feat: 首页按钮样式调整（小圆角/并排/高度对齐）

- 主按钮与自由/循环训练按钮圆角统一为 16rpx（直角→折中方案）
- 自由训练/循环训练两个次按钮改为并排一行，文字精简为「自由训练」「循环训练」
- 两个次按钮 size 由 md 改为 xl，与主按钮高度一致
- 新增 preview-buttons.html 对照预览
- 更新工作记忆

.workbuddy/memory/2026-07-30.md

@@ -0,0 +1,11 @@
+# 2026-07-30 工作日志
+
+## 朋友提供的勋章体系 PRD 评审（纯分析，未改代码）
+- 方案为三轴：毅力试炼（连续 streak 天数 3/7/15/21/30/66/100）、力量殿堂（累计时长 30min/3h/10h/50h）、极限时刻（单次时长 1/2/5min）。
+- 结论：方向合理、数据齐（streak.count / totalDuration / maxDuration 现有 storage 均已有）、不浪费现有工作（现有 trainingDayBadges 可降级为"总天数纪念线"）。
+- 三处必须修：
+  - P0 护盾机制只提名字没设计——streak 线生死线，漏一天归零会劝退，需补"消耗品断签保护"规格。
+  - P0 文案/视觉全用 emoji，与用户既定"不想用 emoji"冲突，须换矢量图标（belt/shield/stopwatch 缺，需新增）。
+  - P1 需拍板"首页 C 位放 streak 还是累计天数"（用户早前确认过累计天数可中断，PRD 把 streak 提为核心线，不矛盾但需决策）。
+- 落地注意：14 枚超单进度条容量→需勋章墙/分 Tab；config 阈值写秒；勋章同获不退（streak 断了不回收）。
+- 用户明确要求：本次只分析、不改代码。

.workbuddy/memory/2026-07-31.md

@@ -0,0 +1,51 @@
+# 2026-07-31 工作日志
+
+## 排行榜新增「耐力榜」(endurance)
+- 需求：全局单次最久 top10，显示该次日期；本人未上榜则在底部 my-bar 显示最佳成绩+产生时间。
+- 云函数 `cloudfunctions/leaderboard/index.js`：
+  - `_buildFromScan` 新增 `endurance` 分支：遍历每人全部 records 取 `max(duration)`，记下 `bestDate`(该条 r.date)；`ranked`/`myEntry` 映射均透传 `bestDate`。
+  - `exports.main` 放行 `endurance`；`_rebuildSnapshots` 循环加入 `endurance`（随定时器每 4 分钟重算，存 top500）。
+  - `bestDate` 经 `publicEntry` 的 `...publicData` 展开自动进快照/响应，data.js 无需改。
+- 客户端 `pages/leaderboard/leaderboard.js`：
+  - `periods` 加 `{key:'endurance',label:'耐力',maxRank:10}`（日/月/年保持 config.leaderboardMaxRank=50）。
+  - `fetchRank` 按当前周期取 `maxRank`（不再写死）。
+  - `_applyResult` 计算 `subText`（耐力=格式化 bestDate 去秒，其余=`N次`）；新增 `_formatBestDate` 辅助。
+  - `_applyLocal` 加耐力兜底分支（本地 records 取 max+日期）；分享 map 加 `endurance:'耐力'`。
+- wxml 5 处 `{{x.sessions}}次` → `{{x.subText}}`（领奖台3/列表1/my-bar1）。
+- wxss `.podium-base__label` 加 `nowrap`+省略号，防窄屏日期串换行撑破领奖台底座。
+- 校验：`node --check` 云函数+客户端均通过；grep 确认无 `sessions}}次` 残留。
+- **待办**：改云函数后须重新部署（定时器随部署注册），否则 endurance 周期不生效。改动尚未提交推送，等用户确认。
+
+## 领奖台底座日期时间拆两行（耐力榜）
+- 用户要求领奖台底座的「单次日期」拆成日期+时间两行。
+- `leaderboard.js`：`_applyResult`/`_applyLocal` 给每条耐力榜数据补 `subDate`(YYYY-MM-DD)、`subTime`(HH:MM) 两字段（新增 `_splitBestDate` 从 bestDate 截断）；`subText` 仍保留供列表/my-bar 单行使用。
+- `leaderboard.wxml`：领奖台 3 处 `<text>` 改为 `<view>` 容器 + `wx:if activePeriod==='endurance'` 渲染两行 `podium-base__date`/`podium-base__time`，否则单行 `subText`。
+- `leaderboard.wxss`：`.podium-base__label` 由单行绝对定位 text 改为 flex column 居中 view（去掉 nowrap/ellipsis），新增 `.podium-base__date`(20rpx)/`.podium-base__time`(18rpx) 缩小字号以适配最矮的第3名底座(48rpx)。
+- 校验：`node --check` 通过，grep 确认 subDate/subTime/_splitBestDate 已接入。
+
+## 领奖台第3名贴顶修复 + 顶部文案
+- 第3名底座仅 48rpx，两行日期时间文字溢出贴顶。统一抬高三阶底座高度：first 96 / second 64→80 / third 48→64（梯度 96/80/64）。
+- `.podium-base__label` bottom 8→6rpx；耐力榜两行字号缩小：date 20→18rpx、time 18→16rpx。两级余量足以抗微信字体缩放放大。
+- 领奖台顶部新增哲理文案（仅耐力榜显示，`wx:if activePeriod==='endurance'`）：
+  「平板支撑不是一场和时间的恋爱。撑得越久，不一定越好；真正重要的，是每一秒都没有辜负身体。」
+- 文案配置进 `config.js` 新增 `leaderboardPodiumSlogan`；`leaderboard.js` data 挂 `podiumSlogan: config.leaderboardPodiumSlogan`；wxml 在 `<block wx:else>` 内 podium 前插入 `.podium-slogan` 块；wxss 新增 `.podium-slogan` 样式（居中、淡色、引用感卡片）。
+- 校验：`node --check` 客户端 + config 均通过；grep 确认 podiumSlogan / leaderboardPodiumSlogan / podium-slogan 三处链路完整。
+
+## 顶部文案配色与样式微调
+- 首版 `.podium-slogan` 为灰底灰字，用户认为不好看 → 改为「极淡橙渐变底 + 主色描边 + 主色微光阴影 + 顶部主色大引号(`::before` `\201C`)点睛」金句卡片质感（用 `--primary-rgb`/`--text` 变量，深色模式自适应）。
+- 用户再要求：去掉引号、文案改斜体。已删除 `.podium-slogan::before` 块；主块加 `font-style: italic`，并把 padding-top 从 26rpx 收到 22rpx 抵消去掉引号后的顶部留白。纯样式改动，无逻辑、无需重新部署云函数。
+
+## 首页去掉 toolbar 上方小提示卡片
+- 删除首页底部随机姿势提示卡片(homeTip)：wxml 移除 tip-card 整块、wxss 清理 .tip-card/.tip-icon/.tip-text、js 移除 data.homeTip + 随机取 postureTips 逻辑 + setData 引用。
+- `config.postureTips` 仍被训练页(timer)复用，保留不动。纯前端，编译即可生效，无需重新部署云函数。
+- 提交：`deaff72`(含 config.js v3.02→v3.1 升版 + 顶部文案标点修正，均无害)。
+
+## 三个 P2 小修（体检发现）
+1. **离线兜底缺"N次"**：`pages/leaderboard/leaderboard.js` `_applyLocal` 非 endurance 分支 entry 漏 `subText`，补 `subText: \`${sessions}次\``，与云端 `_applyResult` 对齐。断网/未部署时底部成绩栏不再留白。
+2. **同天二次训练文案虚高 1 天**：`pages/timer/timer.js` `_detectCelebrationLevel` 未判断 streak.lastDate 是否已为今天。updateStreak 对同天再次训练不递增，故 `nextStreak` 加 `lastIsToday` 判断：是则取 `streak.count`，否则取 `count+1`。只错文案、存储连胜数本就对。用 `storage.getToday().substring(0,10)` 比 lastDate（timer.js 未引入 util，故未用 util.dateOnly）。
+3. **热力图日期解析脆弱**：`components/calendar-heatmap/calendar-heatmap.js` line 64 原 `parseInt(r.date.split('-')[2])` 靠 parseInt 侥幸解析 `DD HH:MM:SS`。改为 `parseInt(util.dateOnly(r.date).split('-')[2], 10)`，与全局日期规范统一（该组件已引入 util）。
+- 校验：`node --check` 三文件均通过；grep 确认三处改动已落实。纯前端，无需重新部署云函数。尚未提交推送，等用户确认。
+
+## 配置澄清
+- `config.js` 的 `leaderboardMaxRank: 50` 是**客户端显示行数上限**（日/月/年榜 50、耐力榜 10）。
+- 云函数 `cloudfunctions/leaderboard/index.js:11` `SNAPSHOT_TOP = 500` 是**快照每周期存储人数上限**（写死在云函数，不读 config）。底部「我的成绩」栏靠 findMyEntry 在存下的完整 500 里找本人，故排 51~500 也能在底部显示；仅走缓存快照时受 500 限制（force 实时重算路径在完整全量榜找人，不受 500 限）。两数字各管一摊。

