{{greetText}}，{{nickName || '运动达人'}} {{streakText}} 「{{todayTargetText}}」 敢不敢来挑战？ {{planName}}第 {{planDay}} / {{planTotal}} 天 🏆 {{item.label}} {{questTip}} {{todayTargetText}} 今日目标时长 ⚡ 预计消耗 {{estKcal}} 千卡 选择训练时长 {{item}} 秒 自定义： 秒 取消 循环训练设置 自定义每组时长、组数与组间休息 每组时长 − {{cHold}}秒 + 组数 − {{cSets}}组 + 组间休息 − {{cRest}}秒 + 每周目标 − {{cSessions}}次/周 + 取消