{{celebrationMessage}} ✨ ⭐ 💫 🌟 ✨ 💪 +{{overtime}}s 自由训练 · 目标 {{duration}} 秒 今日目标 {{duration}} 秒 · 第 {{planDay}} 天 目标达成，继续挑战! 保持姿势，核心收紧! 已暂停 目标完成! 继续坚持! 结束训练 确定要结束本次训练吗? 取消 确定 {{completionLevel === 'first' ? '🎉' : completionLevel === 'record' ? '🏆' : completionLevel === 'milestone' ? '🔥' : '✨'}} {{completionMessage}} {{completionElapsed}} 秒 本次训练 +{{completionOvertime}} 秒超长发挥 🔥 连续打卡 {{completionStreak}} 天 再来一次 查看记录 回到首页