.workbuddy/memory/2026-08-03.md

@@ -0,0 +1,212 @@
+# 2026-08-03 工作日志
+
+## 规划：分阶段训练（循环训练 circuit）功能
+
+用户想在平板支撑小程序加入"分阶段训练"：自定义 每组时长 / 每次组数 / 每周训练次数。
+分析现有代码后结论：
+
+- 现有 `utils/plan.js` 是"单组持续撑"模型（hold 模式），计划按天线性加秒；设置页已能自定义公式参数（totalDays/startTarget/increment/cycleDays），但无"组数/休息/周频次"概念。
+- 用户要的是"循环训练（circuit）"范式，当前数据模型与计时器都表达不了，但云同步/计划选择/进度条/记录页骨架可复用。
+
+### 已确认的设计决策（与用户拍板）
+1. **双模式并存**：保留现有3个预设计划和老用户进度（mode:'hold'），新增 circuit 类型（mode:'circuit'）。不破坏榜单/已有数据。
+2. **弹性训练**：任意一天都能练；sessionsPerWeek 只用于显示「本周 X/N 次」(自然周周一重置)，不卡进度（`getPlanDay` 已按训练日推进）。
+3. **扁平 routine 先上**：整个计划每次 routine 相同（如 4组×30秒），靠"完成次数"和"每周次数"做进度；逐周进阶作为后续增强，MVP 不做。
+
+### 约定细节
+- 默认组间休息 15 秒（编辑器可改）。
+- 循环预设示例："新手 4组×20秒·休息15秒·3次/周·4周"。
+- `duration` 始终存"有效撑总秒数 = sets×holdPerSet"（不含休息），保证排行榜/里程碑零改动。
+
+### 计划改动清单（原方案，较完整，本次未走此路线）
+- utils/plan.js：加 mode + circuit 目标解析 + 1 个循环预设
+- utils/storage.js：saveRecord 支持 sets/holdPerSet/restPerSet/mode
+- pages/timer + 新 utils/circuitTimer.js：circuit 状态机与 UI
+- pages/index：目标显示"4组×30秒·休息15秒" + 本周进度
+- pages/settings：编辑器加"循环模式"输入项
+- pages/records：展示"4组×30秒"
+- 榜单/云函数：不动
+
+## 方案简化（用户两次追问"还有没有再简单一点的方案"）
+
+原方案把 circuit 做成完整"计划管理系统"(mode/预设/进度进阶/周频次追踪/设置页编辑器) 过度设计。
+最终定位为「自由训练」的循环形态，而非新计划体系：
+
+- 首页加「循环训练」入口：输入 每组时长/组数/休息秒数 → 跳 timer?circuit=1&hold=&sets=&rest=
+- timer 内用新 utils/circuitTimer.js(类 Timer 接口: start/stop/pause/resume + onTick/onPhaseChange) 跑 工作/休息 状态机；UI 显示「第X/Y组」+ 阶段 + 组内剩余
+- 首页主「开始训练」仍走原 hold 计划，circuit 不替换每日目标 → 完全不动 index 的计划逻辑
+- storage.saveRecord 加可选 sets/holdPerSet/restPerSet/mode；duration 仍=有效撑总秒(sets×hold)，榜单零改
+- records 页：circuit 记录显示「4组×30秒」
+- **砍掉**：plan.js mode、circuit 预设、设置页编辑器、plan-day 进阶、周频次追踪(周频次可仅作为 picker 里可选提示，先不做追踪)
+- 唯一"真新逻辑"= circuitTimer 状态机；其余皆小 UI。风险与原方案同级(无新权限/域名)。
+
+用户最终确认：**先做简化版，但循环训练设置要持久化**（下次打开不重填）。
+
+## 已实现：简化版循环训练 + 配置持久化（2026-08-03 落地）
+
+### 改动文件
+- **utils/storage.js**：新增 `CIRCUIT_CONFIG_KEY` / `getCircuitConfig` / `saveCircuitConfig`（本地持久化，含默认值 `{holdPerSet:30, sets:4, restPerSet:15, sessionsPerWeek:3}` + 范围校验，**不进云同步**——纯设备偏好）。
+- **utils/circuitTimer.js**（新）：`CircuitTimer` 状态机 `idle→working→resting→…→done`，类 `Timer` 接口（`start/stop/pause/resume` + `onTick/onPhaseChange/onComplete`），`stop()` 返回 `workTotal`（有效撑总秒，不含休息），复用 `Date.now`+`onAppShow` 前台补偿。
+- **pages/timer/timer.{js,wxml,wxss}**：`_init` 检测 `options.circuit` → `_initCircuit` 建 FSM + circuit 字段；新增 `_circuitCue/_circuitPhase/_onCircuitComplete/_vibrateOnce/_int`；阶段切换走**震动 + phaseTip 文本**（TTS 无"第N组/休息"词，刻意不堆语音），完成复用 `complete` 语音；`_saveAndShowCompletion` 写 `record.mode='circuit'` + `sets/holdPerSet/restPerSet/sessionsPerWeek`，**`planId` 用 `'circuit'`**（避免 `getPlanDay` 把循环记录算进每日计划进度）；`onTrainAgain` 在 circuit 模式重建 FSM；completion overtime 在 circuit 隐藏（每阶段是固定目标，无"超长发挥"概念）。
+- **pages/index/index.{js,wxml,wxss}**：加「循环训练 · 分组练习」ghost 按钮（`repeatFill` 图标）；底部配置弹窗（stepper 调 每组时长/组数/休息/每周目标），确认后 `saveCircuitConfig` + 跳 `timer?circuit=1&hold=&sets=&rest=&sessions=`。
+- **utils/icons.js**：加 `repeat`/`repeatFill`（Material repeat 路径，build 自动给 gray + primary 两变体）。
+- **pages/records/records.{js,wxml}**：circuit 记录显示「循环 N组×Ms（·休Rs）」，基于 `r.mode`。
+
+### 关键不变量（续做时牢记）
+- `duration` 始终 = 有效撑总秒（组数×每组秒，不含休息）→ 排行榜/里程碑/统计零改动。
+- 循环记录 `planId:'circuit'`，不污染每日计划 `getPlanDay`；连胜 `updateStreak` 仍计入（用户确实练了）。
+- 进度环在 circuit 模式轨道恒中性灰（否则每阶段都按"累计≥阶段长"误判变绿）。
+
+### 验证
+6 个 JS 全过 `node --check`。未动 plan.js / 云函数 / 榜单 / 云同步。
+
+### 未做（可选后续）
+- 周频次硬追踪（仅存 sessionsPerWeek 作显示，未做"本周 X/N 次"计数）
+- 逐周自动进阶
+- 设置页统一管理入口
+
+## 修复+重做：循环训练页顶部进度面板（2026-08-03 二次迭代）
+
+用户反馈"顶部只有『1/3组，撑住』太简单难看"。**根因：上一轮只写了 `.circuit-bar` 的 WXML 结构，`timer.wxss` 里一行样式都没写**（grep 确认零匹配），所以渲染出来就是两段裸文字。
+
+### 新设计（信息层次分工）
+- **顶部面板管宏观「第几组」**，中间进度环管微观「本组还剩几秒」——不再重复展示同一信息。
+- 结构：组进度胶囊点阵 → 大数字 `2/4 组` + 阶段徽章 → 副行「已撑 42 秒 · 目标 120 秒」。
+- 点阵三态：`is-done`(实心主色) / `is-active`(加宽+主色渐变+发光呼吸) / `is-next`(休息时高亮下一组，success 绿呼吸)。
+- 徽章四态 BEM：`--work`(主色渐变实心+白灯白字) / `--rest`(success 绿淡底) / `--idle` / `--pause`(中性灰)。休息态整张卡边框也转绿，视觉降温。
+- 待机态显示总组数 `4 组` + "准备开始" + "每组30秒·休息15秒"；运行态显示 `2/4 组` + 累计秒数。
+
+### 实现要点（踩坑记录）
+- **状态指示灯用纯 CSS 圆点，不用 icon**：项目里 SVG 图标颜色烤死在 data URI，CSS 改不动；而这个灯需要随状态换色（白/绿/灰），纯 CSS 是唯一干净解。
+- **点阵用 `flex:1` + `max-width`**，任意组数都均分不溢出；`is-active` 用 `flex:2` 加宽突出。组数 >15 (`DOTS_MAX`) 退化为线性进度条 `.circuit-track`。
+- **面板不设固定 height**，靠 padding 撑开——真机大字体档会放大文字但不放大 rpx 盒子，固定高度必裁字（项目老坑）。
+- **`.circuit-bar` 必须 `position:relative; z-index:1`**：`.breathe-ring`(z-index:0) 在 DOM 里排在面板之后，不抬层橙色光晕会晕染到白卡片上。
+- 暂停时 `.is-paused` 冻结所有 dot 呼吸动画——静止本身就是"已暂停"信号。
+- dots 三态在 `onTick` 里算（与 `isResting` 同批 setData，不会状态不同步）：resting 时 CircuitTimer 的 `setIndex` 仍指向"刚做完那组"，故 `dotsDone=setIndex`、`dotsActive=0`、`dotsNext=setIndex+1`。
+- `_initCircuit` 新增 `circuitDots`(仅 [1..sets] 供 wx:for) / `circuitShowDots` / `circuitTotalWork`(sets×hold)。
+- hint-section 的 circuit idle 文案改为「循环训练 · 共需撑 N 秒」，避免与面板副文案重复。
+
+改动文件：`pages/timer/timer.{js,wxml,wxss}`。`node --check` 通过，无旧类名残留。
+
+## 微调：组进度点阵改为按组数严格等分铺满（2026-08-03 三次迭代）
+
+用户反馈"点阵只占顶部一部分，应该按组数平均分配到整行"。
+
+- **根因**：`.circuit-dot` 有 `max-width: 64rpx` 给每段宽度封顶，`.circuit-dots` 默认 `justify-content:flex-start` → 组数少时（3-4 组）点阵只占左边一截。此外 `is-active` 用 `flex:2` 加宽，本身就破坏了"按组数等分"。
+- **修法**：`.circuit-dot` 改 `flex:1 1 0; min-width:0`，**删掉 `max-width`**；`.circuit-dots` 加 `width:100%`。当前组/下一组不再靠"加宽"强调，改为 **增高**（12rpx → 18rpx，圆角同步 6→9rpx）+ 渐变/发光/呼吸，宽度恒等分。
+- `.circuit-dots` 加 `min-height:18rpx` 锁行高，避免 idle（无 active，行高 12rpx）→ running（有 active，18rpx）时整块跳 6rpx。
+- transition 从 `flex` 改为 `height`（强调维度变了）。
+- 仅改 `pages/timer/timer.wxss`，无 JS/WXML 改动。
+
+## 修复：循环训练缺少过程语音（2026-08-03 四次迭代）
+
+用户反馈"循环训练缺少正常训练时候的那些语音提示"。**根因有两处，都是设计遗漏**：
+1. **`_circuitCue` 从未调用 `_remind`**：单组模式 `Timer.onTick` 里有 `this._remind(tick)`（负责 halfway/last30/last10 三条语音），circuit 的 `onTick` 只调 `_circuitCue`，里面仅有"最后一组末 5 秒震动"。
+2. **`_circuitPhase` 当初刻意不放语音**（注释写明"TTS 无第N组/休息词条"）。
+结果整场只剩 2 声：`onStart` 的 `start` + `_onCircuitComplete` 的 `complete`。
+
+### 修法
+- **新增 3 个 TTS 词条**（`utils/voice.js` 与 `cloudfunctions/tts/index.js` 的 PROMPTS **必须同步**）：`restStart`(休息一下,调整呼吸) / `nextSet`(下一组,准备开始) / `lastSet`(最后一组,全力冲刺!)。**刻意不含组号数字** → 固定 3 条覆盖任意组数，无需按 N 合成 N 份音频。
+- **`_circuitCue` 加整场进度播报**：基准是 `total = sets × holdPerSet`（**整场有效秒，不是每组**）——否则 4 组会播 4 次"已完成一半啦"，语义全错。判据用 `done >= total/2` 和 `left <= 30 / <= 10`（`<=` 而非 `===`，容忍后台回前台跳秒）。只在 `phase==='working'` 求值（休息时 workTotal 冻结，天然不会重复触发）。门槛沿用 `_remind`：halfway 需 total>=10、last30 需 total>60、last10 需 total>20。
+- **`_circuitPhase` 加阶段语音 + `chatty` 闸门**：`holdPerSet >= 10` 才播 `nextSet`/`restStart`（一句话约 2 秒，短组会变语音连珠炮）；`restStart` 另需 `restPerSet >= 5`；`lastSet` 无条件播（唯一值得打断的节点）。第 1 组不播（`onStart` 的 `start` 同刻已响）。
+- **`_playProgressVoice` 优先窗口（关键时序坑）**：halfway 触发点 = `sets×hold/2`，**组数为偶数时必然落在第 sets/2 组的最后一秒**，与 rest 阶段切换同一 tick；`voice.play` 的 `_playSeq` 会让后播的截断先播的 → 默认 4 组配置下"已完成一半啦"必被 `restStart` 掐断。故进度语音播放时设 `this._voiceBusyUntil = Date.now()+2600`，`_circuitPhase` 在窗口内让位不播。`_initCircuit` 需重置 `_voiceBusyUntil = 0`（否则"再来一次"会误静音首条过场语音）。
