mode="aspectFit"></image>
+      </view>
+      <text class="update-note__title">版本更新 {{updateNoteVersion}}</text>
+      <text class="update-note__date" wx:if="{{updateNoteDate}}">更新于 {{updateNoteDate}}</text>
+      <view class="update-note__list">
+        <view class="update-note__item" wx:for="{{updateNoteItems}}" wx:key="*this">
+          <text class="update-note__dot">·</text>
+          <text class="update-note__text">{{item}}</text>
+        </view>
+      </view>
+      <ui-btn variant="primary" size="lg" block text="知道了" bindtap="onCloseUpdateNote" custom-style="border-radius:16rpx;margin-top:28rpx;"></ui-btn>
+    </view>
+  </ui-modal>
 </view>

pages/index/index.wxss

@@ -446,3 +446,72 @@
   0%, 100% { transform: scale(1); }
   50%      { transform: scale(1.02); }
 }
+
+/* ===== 新版本更新通知(What's New) ===== */
+/* slot 内容由页面 wxss 控制;ui-modal--center 的 body 已居中且用 --card-bg,
+   这里只管内部排版。徽章用负 margin 上探出卡片顶,制造浮动感。 */
+.update-note {
+  display: flex;
+  flex-direction: column;
+  align-items: center;
+  width: 100%;
+}
+
+.update-note__badge {
+  width: 96rpx;
+  height: 96rpx;
+  border-radius: 50%;
+  margin: -76rpx auto 18rpx;
+  background: linear-gradient(135deg, #4CAF50, #81C784);
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  justify-content: center;
+  box-shadow: 0 8rpx 20rpx rgba(76, 175, 80, 0.35);
+}
+
+.update-note__icon {
+  width: 52rpx;
+  height: 52rpx;
+}
+
+.update-note__title {
+  font-size: 36rpx;
+  font-weight: 700;
+  color: var(--text);
+  line-height: 1.4;
+}
+
+.update-note__date {
+  font-size: 24rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  margin-top: 6rpx;
+}
+
+.update-note__list {
+  width: 100%;
+  margin: 26rpx 0 4rpx;
+  text-align: left;
+  box-sizing: border-box;
+}
+
+.update-note__item {
+  display: flex;
+  align-items: flex-start;
+  margin-bottom: 16rpx;
+}
+
+.update-note__dot {
+  color: var(--primary);
+  font-weight: 700;
+  margin-right: 12rpx;
+  line-height: 1.5;
+  flex-shrink: 0;
+}
+
+.update-note__text {
+  flex: 1;
+  font-size: 27rpx;
+  color: var(--text);
+  line-height: 1.5;
+  text-align: left;
+}

pages/leaderboard/leaderboard.js

@@ -36,7 +36,10 @@ Page({
     this.setData({ theme, icons: iconsMod.build(theme) })
     try {
       const tb = this.getTabBar()
-      if (tb) tb.setData({ selected: 2 })
+      if (tb) {
+        tb.setData({ selected: 2 })
+        tb.updateTheme()
+      }
     } catch (e) {}
     // 训练完设的强刷标志:下次进排行榜跳过云函数缓存,立刻拿到含新记录的数据
     let force = false

pages/records/records.js

@@ -50,7 +50,10 @@ Page({
     themeMod.applyThemeToPage(this)
     try {
       const tb = this.getTabBar()
-      if (tb) tb.setData({ selected: 1 })
+      if (tb) {
+        tb.setData({ selected: 1 })
+        tb.updateTheme()
+      }
     } catch (e) {}
     if (this._firstShow) {
       this._firstShow = false

pages/settings/settings.js

@@ -114,7 +114,10 @@ Page({
   onShow() {
     try {
       const tb = this.getTabBar()
-      if (tb) tb.setData({ selected: 3 })
+      if (tb) {
+        tb.setData({ selected: 3 })
+        tb.updateTheme()
+      }
     } catch (e) {}
     themeMod.applyThemeToPage(this)
     const theme = themeMod.getCurrentTheme()

pages/timer/timer.js

@@ -40,6 +40,10 @@ Page({
     // 组进度改由 progress-ring 外圈分段弧呈现,仅需传 sets/currentSet/resting,
     // 页面不再维护点阵渲染数据(circuitDots/dotsDone 等已随旧面板一并删除)。
     celebrationLevel: 'normal',  // normal / first / milestone / record
+    // 训练时长低于 config.minRecordSeconds 时置 true:完成弹窗提示"未计入记录",
+    // 隐藏查看记录/分享入口;弹窗内展示门槛值给用户明确反馈
+    completionNotRecorded: false,
+    minRecordSeconds: 20,
     celebrationMessage: '',
     confettiPieces: [],
     // Completion modal (full-screen summary after training ends)
@@ -350,21 +354,31 @@ Page({
     const s = storage.getSettings()
     const voiceOn = s.voiceGuide !== false
 
