✨ ⭐ 💫 🌟 ✨ 💪 +{{overtime}}s 自由训练 · 目标 {{duration}} 秒 今日目标 {{duration}} 秒 · 第 {{planDay}} 天 保持姿势，核心收紧! 已暂停 目标完成! 继续坚持!