+- **preload 分模式**：`voice.HOLD_KEYS` / `voice.CIRCUIT_KEYS` 导出，`onLoad` 按 `isCircuitMode` 取，避免单组训练白白预载 3 条循环语音。
+
+### 部署要求
+**必须重新部署 `tts` 云函数**，否则 3 个新 key 云端返回 `Unknown prompt key`。降级是安全的（`_fetchUrl` 拿到 `success:false` → 返回 null → `play` 静默 return，不报错、不弹 toast），只是这 3 条不出声。首次播放会各触发一次 TTS 合成（一次性费用，之后走 fileID + 本地文件双层缓存）。
+
+改动文件：`utils/voice.js`、`cloudfunctions/tts/index.js`、`pages/timer/timer.js`。三个 `node --check` 全过，两边词条 grep 核对一致。
+
+## 分析（未改代码）：训练时禁止息屏
+
+用户问"训练过程中能否禁止屏幕息屏"。结论：能，`wx.setKeepScreenOn({keepScreenOn})`，基础库 1.4.0+，无授权/无域名/无审核风险。项目当前 **零处调用**（grep `setKeepScreenOn` 无匹配）。
+
+### 为什么这不只是体验优化，而是修 bug
+息屏/后台后小程序 JS 定时器被系统节流挂起 → 语音播报（halfway/last30/last10、circuit 的 restStart/nextSet/lastSet）与震动**全部丢失**。`Timer`/`CircuitTimer` 有 `Date.now` 前台补偿，秒数不会错，但中段提示是废的。平板支撑用户手撑地上不碰屏幕，60 秒必息屏 → 现状几乎每次训练的过程提示都收不到。
+
+### 挂钩位置（关键）
+- `wx.setKeepScreenOn` 作用域是**整个小程序**，跨页面持续生效，只有**退出小程序**才自动失效 → 在 `pages/timer` 打开后，若不手动关，用户返回首页/记录页/排行榜也会一直常亮耗电。
+- 建议：`onStart` 开启 → `onUnload` 必须关闭（timer.js 现有 `onLoad`/`onShow`/`onUnload`，**无 `onHide`**）。暂停时保持常亮（用户可能只是短暂调整姿势）。完成弹窗期间也保持，离开页面才关。
+- `wx.setKeepScreenOn` 是异步 API，`fail` 要静默吞掉（部分 Android ROM 省电模式会拒绝），不弹 toast。
+
+### 已知限制（需向用户说明）
+- 只阻止**自动**息屏；用户手动按电源键仍会锁屏。
+- 部分 Android 厂商 ROM 在省电模式/低电量下会忽略该设置。
+- 不影响亮度，屏幕可能仍会自动调暗（如需要可配 `wx.setScreenBrightness`，但必须在 `onUnload` 恢复，否则污染用户系统亮度——不建议做）。
+
+### 建议的落地范围
+约 5 行，只动 `pages/timer/timer.js`；可选在设置页加「训练时屏幕常亮」开关（默认开），与 `voiceGuide` 同样存在 settings 里。
+
+## 已实现：训练时屏幕常亮（2026-08-03 五次迭代）
+
+用户确认落地，且明确「先不要加开关」→ 默认恒开，不入 settings。
+
+### 实现
+仅改 `pages/timer/timer.js`，新增 `_keepScreenOn(on)` 方法 + 4 个挂钩点：
+- `_keepScreenOn(on)`：`typeof wx.setKeepScreenOn !== 'function'` 时直接 return（低基础库降级），`fail(){}` 静默吞掉（Android 省电模式会拒绝，弹 toast 只会让用户困惑）。
+- `onStart()` 正常启动分支 → 开启；**暂停时不关**（用户多半在调整姿势，闪屏更烦）；**完成弹窗期间不关**（让用户看成绩）。
+- `onStart()` 的 `isPaused` resume 分支 → 也调一次（暂停期间若切过后台，标志位已被系统清掉）。
+- `onShow()` → `if (this.data.isRunning) this._keepScreenOn(true)` **重新武装**。这是最容易漏的一点：退出/切后台会清掉 app 级标志，回来不重设则后半程又静音。完成后 `isRunning` 已是 false（第 831 行 setData），不会误开。
+- `onUnload()` → **必须关**。标志是 app 级不是页面级，不关则用户返回首页/记录/榜单全程常亮耗电。
+
+hold 与 circuit 两种模式共用这一套（都走 onStart/onUnload），无需分别处理。`node --check` 通过。
+
+## 分析（未改代码）：首页打卡卡片左上/左下出现两条竖条
+
+用户反馈"训练结束返回首页，顶部连续打卡卡片左上角和左下角各显示一个竖条，2-3 秒后消失"。
+
+### 根因
+`pages/index/index.wxss` 的 `.just-completed`（训练完成高亮）把 `border: 4rpx solid var(--primary) !important` + `box-shadow` 加在了 **`<ui-card>` 宿主节点**上（`index.wxml:13` 的 `class="{{justCompleted ? 'just-completed' : ''}}"`）。而 `components/ui-card/ui-card.wxss` **只给内部 `.ui-card` view 写样式，宿主节点没有任何 `display` 声明** → 宿主是 **inline 盒**。
+
+inline 盒内包 block 子元素时，inline 盒被打断成"前/后"两个零宽行盒，border 只画在这两个碎片上；左右各 4rpx 贴合 → 视觉上就是 block 上方一条、下方一条竖线，且都贴左侧 = 用户看到的"左上角+左下角两个竖条"。
+
+时序对上：`index.js:125-129` 在 `onShow` 置 `justCompleted=true`，`setTimeout` 3000ms 后置回 false —— 正是那 2-3 秒。
+
+### 连带失效（同一根因，用户还没察觉）
+- `.just-completed` 的 `animation: justCompletedPulse`（`transform: scale`）**从未生效** —— `transform` 对非替换 inline 元素无效。
+- `box-shadow` 同样只画在两个零宽碎片上，橙色光晕看不见。
+- 全局 grep `:host` / `display:block` 在 `components/` **零匹配** → 项目里**所有**自定义组件宿主都是 inline，任何在页面侧给组件标签加 border/shadow/transform 的写法都会踩同一个坑。
+- 附带发现：`ui-card.wxss` 的 `.ui-card.in:nth-child(1..4)` 交错入场延迟**也是失效的** —— `.ui-card` 是组件内部根节点下唯一的第 1 个子元素，永远匹配 `nth-child(1)`，所有卡片延迟恒为 0.05s。要做交错必须由页面侧传 index 或用 `animation-delay` 内联 style。
+
+### 候选修法（待用户拍板，尚未实施）
+1. **推荐**：`components/ui-card/ui-card.wxss` 加 `:host { display: block; }`（微信小程序支持 `:host` 选择器）。一处修复所有 ui-card 用法，border/shadow/transform 全部恢复正常。风险：宿主从 inline 变 block 可能影响其他页面既有布局，需回归各页面卡片间距。
+2. 保守版：只把 `.just-completed` 的高亮样式改成作用于**内部**元素（如页面侧改成给 `.header-card` 加高亮），不动组件。影响面最小但治标不治本。
+3. 顺带可给其余 6 个自定义组件统一补 `:host { display: block; }`（需逐个回归，尤其 `ui-btn` 若被当行内元素用则不能改）。
+
+## 已实现：修复竖条 + 恢复交错入场（2026-08-03 六次迭代，用户选方案 A）
+
+### 改动
+- **`components/ui-card/ui-card.wxss`**：新增 `:host { display:block; margin-bottom:24rpx; box-sizing:border-box }`，并把 `margin-bottom:24rpx` 从内部 `.ui-card` 移除（**上提到宿主**）——否则页面侧加的描边会把 24rpx 外边距一起圈进去，框比卡片高一截。删掉失效的 `.ui-card.in:nth-child(1..4)` 规则。
+- **`components/ui-card/ui-card.js`**：加 `index` 属性（Number，默认 0）。
+- **`components/ui-card/ui-card.wxml`**：`style="animation-delay:{{50 + (index>3?3:(index>0?index:0))*100}}ms;{{customStyle}}"`。**customStyle 必须写在最后**才能覆盖内联 delay。>3 钳到 3，避免设置页第 7 张卡等 0.65s。
+- **`pages/index/index.wxss`** 的 `.just-completed`：`border: 4rpx solid` → `box-shadow: 0 0 0 4rpx var(--primary), 0 4rpx 24rpx rgba(--primary-rgb,.3)`，加 `border-radius: 24rpx`，去掉两个 `!important`（宿主上已无竞争样式）。
+- **14 处调用点补 `index`**：index 页 0-1；records 页 0,1,2(trend 分支),2(records 分支,与 trend 互斥故同号),3；settings 页 0-6。
+
+### 校验与风险
+- `ui-card.json` 无 `styleIsolation` 覆盖（默认 isolated），`:host` 有效。`customStyle` 从未用在 ui-card 上（只有 ui-btn 在 timer 页用），改动无冲突。
+- `hidden="{{...}}"`（records 5 张卡）安全：微信内置 `[hidden]{display:none!important}` 带 `!important`，优先级高于 `:host` 的 `display:block`（`:host` 未加 !important）。
+- 待真机确认：inline→block 会吃掉标签间行内空白，各页卡片间距可能略收紧几 px（属修正，非回归）；`transform:scale(1.02)` 脉冲首次真正生效。
+
+---
+
+## 提交与推送
+
+今日全部改动已合为一个提交推送到 `origin/main`：
+
+- commit `3532d01` `feat: 循环训练模式 + 语音补全 / 屏幕常亮 / 卡片渲染修复`（23 files, +1433 / -44）
+- 前一个提交是 `76cd2b6`。推送后 `git rev-list --left-right --count origin/main...main` 为 `0 0`，工作区干净。
+- **未拆分成多个 commit 的原因**：`pages/timer/timer.js` 被循环训练 / 顶部面板 / 语音 / 常亮四轮改动同时触及，按文件粒度无法干净切分，hunk 级拆分成本高且易错。改为一次提交、commit message 分四段写清各自根因。
+- `.workbuddy/memory/*.md` 一并提交（该目录本就在版本控制内，已有 2026-07-21/22/28 三份历史日志被跟踪）。
+- 推送按项目惯例走沙箱外（`dangerouslyDisableSandbox`），沙箱内会 SSL 超时。
+
+### ⚠️ 部署待办
+`cloudfunctions/tts` **尚未重新部署**。新增的 `restStart / nextSet / lastSet` 三条词条在云端词表白名单里还不存在，线上会返回 `Unknown prompt key` → 客户端静默降级（不报错、不弹窗，只是不出声）。循环训练的过场语音要生效必须先部署这个云函数。
+
+## 首页按钮改直角（2026-08-03 末尾）
+
+用户偏好无圆角按钮。把 `pages/index/index.wxml` 中 5 个 `ui-btn` 全加 `custom-style="border-radius:0;"`（主训练按钮 xl-primary、两个 ghost 次按钮、两个弹窗 primary-lg 按钮）。
+- **实现要点**：`ui-btn` 是全局共用组件且 `style isolation: isolated`，页面 wxss 改不到内部圆角；但组件暴露 `customStyle` 属性（直接挂到内部 `<button>` 的 `style`），内联 `border-radius:0` 可覆盖组件内置的 `48rpx`，**仅影响首页、不动全局与其他页面**。
+- 生成 `preview-buttons.html` 对照预览（圆角 vs 直角）。
+- **用户反馈直角不好看 → 改为折中 `border-radius:10rpx`（8–12 中间值）**，5 处 `custom-style` 已更新。仅首页、不动全局。预览页「改后」栏同步更新为 10rpx 效果。
+- **布局调整**：首页「自由训练 / 循环训练」两个 ghost 次按钮从竖排改为并排一行。wxml 用 `<view class="action-row">` 包住两个 `<ui-btn class="action-cell">`；index.wxss 加 `.action-row{display:flex;gap:16rpx}` + `.action-row .action-cell{flex:1;min-width:0}`（宿主节点为 flex 项，flex:1 各占一半，保留 `block` 让内部按钮撑满宿主）。按钮文字精简为「自由训练」「循环训练」。
+- **高度对齐**：自由/循环两个 ghost 次按钮 `size` 从 `md`(80rpx) 改为 `xl`(108rpx)，与主按钮 `size="xl"` 高度一致（圆角保持 16rpx）。预览页 `btn--md`→`btn--xl` 同步。仅首页、不动全局组件。