+    // Even set counts land a progress threshold (halfway / last30 / last10)
+    // exactly on a work→rest transition. If that prompt speaks it grabs the
+    // mic for ~2.6s (see _playProgressVoice) and mutes the "休息一下" line
+    // fired on the same tick. Yield to rest whenever restStart will actually
+    // play (chatty + rest≥5); short-set configs keep the progress cue as
+    // before. Odd set counts never hit this because the halfway point sits
+    // mid-set, so their progress prompts are unaffected.
+    const atRestBoundary = t.phaseRemaining <= 0 && t.restPerSet > 0 && t.setIndex < t.sets
+    const restWillSpeak = this._circuitCfg.holdPerSet >= 10 && this._circuitCfg.restPerSet >= 5
+
     // Same duration gates as _remind(), so short circuits (e.g. 3 sets × 5s)
     // don't fire "最后30秒" on the very first tick. `<=` rather than `===`
     // survives a skipped second when the app returns from background.
     if (total >= 10 && !this._halfwaySignaled && done >= Math.floor(total / 2)) {
       this._halfwaySignaled = true
-      if (voiceOn) this._playProgressVoice('halfway')
+      if (!(atRestBoundary && restWillSpeak) && voiceOn) this._playProgressVoice('halfway')
       this._vibrateOnce(2, 150)
     }
     if (total > 60 && left <= 30 && !this._last30Signaled) {
       this._last30Signaled = true
-      if (voiceOn) this._playProgressVoice('last30')
+      if (!(atRestBoundary && restWillSpeak) && voiceOn) this._playProgressVoice('last30')
     }
     if (total > 20 && left <= 10 && !this._last10Signaled) {
       this._last10Signaled = true
-      if (voiceOn) this._playProgressVoice('last10')
+      if (!(atRestBoundary && restWillSpeak) && voiceOn) this._playProgressVoice('last10')
     }
 
     // Countdown buzz over the last 5s of the FINAL set (the real finish line).
@@ -435,7 +449,9 @@ Page({
   _onCircuitComplete() {
     this._clearVibrateTimers()
     const s = storage.getSettings()
-    if (s.voiceGuide !== false) voice.play('complete')
+    // 有效撑持秒数未达最低记录时长时不播完成语音(弹窗走"未计入记录"分支)
+    const minSec = config.minRecordSeconds || 20
+    if (this.data.workTotal >= minSec && s.voiceGuide !== false) voice.play('complete')
     this._saveAndShowCompletion(this.data.workTotal)
   },
 
@@ -725,8 +741,10 @@ Page({
       return
     }
     // Completion voice (replaces the old auto-onComplete cue). No vibration.
+    // 未达最低记录时长时不播完成语音——弹窗会走"未计入记录"分支,不庆祝。
     const s = storage.getSettings()
-    if (s.voiceGuide !== false) {
+    const minSec = config.minRecordSeconds || 20
+    if (elapsed >= minSec && s.voiceGuide !== false) {
       voice.play('complete')
     }
     this._saveAndShowCompletion(elapsed)
@@ -759,6 +777,15 @@ Page({
     // Re-entry guard: protects the finishTraining path so the save never
     // runs twice even if the user double-taps end.
     if (this._saving) return
+
+    // 未达 config.minRecordSeconds:不写入记录/连胜,弹"未计入记录"提示。
+    // 兜底判断——手动结束(finishTraining)与循环自然完成(_onCircuitComplete)
+    // 两条路径最终都汇聚到这里,保证任何入口都不会把短时训练落库。
+    const minSec = config.minRecordSeconds || 20
+    if (elapsed < minSec) {
+      this._showNotRecorded(elapsed, minSec)
+      return
+    }
     this._saving = true
 
     const { level, message } = this._detectCelebrationLevel(elapsed)
@@ -797,6 +824,9 @@ Page({
       // Background effects keep playing behind the modal
       status: 'completed',
       isCompleted: true,
+      // 重置未记录标记(上一轮若走了 _showNotRecorded,这里必须回 false,
+      // 否则下次正常完成的弹窗会误显示"未计入记录"且隐藏分享/记录按钮)
+      completionNotRecorded: false,
       celebrationLevel: level,
       celebrationMessage: message,
       confettiPieces,
@@ -816,6 +846,9 @@ Page({
       completionTipRisk: scienceTip.risk
     })
 
