{{todayDone ? '太棒了！' : '准备好了吗？'}} {{todayDone ? '继续保持这个势头' : '今天的平板支撑等着你'}} {{streakCount}} 连续打卡 {{planName}} 第 {{planDay}} / {{planTotal}} 天 今日目标 {{todayTargetText}} 今日已完成 {{todayDuration}} 秒 还未开始训练 选择训练时长 {{item}} 秒 自定义： 秒 取消 循环训练设置 自定义每组时长、组数与组间休息 每组时长 − {{cHold}}秒 + 组数 − {{cSets}}组 + 组间休息 − {{cRest}}秒 + 每周目标 − {{cSessions}}次/周 + 取消