.workbuddy/memory/MEMORY.md

@@ -1,43 +1,25 @@
 # 项目长期记忆（wx_pbzc 平板支撑训练小程序）
 
-## 关键技术陷阱
+## 关键技术陷阱（最高优先级，改样式/加组件前必读）
-- **小程序组件 style isolation**：自定义组件默认 `isolated`。组件内 `variant` 拼出的类（`gradient`/`in` 等）在组件作用域，页面里写的 `.组件类 <slot后代>` 跨作用域选择器**全部失效**（如 `.ui-card.gradient .streak-num`）。唯一能跨边界传递的是 **CSS 自定义属性**（会沿 DOM 继承进 slot）。
+- **组件 style isolation = `isolated`**：页面 wxss 改不了组件内部类；唯一能跨边界的是 **CSS 变量**（沿 DOM 继承进 slot）。渐变/主色容器内反白文字必须用 `var(--text)`，**绝不**用 `var(--primary)`（橙字画橙底=隐形）。进度条填充用 `var(--on-primary,...)` 让容器可覆盖为白。
-  - 推论：渐变/主色容器内要反白的文字，必须用 `var(--text)/var(--text-secondary)`（容器在 `.gradient` 里重定义过即会变白），**绝不能用 `var(--primary)`**——否则橙色字画在橙色底上=看不见。
+- **图标色烤死在 SVG data URI**（`utils/icons.js`：`*Fill`=主题色、`*`(无Fill)=灰 `#999`），CSS 改不了 `<image>`。主色/渐变底（hero 卡、primary 按钮）须用 `*White` 变体（如 `playWhite`），浅底用 `*Fill`。**随状态换色的小装饰用纯 CSS 画**（如 `.circuit-phase-dot`），别用 icon。
-  - 进度条填充同理：用 `var(--on-primary, <原渐变>)` 让容器可覆盖为白，而非依赖失效的后代选择器。
+- **圆形头像裁剪**：必须「外层 `overflow:hidden` + `<image>` 自身 `border-radius:50%`」双保险，否则远程照片（cloud://）裁不掉。
-- **图标 SVG 颜色是烤死在 data URI 里的**（`utils/icons.js` 的 `build()`：`*Fill` 用 `primary` 主题色、`*`（无 Fill）用灰 `#999`）。CSS 的 `color`/`currentColor`/变量**都改不了 `<image src>` 这种图标**。所以：
+- **系统字体缩放致文字溢出固定盒**（真机重现、模拟器不重现）：`getAppBaseInfo().host.env==='devtools'` 时跳过补偿，真机/PC 才把字号 `÷factor` 并 clamp。凡文字进固定圆/方盒且靠 `overflow:hidden` 裁切，都要考虑。
-  - 放在**主色/渐变底**（gradient hero 卡、primary 实心按钮）上的图标必须用**白色变体**（`hotWhite`/`formWhite`/`playWhite`/`trophyWhite` 等），否则同色隐形。
+- **云函数写库必须 `{ data: {...} }` 包裹**（wx-server-sdk 2.6.3）：`set/update/add` 漏包裹报 `parameter.data should be object`。读操作 `get()` 无此限制。
-  - 加新图标或新彩色容器时，先想清楚底色：浅色底用 `*Fill`（主题色），彩色/主色底用 `*White` 变体。
+- **自定义组件宿主默认 inline**：页面给 `<ui-card>` 等标签加 `border`/`transform`/`box-shadow` 会碎裂或静默失效（仅 `ui-card` 已修 `:host{display:block}`）。描边优先用 `box-shadow:0 0 0 Nrpx` 并补 `border-radius`，别用 `border`。跨组件边界的 `nth-child` 选择器一律失效，交错延迟由页面传 `index` 驱动。
-  - 主按钮 `ui-btn--primary` 背景是橙渐变，`playFill`(橙) 放上去即隐形——须用 `playWhite`。ghost/outline 按钮底色浅或灰，用 `*Fill`/灰色变体即可。
-  - `components/ui-btn` 图标尺寸 `1.3em`（随按钮字号自适应），不要回到 `1em` 以免显得过小。
-- 深色模式有两套事实源，改配色前先统一：`theme.json` 的 dark 与 `app.wxss`/`utils/theme.js` 要一致（已统一到 `#131316` 系）。
-- **微信圆形头像/图片裁剪陷阱（用户基础库实测）**：本项目的圆形头像在用户机器上表现如下——
-  - 单独给 `<image>` 加 `border-radius:50%`（无 overflow 父层）→ 圆框里露方图，失效。
-  - 外层 `<view>` 加 `overflow:hidden`+`border-radius:50%` 包裹 → **能裁切 SVG 占位图，但裁不掉远程照片（cloud:// 真实头像）**，照片仍方。所以日榜（多为占位图）正常、月榜/年榜（真实照片）却方。
-  - **唯一可靠写法**：外层 `overflow:hidden` 父层 **且** `<image>` 自身也加 `border-radius:50%`（双保险）。设置页 `.avatar-btn`(button,overflow:hidden)+`.avatar-img`(image,border-radius:50%) 即是此写法且实测正常。排行榜 `.avatar`/`.avatar__img` 已对齐这一写法。
-  - 推论：以后做圆形头像，**必须** image 自身 `border-radius:50%`，不能只靠父层 overflow。
-- **微信系统字体缩放导致文字溢出固定盒子（模拟器不重现、真机重现）**：微信会按用户「设置→通用→字体大小」自动放大**所有文字（含 rpx 字号）**，但**不放大 rpx 盒子尺寸**（width/height/padding）。症状：固定尺寸的圆形/方形容器里的文字在真机被放大、超出后被 `overflow:hidden` 裁掉，模拟器（标准档倍率 1.0）正常。
-  - 获取缩放：`wx.getAppBaseInfo().fontSizeScaleFactor`（当前字号÷标准 17px）；旧接口 `getSystemInfoSync().fontSizeSetting`（px，标准 17）。
-  - **真机/模拟器不对称（关键坑）**：`getAppBaseInfo().host.env` 在模拟器是 `'devtools'`、真机是 `'wechat'`。模拟器会**原样返回你手机的真实缩放倍率**，但**渲染时并不会把文字放大**；真机才会真的放大。所以若不做区分，补偿把字号缩成 `design/factor` 后：真机放大回 design（正常），模拟器按缩小值渲染（数字变小=「不正常」）。→ **必须在 `host.env === 'devtools'` 时跳过补偿、直接用设计字号**；仅在真机/PC 微信才补偿。首页 `_readFontScale()` 已加此判断。
-  - 补偿法：把容器内的关键文字字号反向除以该倍率（`designRpx / factor`），并在 JS 里 clamp 到安全区间（如 48–96），使真机渲染成和模拟器一致的视觉大小、永不溢出。首页 `.target-time` 已用此法（`index.js` `_readFontScale()`）。
-  - 配套 CSS：`white-space:nowrap` 防换行顶出圆圈。
-  - 推论：以后凡把文字放进**固定尺寸的圆形/方形容器**且依赖 `overflow:hidden` 裁切，都必须考虑字体缩放补偿，否则真机大字体档必溢出。
-- **排行榜头像 1–2s 延迟根因（设计使然，非 bug）**：`profile.avatarUrl` 存的是 `cloud://` 云存储 fileID（`settings._uploadAvatar` 用 `wx.cloud.uploadFile` 返回 fileID）；云函数 `leaderboard` 直接透传，前端 `<image src="cloud://...">` 在 `setData` 渲染时才把 fileID 解析成临时 https URL（等效一次 `getTempFileURL` 网络往返）再下载。文字（昵称/时长/排名）是本地字符串瞬时渲染 → 故"文字先出、头像后出"，延迟正是头像专属的「云存储解析 + 原图下载」段，叠加云函数冷启动。
-  - 占位图 `peopleFill` 是本地 SVG data URI 瞬时，所以日榜（多为占位）无感、月/年榜（真实照片）延迟明显。
-  - 优化方向：①云函数返回前对 `cloud://` 的 `avatarUrl` 批量 `cloud.getTempFileURL` 预解析成 https；②`_uploadAvatar` 上传前把 `chooseAvatar` 原图压缩/裁剪到最长边 ~200px、转 jpg/webp，体积降一个数量级；③云函数保活降冷启动。
-- **云函数数据库写操作必须 `{ data: {...} }` 包裹（wx-server-sdk 关键坑）**：`wx-server-sdk`(本项目 2.6.3) 的 `db.collection().doc(id).set(x)` / `.update(x)` / `.add(x)` **写操作**，参数必须是 `{ data: realObj }` 包裹形式——SDK 内部读 `parameter.data` 当作要写入的文档。直接传裸对象 `set(realObj)` 会让 SDK 读 `realObj.data` === `undefined`，报 `parameter.data should be object instead of undefined`（读操作 `get()` 不受影响，裸对象/无参都行）。`leaderboard` 云函数 `_persistSnapshot` 踩过此坑：写快照全失败、集合一直空。
-  - 修复：`docRef.set({ data: { period, ranked, myOpenid, updatedAt } })`。写入后文档内容即 `realObj`（data 外套被 SDK 解开），读取 `doc.data` 仍是 `realObj`，读逻辑无需改。
-  - 推论：**以后任何云函数写库代码，先写 `{ data: ... }`**，别沿用客户端 SDK 的裸对象习惯；出错时先怀疑是不是漏了 data 包裹，而不是怀疑部署。
 