+    // 预生成分享海报,点"分享"时 onShareAppMessage 直接复用,避免现场绘制延迟
+    this._drawSharePoster()
+
     // Animate the big number from 0 to elapsed
     if (this._completionCountUp) this._completionCountUp.cancel()
     this._completionCountUp = countUp({
@@ -827,6 +860,46 @@ Page({
     })
   },
 
+  /**
+   * 训练时长低于 config.minRecordSeconds:不保存记录、不更新连胜,
+   * 复用完成弹窗(避免系统原生 modal 在 WebView stacking context 下
+   * hit-test 不稳),弹窗内明确提示"本次未计入记录"。
+   * 仍显示本次实际撑持秒数(大数字 countUp),但不放 confetti/连胜/科学提示,
+   * 并隐藏"查看记录/分享"入口(没有记录可看)。
+   */
+  _showNotRecorded(elapsed, minSec) {
+    if (this._saving) return
+    this._saving = true
+
+    this.setData({
+      status: 'completed',
+      isCompleted: true,
+      completionNotRecorded: true,
+      minRecordSeconds: minSec,
+      showCompletion: true,
+      completionElapsed: 0,
+      completionActualElapsed: elapsed,
+      completionTarget: this.data.duration,
+      completionOvertime: 0,
+      completionStreak: 0,
+      completionLevel: 'normal',
+      completionMessage: '未达最低记录时长',
+      completionTipValue: '',
+      completionTipRisk: '',
+      confettiPieces: []
+    })
+
+    // Animate the big number from 0 to elapsed (same as the normal modal)
+    if (this._completionCountUp) this._completionCountUp.cancel()
+    this._completionCountUp = countUp({
+      from: 0,
+      to: elapsed,
+      duration: 1200,
+      onUpdate: (v) => this.setData({ completionElapsed: v }),
+      onComplete: () => { this._completionCountUp = null }
+    })
+  },
+
   onCloseCompletion() {
     if (this._completionCountUp) {
       this._completionCountUp.cancel()
@@ -858,6 +931,8 @@ Page({
       this._completionCountUp.cancel()
       this._completionCountUp = null
     }
+    // 清空上一轮分享图,避免"再来一次"后立即分享时复用旧图
+    this._shareImageUrl = ''
     // Circuit mode: rebuild the FSM (start() only resets from idle, and a
     // finished/paused timer is no longer idle, so a fresh init is the clean
     // reset; _initCircuit also closes the completion modal).
@@ -882,6 +957,8 @@ Page({
       status: 'idle',
       isRunning: false,
       isPaused: false,
+      // 复位未记录标记:若上一轮走了 _showNotRecorded,重练前必须回 false
+      completionNotRecorded: false,
       remaining: this.data.duration,
       elapsed: 0,
       goalReached: false,
@@ -897,6 +974,163 @@ Page({
   // taps on the completion modal).
   onNoop() { /* swallow */ },
 
