{{todayDone ? '太棒了！' : '准备好了吗？'}} {{todayDone ? '继续保持这个势头' : '今天的平板支撑等着你'}} {{streakCount}} 连续打卡 {{planName}} 第 {{planDay}} / {{planTotal}} 天 今日目标 {{todayTargetText}} 平板支撑 今日已完成 {{todayDuration}} 秒 还未开始训练 保持身体成一条直线，核心收紧，均匀呼吸 选择训练时长 {{item}} 秒 自定义： 秒 取消