-## 排行榜架构（2026-07-28 落地 P0/P1/P2 后）
+## 排行榜架构（2026-07-28+，云函数 `cloudfunctions/leaderboard`）
-- **预计算快照**：`cloudfunctions/leaderboard` 的 `exports.main` 现在区分两种调用——
+- **预计算快照**：定时触发器（每 4min）`_rebuildSnapshots()` 扫 `plank_data` 算 day/month/year/endurance 四榜写 `leaderboard_snapshot`；客户端 99% 走 `_serveFromSnapshot()`（≈50ms），仅训练后 `force=true` 那次实时重算+回写。**改后须重新部署云函数**（定时器随部署注册）。
-  - **定时触发器**（`config.json` 的 `triggers`：`snapshotTimer` / `0 */4 * * * * *`，每 4 分钟）进入 `_rebuildSnapshots()`：扫描一次 `plank_data`（`_fetchLatestByOpenid`，走 updatedAt 索引+投影），复用 `_buildFromScan()` 算 day/month/year 三榜，各自写进 `leaderboard_snapshot` 集合（doc._id=周期，字段 `period/ranked/myOpenid/updatedAt`；首次写自动建集合）。
+- **耐力榜(endurance)**：全局单次最久，取 `max(duration)` 并记 `bestDate`；本人未进 top10 由 my-bar 在底部显示（依赖快照存 top500）。
-  - **客户端请求**：默认走 `_serveFromSnapshot()`（1 次 `get` ≈ 50ms），快照缺失/过期(>6min)才 `_computeBoard()` 实时重算并回写。**首开/冷启动已从 2-3s 降到 ≈50ms。**
+- 头像延迟已通过云函数 `getTempFileURL` 预解析解决；`plank_data.updatedAt` 需建单字段索引。
-- **force 语义**：仅训练后那一次（客户端 `onShow` 读 `_lb_force_refresh` 置 `force=true`）走 `_computeBoard(force:true,persist:true)` 实时重算+回写快照；其他 99% 请求读快照，已满足"force 不再绕过云缓存"诉求。
+
-- **P1 启动预热**：`app.js` `onLaunch` 在 `cloud.init()` 后 fire-and-forget 调一次 `leaderboard`(day)，提前暖云实例/快照。
+## 语音 / 常亮 / 循环训练
-- **头像延迟**：云函数内 `getTempFileURL` 预解析已落地（在 `_buildFromScan` 里），前端不再懒加载，故"文字先出头像后出"的 1-2s 延迟已大幅消除；快照每 4min 重写，临时 URL 始终新鲜。
+- **TTS 词条两份白名单**（`utils/voice.js` 与 `cloudfunctions/tts/index.js`）须同步；加词条后**必须重新部署 tts 云函数**。词条避免含数字/变量（如"第3组"），用通用句。
-- **改动注意**：要生效必须**重新部署 `leaderboard` 云函数**（定时器随部署注册）。`plank_data.updatedAt` 单字段索引需在控制台已建（用户已建）。响应结构 `{period,ranked,myOpenid,myEntry,updatedAt}` 不变，客户端 `leaderboard.js` 无需改逻辑（仅注释更新）。
+- **`voice.play` 截断前一条**（`_playSeq`）：circuit halfway 与 rest 切换同刻须用 `_voiceBusyUntil` 让位；每组<10s 不播过场。
+- **`wx.setKeepScreenOn` 是小程序级、切后台失效**：`onUnload` 须显式关，`onShow` 若 `isRunning` 须重新武装（否则后半程息屏丢语音/震动）。
+- **循环训练 circuit**（2026-08-03）：自由训练的循环形态，不碰 `plan.js`。入口首页 ghost 按钮→配置弹窗→`timer?circuit=1&...`。`duration`=组数×每组秒（不含休息）；记录 `mode:'circuit'`、`planId:'circuit'`（计入连胜不计入计划进度）。状态机 `utils/circuitTimer.js`。
 
 ## 约定
-- UI 动词说法：index=首页/训练首页，timer=训练页，leaderboard=排行榜，records=记录，settings=设置。
+- 页面叫法：index=训练首页，timer=训练页，leaderboard=排行榜，records=记录，settings=设置。
-- 美化按"见效快优先"分批做，每轮 node --check + grep 残留再交付。
+- 美化按"见效快优先"分批，每轮 `node --check` + grep 残留再交付。
-- **git 推送需走 sandbox 外**：本机 Bash 工具默认 sandbox 隔离网络，`git push` 到 github.com 会 `SSL connection timeout`（约 5 分钟才报错）。必须用 `dangerouslyDisableSandbox: true` 在沙箱外执行推送（或 `run_in_background` + 沙箱外）才能连上。无 SSH key，remote 仅 HTTPS。
+- **git push 须 `dangerouslyDisableSandbox:true`**（沙箱隔离致 github SSL 超时）；无 SSH，仅 HTTPS remote。

.workbuddy/memory/overview-circuit-training.md

@@ -0,0 +1,33 @@
+# 循环训练（简化版 + 配置持久化）实现概览
+
+## 做了什么
+在「自由训练」并列新增**「循环训练」入口**，让用户自定义 每组时长 / 组数 / 组间休息（外加每周目标次数，仅作显示），并把这些设置**本地持久化**——下次打开直接沿用，无需重填。这正是你要的"简化版 + 至少要有循环训练设置的持久化"。
+
+## 核心设计
+- **数据模型零入侵**：循环记录以 `planId:'circuit'` 落库，`getPlanDay` 不会把它算进每日计划进度；`duration` 仍存"有效撑总秒 = 组数×每组秒"（不含休息），排行榜 / 里程碑 / 统计零改动。
+- **状态机独立**：`utils/circuitTimer.js` 是 `idle→working→resting→…→done` 的 FSM，复用现有 `Timer` 的 `Date.now` + `onAppShow` 前台补偿风格；`stop()` 返回有效撑总秒，直接复用 timer 页现有保存逻辑。
+- **配置持久化**：`storage.getCircuitConfig / saveCircuitConfig` 存本地，含默认值与范围校验，不进云同步（纯设备偏好）。
+- **阶段提示**：语音只有固定 6 个 key、无"第N组 / 休息"词，故阶段切换用**震动 + 屏上文本**提示，完成复用 `complete` 语音——不过度依赖 TTS。进度环在循环模式恒中性灰（避免每阶段都"已达标"变绿误导）。
+
+## 改动文件
+| 文件 | 改动 |
+|---|---|
+| `utils/storage.js` | 加 circuit 配置读写（本地持久化） |
+| `utils/circuitTimer.js` | 新：循环状态机 |
+| `pages/timer/timer.{js,wxml,wxss}` | circuit 模式分支、状态条、阶段提示、完成/保存 |
+| `pages/index/index.{js,wxml,wxss}` | 「循环训练」入口 + 配置弹窗（stepper + 持久化） |
+| `utils/icons.js` | 加 `repeat` / `repeatFill` 图标 |
+| `pages/records/records.{js,wxml}` | 循环记录显示「循环 N组×Ms」 |
+
+## 验证
+- 6 个 JS 文件全部通过 `node --check`。
+- 未改动 `plan.js` / 云函数 / 榜单 / 云同步逻辑，首提风险低。
+
+## 未做（可选后续）
+- 周频次硬追踪（仅存 `sessionsPerWeek` 作显示，未做"本周 X/N 次"计数）
+- 逐周自动进阶
+- 设置页统一管理入口
+
+## 真机注意
+- 环形进度用 countUp 动画，不进固定 rpx 盒，规避字体缩放溢出（首页 `_readFontScale` 思路已避开）。
+- 主色 / 渐变底图标用 White 变体；`repeatFill` 为橙主题色，在 ghost 按钮浅底 OK。

cloudfunctions/leaderboard/index.js

@@ -149,6 +149,37 @@ const _buildFromScan = async (latestByOpenid, period, limit, myOpenid) => {
   for (const doc of latestByOpenid.values()) {
     const openid = doc._openid || 'unknown'
     const records = doc.records || {}
+
+    if (period === 'endurance') {
+      // 全局单次最久:遍历该用户全部月份的 records,取 max(duration) 那条,
+      // 并记下其 r.date 作为"产生时间"。不做日/月/年过滤、不累加。
+      let bestDuration = 0
+      let bestDate = ''
+      let total = 0
+      for (const monthKey of Object.keys(records)) {
+        const arr = records[monthKey]
+        if (!Array.isArray(arr)) continue
+        for (const r of arr) {
+          if (!r || typeof r.date !== 'string') continue
+          total++
+          const dur = Number(r.duration) || 0
+          if (dur > bestDuration) { bestDuration = dur; bestDate = r.date }
+        }
+      }
+      if (bestDuration > 0) {
+        const profile = doc.profile || {}
+        userMap.set(openid, {
+          openid,
+          duration: bestDuration,
+          bestDate,
+          sessions: total,
+          nickname: profile.nickname || '',
+          avatarUrl: profile.avatarUrl || ''
+        })
+      }
+      continue
+    }
+
     let duration = 0
     let sessions = 0
 
@@ -208,6 +239,7 @@ const _buildFromScan = async (latestByOpenid, period, limit, myOpenid) => {
     name: _displayName(item),
     duration: item.duration,
     sessions: item.sessions,
+    bestDate: item.bestDate || '',
     avatarUrl: item.avatarUrl || ''
   }))
 