+  /**
+   * 绘制训练完成分享海报并导出为临时图片。
+   * 在 _saveAndShowCompletion 里弹窗数据就绪后调用,提前生成,
+   * 用户点"分享"时 onShareAppMessage 直接取 _shareImageUrl。
+   */
+  _drawSharePoster() {
+    const query = wx.createSelectorQuery().in(this)
+    query.select('#sharePoster')
+      .fields({ node: true, size: true })
+      .exec((res) => {
+        if (!res || !res[0] || !res[0].node) return
+        const canvas = res[0].node
+        const ctx = canvas.getContext('2d')
+        const dpr = wx.getSystemInfoSync().pixelRatio || 1
+        // 5:4 比例,控制导出文件<128KB;画布逻辑像素 500x400,实际按 dpr 放大
+        const W = 500
+        const H = 400
+        canvas.width = W * dpr
+        canvas.height = H * dpr
+        ctx.scale(dpr, dpr)
+        ctx.clearRect(0, 0, W, H)
+
+        const theme = this.data.theme || themeMod.getCurrentTheme()
+        const primary = theme.primary || '#FF6B35'
+
+        // 与完成弹窗视觉一致的成绩数据
+        const elapsed = this.data.completionActualElapsed || this.data.completionElapsed || 0
+        const streak = this.data.completionStreak || 0
+        const message = this.data.completionMessage || '完成!'
+
+        // helpers
+        const roundRect = (x, y, w, h, r) => {
+          const rr = Math.min(r, w / 2, h / 2)
+          ctx.beginPath()
+          ctx.moveTo(x + rr, y)
+          ctx.lineTo(x + w - rr, y)
+          ctx.quadraticCurveTo(x + w, y, x + w, y + rr)
+          ctx.lineTo(x + w, y + h - rr)
+          ctx.quadraticCurveTo(x + w, y + h, x + w - rr, y + h)
+          ctx.lineTo(x + rr, y + h)
+          ctx.quadraticCurveTo(x, y + h, x, y + h - rr)
+          ctx.lineTo(x, y + rr)
+          ctx.quadraticCurveTo(x, y, x + rr, y)
+          ctx.closePath()
+        }
+
+        const drawStar = (cx, cy, outerR, innerR, points) => {
+          ctx.beginPath()
+          for (let i = 0; i < points * 2; i++) {
+            const r = i % 2 === 0 ? outerR : innerR
+            const a = (Math.PI / points) * i - Math.PI / 2
+            const x = cx + Math.cos(a) * r
+            const y = cy + Math.sin(a) * r
+            if (i === 0) ctx.moveTo(x, y)
+            else ctx.lineTo(x, y)
+          }
+          ctx.closePath()
+        }
+
+        // --- background ---
+        ctx.fillStyle = '#F7F8FA'
+        ctx.fillRect(0, 0, W, H)
+
+        // --- main card shadow ---
+        ctx.save()
+        ctx.fillStyle = 'rgba(0,0,0,0.06)'
+        roundRect(38, 44, 424, 320, 22)
+        ctx.fill()
+        ctx.restore()
+
+        // --- main card ---
+        ctx.save()
+        ctx.fillStyle = '#FFFFFF'
+        roundRect(35, 42, 430, 316, 20)
+        ctx.fill()
+        ctx.restore()
+
+        // --- gradient circle icon (same feel as completion-emoji-wrap) ---
+        const circleX = W / 2
+        const circleY = 104
+        const circleR = 40
+        const grad = ctx.createLinearGradient(circleX - circleR, circleY - circleR, circleX + circleR, circleY + circleR)
+        grad.addColorStop(0, '#4CAF50')
+        grad.addColorStop(1, '#81C784')
+        ctx.fillStyle = grad
+        ctx.beginPath()
+        ctx.arc(circleX, circleY, circleR, 0, Math.PI * 2)
+        ctx.fill()
+
+        // --- white star ---
+        ctx.fillStyle = '#FFFFFF'
+        drawStar(circleX, circleY, 20, 8, 5)
+        ctx.fill()
+
+        // --- status text (kept well above the big number so a multi-digit
+        // minute count never overlaps it) ---
+        ctx.fillStyle = '#333333'
+        ctx.font = 'normal 600 24px sans-serif'
+        ctx.textAlign = 'center'
+        ctx.textBaseline = 'alphabetic'
+        ctx.fillText(message, W / 2, 184)
+
+        // --- big number + unit ---
+        const fmt = this._formatShareDuration(elapsed)
+        const numLen = fmt.num.length
+        const numSize = numLen <= 2 ? 84 : numLen <= 3 ? 70 : numLen <= 4 ? 56 : 44
+        ctx.font = `normal 800 ${numSize}px sans-serif`
+        ctx.textAlign = 'right'
+        ctx.textBaseline = 'alphabetic'
+        ctx.fillStyle = primary
+        const numX = W / 2 + 4
+        const numY = 286
+        ctx.fillText(fmt.num, numX, numY)
+
+        ctx.fillStyle = '#666666'
+        ctx.font = 'normal 600 22px sans-serif'
+        ctx.textAlign = 'left'
+        ctx.fillText(fmt.unit, numX + 8, numY - 6)
+
+        // --- streak ---
+        if (streak > 0) {
+          ctx.fillStyle = primary
+          ctx.font = 'normal 500 18px sans-serif'
+          ctx.textAlign = 'center'
+          ctx.fillText(`连续打卡 ${streak} 天`, W / 2, 332)
+        }
+
+        // --- export (no QR; draw immediately) ---
+        wx.canvasToTempFilePath({
+          canvas,
+          width: W,
+          height: H,
+          destWidth: W,
+          destHeight: H,
+          fileType: 'jpg',
+          quality: 0.9,
+          success: (r) => {
+            this._shareImageUrl = r.tempFilePath
+          },
+          fail: (err) => {
+            console.warn('[sharePoster] export failed', err)
+          }
+        })
+      })
+  },
+
+  /**
+   * 分享图专用时长格式化(与弹窗 WXS fmt 口径一致)。
+   */
+  _formatShareDuration(s) {
+    s = Math.floor(s || 0)
+    if (s < 60) return { num: String(s), unit: '秒' }
+    const m = Math.floor(s / 60)
+    const sec = s % 60
+    return sec === 0 ? { num: String(m), unit: '分钟' } : { num: `${m}分${sec}`, unit: '秒' }
+  },
+
   /**
    * 分享给朋友。训练完成弹窗里的分享按钮会走到这里,标题里拼上用户
    * 刚才撑了多久,转化率更高;右上角"···"菜单也共用同一份文案。
@@ -906,7 +1140,8 @@ Page({
     const s = config.share.timer
     return {
       title: s.titleTemplate.replace('{elapsed}', elapsed),
-      path: s.path
+      path: s.path,
+      imageUrl: this._shareImageUrl || ''
     }
   },
 