@@ -231,6 +263,7 @@ const _buildFromScan = async (latestByOpenid, period, limit, myOpenid) => {
     name: _displayName(myEntryRaw),
     duration: myEntryRaw.duration,
     sessions: myEntryRaw.sessions,
+    bestDate: myEntryRaw.bestDate || '',
     avatarUrl: myEntryRaw.avatarUrl || ''
   } : null
 
@@ -294,7 +327,7 @@ const _serveFromSnapshot = async (period, limit, myOpenid) => {
  */
 const _rebuildSnapshots = async () => {
   const latestByOpenid = await _fetchLatestByOpenid(true)
-  for (const p of ['day', 'month', 'year']) {
+  for (const p of ['day', 'month', 'year', 'endurance']) {
     const result = await _buildFromScan(latestByOpenid, p, SNAPSHOT_TOP, null)
     console.log('[leaderboard] rebuilt', p, 'rankedLen=', (result && result.ranked) ? result.ranked.length : 'undef')
     await _persistSnapshot(p, result)
@@ -328,7 +361,7 @@ exports.main = async (event) => {
   const { period, maxRank, force } = event || {}
   const limit = Math.max(1, Math.min(parseInt(maxRank) || DEFAULT_MAX_RANK, 500))
   if (!period) return { err: 'missing period' }
-  if (period !== 'day' && period !== 'month' && period !== 'year') return { err: 'invalid period' }
+  if (period !== 'day' && period !== 'month' && period !== 'year' && period !== 'endurance') return { err: 'invalid period' }
 
   const myOpenid = cloud.getWXContext().OPENID
 

cloudfunctions/tts/index.js

@@ -26,7 +26,12 @@ const PROMPTS = {
   last30: '最后30秒,保持呼吸,稳住姿势!',
   last10: '最后10秒,再加把劲!',
   goal: '目标达成,继续挑战!',
-  complete: '太棒了!今天的目标已完成,继续加油!'
+  complete: '太棒了!今天的目标已完成,继续加油!',
+  // 循环训练(circuit)阶段切换专用。必须与 utils/voice.js 的 PROMPTS 保持一致,
+  // 否则客户端能请求、云端返回 Unknown prompt key(会静默降级为不播)。
+  restStart: '休息一下,调整呼吸',
+  nextSet: '下一组,准备开始',
+  lastSet: '最后一组,全力冲刺!'
 }
 
 const CACHE_DIR = 'tts-cache'

components/calendar-heatmap/calendar-heatmap.js

@@ -59,7 +59,9 @@ Component({
       const recordMap = {}
       if (records && records.length) {
         records.forEach((r) => {
-          const d = parseInt(r.date.split('-')[2])
+          // 先用 util.dateOnly 归一化日期(兼容 "YYYY-MM-DD HH:MM:SS" / ISO 等),
+          // 再稳定地取出「日」,避免直接 split('-')[2] 取到 "DD HH:MM:SS" 靠 parseInt 侥幸解析的脆弱写法
+          const d = parseInt(util.dateOnly(r.date).split('-')[2], 10)
           recordMap[d] = (recordMap[d] || 0) + r.duration
         })
       }

components/trend-chart/trend-chart.js

@@ -1,3 +1,5 @@
+const { getBarPercent } = require('../../utils/util')
+
 /**
  * Trend bar chart - pure CSS (no canvas), matches the calendar-heatmap's
  * rendering approach for consistency.
@@ -8,12 +10,13 @@
  *   - valueText:  formatted string shown above the bar (e.g. "1分30秒")
  *   - highlight:  truthy -> theme glow + bold label (today / this month)
  *
- * Bar height is value/max*100%, with an 8% floor for any non-zero value so
+ * Bar height is strictly proportional to value/max. Zero values render a
- * short sessions stay visible. Zero values render a faint stub.
+ * faint stub so empty dates remain visible without distorting the data.
  */
 Component({
   properties: {
-    chartData: { type: Array, value: [] }
+    chartData: { type: Array, value: [] },
+    variant: { type: String, value: 'total' }
   },
   data: {
     bars: []
@@ -39,7 +42,7 @@ Component({
           value: v,
           valueText: (d && d.valueText) || '',
           highlight: !!(d && d.highlight),
-          percent: max > 0 ? Math.max((v / max) * 100, v > 0 ? 8 : 0) : 0
+          percent: getBarPercent(v, max)
         }
       })
       this.setData({ bars })

components/trend-chart/trend-chart.wxml

@@ -1,4 +1,4 @@
-<view class="trend-chart">
+<view class="trend-chart {{variant === 'peak' ? 'peak' : ''}}">
   <view class="trend-bars">
     <view class="trend-bar-col" wx:for="{{bars}}" wx:key="label">
       <view class="trend-bar {{item.value === 0 ? 'zero' : ''}} {{item.highlight ? 'highlight' : ''}}" style="height: {{item.percent}}%;">

components/trend-chart/trend-chart.wxss

@@ -36,14 +36,40 @@
   box-shadow: 0 0 14rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.5);
 }
 
+.trend-chart.peak .trend-bars {
+  height: 156rpx;
+}
+
+.trend-chart.peak .trend-bar {
+  width: 12rpx;
+  margin: 0 auto;
+  min-height: 8rpx;
+  border-radius: 999rpx;
+}
+
+.trend-chart.peak .trend-bar::after {
+  content: '';
+  position: absolute;
+  top: -8rpx;
+  left: -4rpx;
+  width: 20rpx;
+  height: 20rpx;
+  border-radius: 50%;
+  background: var(--primary);
+}
+
+.trend-chart.peak .trend-bar.zero::after {
+  background: var(--border);
+}
+
 /* value caption floats above the bar so it never eats into bar height */
 .trend-bar-value {
   position: absolute;
-  top: -28rpx;
+  top: -26rpx;
   left: 0;
   right: 0;
   text-align: center;
-  font-size: 18rpx;
+  font-size: 16rpx;
   color: var(--text-secondary);
   line-height: 1;
   white-space: nowrap;

components/ui-card/ui-card.js

@@ -1,8 +1,12 @@
 Component({
   options: { multipleSlots: true },
   properties: {
-    variant: { type: String, value: '' },  // '' | 'soft' | 'in'
+    variant: { type: String, value: '' },  // '' | 'soft' | 'in' | 'gradient'
     padded: { type: Boolean, value: true },
-    customStyle: { type: String, value: '' }
+    customStyle: { type: String, value: '' },
+    // 入场交错序号(0 起)。组件无从得知自己是页面里的第几张卡，:nth-child 在组件
+    // 内部又永远命中第 1 个，所以延迟只能由页面显式传入。>3 的一律钳到 3，避免
+    // 卡片多的页面(如设置页 7 张)最后一张要等 0.65s 才出现。
+    index: { type: Number, value: 0 }
   }
 })

components/ui-card/ui-card.wxml

@@ -1,3 +1,7 @@
-<view class="ui-card {{variant}} {{padded ? '' : 'ui-card--flush'}}" style="{{customStyle}}">
+<!-- customStyle 写在最后，保证页面传入的样式能覆盖内联的 animation-delay -->
+<view
+  class="ui-card {{variant}} {{padded ? '' : 'ui-card--flush'}}"
+  style="animation-delay:{{50 + (index > 3 ? 3 : (index > 0 ? index : 0)) * 100}}ms;{{customStyle}}"
+>
   <slot></slot>
 </view>

components/ui-card/ui-card.wxss

@@ -1,8 +1,20 @@
+/* 宿主节点必须显式声明 display —— 自定义组件宿主默认是 inline，而内部是 block。
+   inline 盒被 block 子元素打断后会碎成「前半段/后半段」两个零宽行盒，页面侧一旦
+   在 <ui-card> 标签上加 border / box-shadow，就只会画在这两个碎片上，看起来是
+   「角上冒出两根竖条」(首页 .just-completed 高亮踩过这个坑)；transform 对非替换
+   inline 元素更是完全无效，缩放脉冲动画一次都不会跑。
+   margin-bottom 也一并上提到宿主：外边距归宿主、内边距归内部，页面侧加边框时
+   才不会把 24rpx 外边距一起圈进框里。 */
+:host {
+  display: block;
+  margin-bottom: 24rpx;
+  box-sizing: border-box;
+}
+
 .ui-card {
   background: var(--card-bg, #FFFFFF);
   border-radius: 24rpx;
   padding: 32rpx;
-  margin-bottom: 24rpx;
   box-shadow: 0 2rpx 16rpx rgba(0, 0, 0, 0.06);
   box-sizing: border-box;
 }
@@ -41,16 +53,14 @@
   --on-primary: #FFFFFF;
 }
 
-/* Staggered entrance animation */
+/* Staggered entrance animation.
+   交错延迟由页面传入的 index 换算成内联 animation-delay(见 ui-card.wxml)，
+   不能用 :nth-child —— .ui-card 在组件内部永远是根节点下唯一的第 1 个子元素，
+   恒匹配 nth-child(1)，所有卡片延迟都会是同一个值，压根不交错。 */
 .ui-card.in {
   animation: uiCardIn 0.45s ease both;
 }
 
-.ui-card.in:nth-child(1) { animation-delay: 0.05s; }
-.ui-card.in:nth-child(2) { animation-delay: 0.15s; }
-.ui-card.in:nth-child(3) { animation-delay: 0.25s; }
-.ui-card.in:nth-child(4) { animation-delay: 0.35s; }
-
 @keyframes uiCardIn {
   from { opacity: 0; transform: translateY(40rpx); }
   to   { opacity: 1; transform: translateY(0); }

config.js

@@ -4,10 +4,10 @@
  */
 module.exports = {
   /** 应用版本号，外显在设置页「关于」 */
-  version: 'v3.02',
+  version: 'v3.1',
 
   /** 最后更新日期，外显在设置页「关于」 */
-  updatedAt: '2026-07-29',
+  updatedAt: '2026-08-03',
 
   /** 开发者名称 / 微信号，设置页点击可复制 */
   developer: '三口一瓶',
@@ -21,6 +21,12 @@ module.exports = {
   /** 排行榜最大显示人数 */
   leaderboardMaxRank: 50,
 
+  /**
+   * 耐力榜领奖台顶部文案。哲理注脚,点出"撑得越久不一定越好"的价值观,
+   * 与耐力榜(比谁单次撑最久)形成反差。仅耐力榜领奖台顶部显示,改这里即可。
+   */
+  leaderboardPodiumSlogan: '平板支撑不是一场和时间的恋爱，撑得越久，不一定越好。真正重要的，是每一秒都没有辜负身体。',
+
   /**
    * 语音合成(TTS)参数 - 直接改这里调整音色/音量/语速,无需改逻辑代码。
    * 设置页可选男声/女声,客户端按选择取下面对应的一组传给 tts 云函数。
@@ -56,8 +62,8 @@ module.exports = {
 
   /**
    * 累计训练天数里程碑勋章,按累计去重训练日(可中断,非连续打卡)解锁。
-   * 记录页用里程碑进度条展示,节点按 sqrt 感知映射分布(早期里程碑更显眼),
+   * 记录页用等距里程碑进度条展示,每个连接段按当前阶段进度填充为绿色。
-   * 填充与节点同映射,解锁时填充正好抵达该节点、满级时满格。增删改这里即可,
+   * 解锁下一枚勋章时,对应连接段恰好填满。增删改这里即可,
    * 口径=累计去重训练日(可中断);name 仅作趣味命名,不暗示连续打卡。
    */
   trainingDayBadges: [

docs/superpowers/specs/2026-07-29-iconpark-badge-design.md

@@ -0,0 +1,30 @@
+# IconPark 勋章视觉替换设计
+
+## 目标
+
+替换记录页训练勋章的现有通用图标，使其形成更清晰的成长叙事，同时保留主题换色、解锁状态、勋章点击说明和现有进度计算。
+
+## 已确认的视觉方向
+
+采用 IconPark 的彩色填充风格（预览方案 A）。图标序列为：火焰、闪电、徽章、奖杯、钻石、星耀、皇冠。
+
+- 前三枚已解锁图标使用暖橙、金黄、主题绿的温和递进，强调早期坚持。
+- 第四至第七枚解锁图标使用当前主题色，保持换肤一致性。
+- 未解锁图标沿用浅灰描边圆形节点。
+- 图标在本地以 SVG path 形式嵌入既有 `utils/icons.js`，不添加 npm 包、远程请求或新的运行时模块。
+
+## 数据和交互
+
+`config.trainingDayBadges` 继续定义天数、名称和图标键；记录页进度、逐段填充、解锁庆祝和点击详情均不改变。
+
+图标构建器新增每枚勋章的彩色/白色变体：节点解锁时使用彩色图标，主题节点上的图标保持白色以保证对比度；未解锁时使用灰色图标。
+
+## 验证
+
+- 为图标构建结果补充单元测试，验证七枚勋章的键均存在。
+- 运行完整 Node 测试与 JavaScript 语法检查。
+- 在微信开发者工具检查默认主题及蓝、绿主题下的记录页：节点、文字、进度段和点击说明均可见。
+
+## 授权
+
+图标来源为 ByteDance IconPark，Apache-2.0；项目保留来源和许可证说明。

pages/index/index.js

@@ -15,7 +15,6 @@ Page({
     todayDone: false,
     todayDuration: 0,
     todayTargetText: '',
-    homeTip: '',
     // Ring number font size in rpx. WeChat auto-scales text by the user's
     // font-size setting (fontSizeScaleFactor) but does NOT scale rpx box
     // dimensions — so on a real device with enlarged system font the 84rpx
@@ -35,6 +34,12 @@ Page({
     presets: [30, 60, 90, 120, 180, 300],
     customDuration: 60,
     customInput: '',
+    // --- Circuit (循环训练) config panel (persisted via storage.saveCircuitConfig) ---
+    showCircuitPicker: false,
+    cHold: 30,
+    cSets: 4,
+    cRest: 15,
+    cSessions: 3,
     icons: iconsMod.build()
   },
 
@@ -148,10 +153,6 @@ Page({
     // 分段格子(每天一格)只在计划天数 <= 10 时用;更长则退化为里程碑连续条,避免格子过密
     const useSegments = plan.totalDays > 0 && plan.totalDays <= 10
     const planDays = useSegments ? Array.from({ length: plan.totalDays }, (_, i) => i) : []
-    // 首页姿势要领:从 config.postureTips 随机取一条,每次刷新都换,
-    // 让用户反复进首页能看到不同要领。配置为空时回退到默认文案,避免空白。
-    const tips = config.postureTips || []
-    const homeTip = tips.length ? tips[Math.floor(Math.random() * tips.length)] : '保持身体成一条直线，核心收紧，均匀呼吸'
     this.setData({
       theme,
       icons: iconsMod.build(theme),
@@ -165,8 +166,7 @@ Page({
       planTotal: plan.totalDays,
       planProgress,
       useSegments,
-      planDays,
+      planDays
-      homeTip
     })
   },
 
@@ -212,6 +212,60 @@ Page({
     wx.navigateTo({ url: `/pages/timer/timer?free=${dur}` })
   },
 
+  /**
+   * 循环训练入口:打开配置弹窗,预填上次保存的设置(getCircuitConfig 含默认值
+   * + 校验),用户改完确认后持久化并跳计时器。设置因此被保存下来——下次打开直接
+   * 沿用,无需重填。
+   */
+  onCircuitTrain() {
+    const cfg = storage.getCircuitConfig()
+    this.setData({
+      showCircuitPicker: true,
+      cHold: cfg.holdPerSet,
+      cSets: cfg.sets,
+      cRest: cfg.restPerSet,
+      cSessions: cfg.sessionsPerWeek
+    })
+  },
+
+  onCloseCircuitPicker() {
+    this.setData({ showCircuitPicker: false })
+  },
+
+  onCircuitStep(e) {
+    const field = e.currentTarget.dataset.field
+    const delta = Number(e.currentTarget.dataset.delta) || 0
+    const keyMap = { hold: 'cHold', sets: 'cSets', rest: 'cRest', sessions: 'cSessions' }
+    const key = keyMap[field]
+    if (!key) return
+    const bounds = {
+      hold: [5, 600],
+      sets: [1, 50],
+      rest: [0, 600],
+      sessions: [1, 14]
+    }
+    let v = this.data[key] + delta
+    const min = bounds[field][0]
+    const max = bounds[field][1]
+    if (v < min) v = min
+    if (v > max) v = max
+    this.setData({ [key]: v })
+  },
+
+  onConfirmCircuit() {
+    const cfg = {
+      holdPerSet: this.data.cHold,
+      sets: this.data.cSets,
+      restPerSet: this.data.cRest,
+      sessionsPerWeek: this.data.cSessions
+    }
+    storage.saveCircuitConfig(cfg)
+    this.setData({ showCircuitPicker: false })
+    wx.navigateTo({
+      url: `/pages/timer/timer?circuit=1&hold=${cfg.holdPerSet}&sets=${cfg.sets}&rest=${cfg.restPerSet}&sessions=${cfg.sessionsPerWeek}`
+    })
+  },
+
   /**
    * 分享给朋友。微信在用户点击右上角"···"菜单里的"转发给朋友"、
    * 或者页面内任何 `<button open-type="share">` / `<button open-type="share">`

pages/index/index.wxml

@@ -10,7 +10,7 @@
   </view>
 
   <!-- 连续打卡卡片:火焰连胜 + 分段进度 -->
-  <ui-card variant="gradient in" class="{{justCompleted ? 'just-completed' : ''}}">
+  <ui-card variant="gradient in" index="0" class="{{justCompleted ? 'just-completed' : ''}}">
     <view class="header-card">
       <!-- 上区:连胜视觉重心 + 计划徽章 -->
       <view class="streak-row">
@@ -54,7 +54,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 今日目标卡片 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="1">
     <view class="target-section">
       <view class="target-header">
         <image class="section-icon" src="{{icons.targetFill}}" mode="aspectFit"></image>
@@ -89,25 +89,33 @@
       text="{{todayDone ? '再次训练' : '开始训练'}}"
       icon-src="{{icons.playWhite}}"
       bindtap="onStartTrain"
+      custom-style="border-radius:16rpx;"
     ></ui-btn>
 
-    <ui-btn
+    <view class="action-row">
-      variant="ghost"
+      <ui-btn
-      size="md"
+        class="action-cell"
-      block
+        variant="ghost"
-      text="自由训练 · 自定义时长"
+        size="xl"
-      icon-src="{{icons.timeFill}}"
+        block
-      bindtap="onFreeTrain"
+        text="自由训练"
-    ></ui-btn>
+        icon-src="{{icons.timeFill}}"
-  </view>
+        bindtap="onFreeTrain"
+        custom-style="border-radius:16rpx;"
+      ></ui-btn>
 
-  <!-- 小提示 -->
+      <ui-btn
-  <ui-card variant="soft" padded="{{false}}">
+        class="action-cell"
-    <view class="tip-card">
+        variant="ghost"
-      <image class="tip-icon" src="{{icons.lightFill}}" mode="aspectFit"></image>
+        size="xl"
-      <text class="tip-text">{{homeTip}}</text>
+        block
+        text="循环训练"
+        icon-src="{{icons.repeatFill}}"
+        bindtap="onCircuitTrain"
+        custom-style="border-radius:16rpx;"
+      ></ui-btn>
     </view>
-  </ui-card>
+  </view>
 
   <!-- 时间选择弹窗 -->
   <ui-modal
@@ -147,7 +155,64 @@
       block
       text="开始自由训练"
       bindtap="onConfirmFree"
+      custom-style="border-radius:16rpx;"
     ></ui-btn>
     <text class="picker-cancel" bindtap="onClosePicker">取消</text>
   </ui-modal>
+
+  <!-- 循环训练配置弹窗:每组时长 / 组数 / 休息 / 每周次数,保存后持久化 -->
+  <ui-modal
+    visible="{{showCircuitPicker}}"
+    position="bottom"
+    bind:close="onCloseCircuitPicker"
+  >
+    <text class="picker-title">循环训练设置</text>
+    <text class="picker-sub">自定义每组时长、组数与组间休息</text>
+
+    <view class="circuit-row">
+      <text class="circuit-row-label">每组时长</text>
+      <view class="stepper">
+        <view class="stepper-btn" data-field="hold" data-delta="-5" bindtap="onCircuitStep">−</view>
+        <text class="stepper-val">{{cHold}}秒</text>
+        <view class="stepper-btn" data-field="hold" data-delta="5" bindtap="onCircuitStep">+</view>
+      </view>
+    </view>
+
+    <view class="circuit-row">
+      <text class="circuit-row-label">组数</text>
+      <view class="stepper">
+        <view class="stepper-btn" data-field="sets" data-delta="-1" bindtap="onCircuitStep">−</view>
+        <text class="stepper-val">{{cSets}}组</text>
+        <view class="stepper-btn" data-field="sets" data-delta="1" bindtap="onCircuitStep">+</view>
+      </view>
+    </view>
+
+    <view class="circuit-row">
+      <text class="circuit-row-label">组间休息</text>
+      <view class="stepper">
+        <view class="stepper-btn" data-field="rest" data-delta="-5" bindtap="onCircuitStep">−</view>
+        <text class="stepper-val">{{cRest}}秒</text>
+        <view class="stepper-btn" data-field="rest" data-delta="5" bindtap="onCircuitStep">+</view>
+      </view>
+    </view>
+
+    <view class="circuit-row">
+      <text class="circuit-row-label">每周目标</text>
+      <view class="stepper">
+        <view class="stepper-btn" data-field="sessions" data-delta="-1" bindtap="onCircuitStep">−</view>
+        <text class="stepper-val">{{cSessions}}次/周</text>
+        <view class="stepper-btn" data-field="sessions" data-delta="1" bindtap="onCircuitStep">+</view>
+      </view>
+    </view>
+
+    <ui-btn
+      variant="primary"
+      size="lg"
+      block
+      text="保存并开始"
+      bindtap="onConfirmCircuit"
+      custom-style="border-radius:16rpx;"
+    ></ui-btn>
+    <text class="picker-cancel" bindtap="onCloseCircuitPicker">取消</text>
+  </ui-modal>
 </view>

pages/index/index.wxss

@@ -313,27 +313,15 @@
   margin: 8rpx 0 8rpx;
 }
 
-/* ---- tip card ---- */
+/* 自由训练 / 循环训练 并排一行 */
-.tip-card {
+.action-row {
   display: flex;
-  align-items: flex-start;
+  gap: 16rpx;
-  padding: 24rpx 32rpx;
-  background: transparent;
-  border-radius: 20rpx;
 }
 