pages/timer/timer.wxml

@@ -172,6 +172,15 @@
         <text class="streak-text">连续打卡 {{completionStreak}} 天</text>
       </view>
 
+      <!-- 未达最低记录时长:明确提示本次未计入记录,并说明门槛 -->
+      <view class="completion-not-recorded" wx:if="{{completionNotRecorded}}">
+        <view class="completion-not-recorded-main">
+          <image class="completion-not-recorded-icon" src="{{icons.infoFill}}" mode="aspectFit"></image>
+          <text class="completion-not-recorded-title">本次训练未计入记录</text>
+        </view>
+        <text class="completion-not-recorded-sub">撑满 {{minRecordSeconds}} 秒以上才会记录并计入连续打卡</text>
+      </view>
+
       <!-- 科学提示：价值行 + 弱化风险行（config.scienceTips 按时长选段） -->
       <view class="completion-tip" wx:if="{{completionTipValue}}">
         <text class="completion-tip-value">{{completionTipValue}}</text>
@@ -185,13 +194,15 @@
         <view class="completion-btn completion-btn--primary" bindtap="onTrainAgain">
           <text>再来一次</text>
         </view>
-        <view class="completion-btn" bindtap="onViewRecords">
+        <!-- 未记录时没有成绩可看/可晒,隐藏查看记录与分享入口 -->
+        <view class="completion-btn" wx:if="{{!completionNotRecorded}}" bindtap="onViewRecords">
           <text>查看记录</text>
         </view>
         <!-- openType="share" 会触发 Page.onShareAppMessage(已实现),
              没有这个属性 + onShareAppMessage 时分享按钮就是灰色的。
              ui-btn 透传 openType 到内部原生 button。 -->
         <ui-btn
+          wx:if="{{!completionNotRecorded}}"
           variant="ghost"
           size="md"
           customStyle="flex:1; height:88rpx;"
@@ -204,4 +215,7 @@
       </view>
     </view>
   </view>
+
+  <!-- 隐藏 canvas:用于绘制训练完成分享海报,onShareAppMessage 取它的导出图 -->
+  <canvas type="2d" id="sharePoster" class="share-poster-canvas"></canvas>
 </view>

pages/timer/timer.wxss

@@ -425,6 +425,46 @@
   height: 32rpx;
 }
 
+/* 未达最低记录时长提示(完成弹窗内):主色淡底信息块,与科学提示同风格 */
+.completion-not-recorded {
+  display: flex;
+  flex-direction: column;
+  gap: 10rpx;
+  width: 100%;
+  box-sizing: border-box;
+  background: rgba(var(--primary-rgb), 0.08);
+  border-radius: 20rpx;
+  padding: 20rpx 24rpx;
+  margin-bottom: 28rpx;
+  animation: tipIn 0.4s ease 0.5s both;
+}
+
+.completion-not-recorded-main {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  gap: 10rpx;
+}
+
+.completion-not-recorded-icon {
+  width: 32rpx;
+  height: 32rpx;
+  flex-shrink: 0;
+}
+
+.completion-not-recorded-title {
+  flex: 1;
+  font-size: 26rpx;
+  font-weight: 600;
+  line-height: 1.4;
+  color: var(--primary);
+}
+
+.completion-not-recorded-sub {
+  font-size: 24rpx;
+  line-height: 1.5;
+  color: var(--text-secondary);
+}
+
 .streak-text {
   font-weight: 500;
 }
@@ -598,3 +638,14 @@
   color: #FFFFFF;
   box-shadow: 0 6rpx 16rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.3);
 }
+
+/* ---- hidden canvas for share poster (drawn on completion, consumed by onShareAppMessage) ---- */
+.share-poster-canvas {
+  position: fixed;
+  left: -9999px;
+  top: -9999px;
+  width: 500px;
+  height: 400px;
+  pointer-events: none;
+  opacity: 0;
+}