-.tip-icon {
+.action-row .action-cell {
-  width: 32rpx;
+  flex: 1;
-  height: 32rpx;
+  min-width: 0; /* 防止图标+文字在窄屏撑破 flex 项 */
-  margin-right: 12rpx;
-  flex-shrink: 0;
-  align-self: center;
-}
-
-.tip-text {
-  font-size: 28rpx;
-  color: var(--text-secondary);
-  line-height: 1.6;
 }
 
 /* ---- picker ---- */
@@ -427,11 +415,74 @@
   margin-top: 8rpx;
 }
 
+/* ---- circuit (循环训练) config panel ---- */
+.picker-sub {
+  display: block;
+  text-align: center;
+  font-size: 24rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  margin: -18rpx 0 24rpx;
+}
+
+.circuit-row {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  justify-content: space-between;
+  padding: 20rpx 8rpx;
+  border-bottom: 1rpx solid var(--border);
+}
+
+.circuit-row-label {
+  font-size: 30rpx;
+  color: var(--text);
+  font-weight: 500;
+}
+
+.stepper {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  gap: 20rpx;
+}
+
+.stepper-btn {
+  width: 64rpx;
+  height: 64rpx;
+  border-radius: 50%;
+  background: var(--bg-soft);
+  color: var(--primary);
+  font-size: 40rpx;
+  font-weight: 700;
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  justify-content: center;
+  line-height: 1;
+  transition: transform 0.12s ease, opacity 0.12s ease;
+}
+
+.stepper-btn:active {
+  transform: scale(0.9);
+  opacity: 0.8;
+}
+
+.stepper-val {
+  min-width: 124rpx;
+  text-align: center;
+  font-size: 32rpx;
+  font-weight: 700;
+  color: var(--text);
+  font-variant-numeric: tabular-nums;
+}
+
 /* ---- 训练完成高亮 (3 秒后淡出) ---- */
+/* 这个 class 落在 <ui-card> 宿主节点上(ui-card.wxss 已把宿主设为 display:block，
+   否则 border/box-shadow 只会碎成两根竖条、transform 完全不生效)。
+   描边用 box-shadow 的 spread 而非 border：border 会撑大宿主 8rpx，高亮出现/消失
+   时整页布局跳动；box-shadow 不占布局空间。宿主自身无圆角，必须补上与内部卡片
+   一致的 24rpx，否则描边会是直角框套在圆角卡片外面。 */
 .just-completed {
   animation: justCompletedPulse 1s ease-in-out 2;
-  border: 4rpx solid var(--primary) !important;
+  border-radius: 24rpx;
-  box-shadow: 0 4rpx 24rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.3) !important;
+  box-shadow: 0 0 0 4rpx var(--primary), 0 4rpx 24rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.3);
 }
 
 @keyframes justCompletedPulse {

pages/leaderboard/leaderboard.js

@@ -9,11 +9,13 @@ Page({
     theme: { primary: '#FF6B35', primaryLight: '#FF8C5A', primaryBg: '#FFF3ED', primaryRgb: '255,107,53' },
     themeStyle: themeMod.BASE_VARS,
     periods: [
-      { key: 'day', label: '日榜' },
+      { key: 'day', label: '日榜', maxRank: config.leaderboardMaxRank },
-      { key: 'month', label: '月榜' },
+      { key: 'month', label: '月榜', maxRank: config.leaderboardMaxRank },
-      { key: 'year', label: '年榜' }
+      { key: 'year', label: '年榜', maxRank: config.leaderboardMaxRank },
+      { key: 'endurance', label: '耐力', maxRank: 10 }
     ],
     activePeriod: 'day',
+    podiumSlogan: config.leaderboardPodiumSlogan,
     rankedList: [],
     myEntry: null,
     loading: false,
@@ -68,6 +70,8 @@ Page({
     this._fetchSeq = (this._fetchSeq || 0) + 1
     const seq = this._fetchSeq
     const period = this.data.activePeriod
+    const periodObj = this.data.periods.find(p => p.key === period)
+    const maxRank = (periodObj && periodObj.maxRank) || config.leaderboardMaxRank
 
     // 乐观缓存:命中该 period 的近期缓存就先秒显旧数据,后台再静默拉新。
     // 命中时不进 loading 骨架屏(避免旧数据被空白覆盖),用 refreshing 标记
@@ -91,7 +95,7 @@ Page({
       name: 'leaderboard',
       data: {
         period,
-        maxRank: config.leaderboardMaxRank,
+        maxRank,
         force: !!force
       }
     }).then(res => {
@@ -116,15 +120,35 @@ Page({
   },
 
   _applyResult(result) {
-    const list = (result.ranked || []).map(item => ({
+    const isEndurance = this.data.activePeriod === 'endurance'
-      ...item,
+    const list = (result.ranked || []).map(item => {
-      durationText: util.formatDuration(item.duration)
+      const base = { ...item, durationText: util.formatDuration(item.duration) }
-    }))
+      if (isEndurance) {
-    const myEntry = result.myEntry ? {
+        const { date, time } = this._splitBestDate(item.bestDate)
-      ...result.myEntry,
+        base.subText = this._formatBestDate(item.bestDate)
-      durationText: util.formatDuration(result.myEntry.duration),
+        base.subDate = date
-      isMe: true
+        base.subTime = time
-    } : null
+      } else {
+        base.subText = `${item.sessions}次`
+      }
+      return base
+    })
+    const myEntry = result.myEntry ? (() => {
+      const base = {
+        ...result.myEntry,
+        durationText: util.formatDuration(result.myEntry.duration),
+        isMe: true
+      }
+      if (isEndurance) {
+        const { date, time } = this._splitBestDate(result.myEntry.bestDate)
+        base.subText = this._formatBestDate(result.myEntry.bestDate)
+        base.subDate = date
+        base.subTime = time
+      } else {
+        base.subText = `${result.myEntry.sessions}次`
+      }
+      return base
+    })() : null
     const empty = list.length === 0 && !myEntry
     this.setData({
       rankedList: list,
@@ -141,11 +165,34 @@ Page({
   _applyLocal() {
     const period = this.data.activePeriod
     const allRecords = Object.values(storage.getRecords()).flat()
+    const profile = storage.getProfile()
+    const localName = profile.nickname || '我'
+
+    // 耐力榜本地兜底:取本地全部记录里单次最久 + 其日期
+    if (period === 'endurance') {
+      let bestDuration = 0
+      let bestDate = ''
+      allRecords.forEach(r => {
+        const dur = Number(r.duration) || 0
+        if (dur > bestDuration) { bestDuration = dur; bestDate = r.date }
+      })
+      if (bestDuration > 0) {
+        const { date, time } = this._splitBestDate(bestDate)
+        const entry = {
+          rank: 1, openid: 'local', name: localName, nickname: profile.nickname || '',
+          duration: bestDuration, durationText: util.formatDuration(bestDuration),
+          bestDate, subText: this._formatBestDate(bestDate), subDate: date, subTime: time
+        }
+        this.setData({ rankedList: [entry], myEntry: { ...entry, isMe: true }, loading: false, refreshing: false, empty: false })
+      } else {
+        this.setData({ loading: false, refreshing: false, empty: true })
+      }
+      return
+    }
+
     const today = storage.getToday()
     const thisMonth = today.substring(0, 7)
     const thisYear = String(new Date().getFullYear())
-    const profile = storage.getProfile()
-    const localName = profile.nickname || '我'
 
     let duration = 0
     let sessions = 0
@@ -158,7 +205,8 @@ Page({
     if (duration > 0) {
       const entry = {
         rank: 1, openid: 'local', name: localName, nickname: profile.nickname || '',
-        duration, durationText: util.formatDuration(duration), sessions
+        duration, durationText: util.formatDuration(duration), sessions,
+        subText: `${sessions}次`
       }
       this.setData({ rankedList: [entry], myEntry: { ...entry, isMe: true }, loading: false, refreshing: false, empty: false })
     } else {
@@ -166,6 +214,26 @@ Page({
     }
   },
 
+  /**
+   * 把记录里的 "YYYY-MM-DD HH:MM:SS" 截成 "YYYY-MM-DD HH:MM"(去掉秒),
+   * 纯日期串原样返回。耐力榜用其展示单次的"产生时间"。
+   */
+  _formatBestDate(s) {
+    if (!s || typeof s !== 'string') return ''
+    if (s.length >= 16) return s.substring(0, 16)
+    return s
+  },
+
+  /**
+   * 把 "YYYY-MM-DD HH:MM"(来自 _formatBestDate)拆成
+   * { date: 'YYYY-MM-DD', time: 'HH:MM' },供领奖台底座两行展示耐力榜的"单次日期"。
+   */
+  _splitBestDate(s) {
+    const f = this._formatBestDate(s)
+    if (f && f.length >= 11) return { date: f.substring(0, 10), time: f.substring(11) }
+    return { date: f || '', time: '' }
+  },
+
   /**
    * 分享给朋友 — 排行榜页。把用户当前名次写进标题,有"攀比"属性,
    * 分享欲望会强一些。
@@ -175,7 +243,7 @@ Page({
     const s = config.share.leaderboard
     // myEntry.rank 依赖云函数返回,缺失时回退静态 title,避免出现"排第 undefined"
     if (me && me.rank) {
-      const periodLabel = { day: '日', month: '月', year: '年' }[this.data.activePeriod] || ''
+      const periodLabel = { day: '日', month: '月', year: '年', endurance: '耐力' }[this.data.activePeriod] || ''
       return {
         title: s.titleTemplate.replace('{period}', periodLabel).replace('{rank}', me.rank),
         path: s.path

pages/leaderboard/leaderboard.wxml

@@ -41,6 +41,9 @@
   </view>
 
   <block wx:else>
+    <!-- 耐力榜领奖台顶部文案:哲理注脚,点出"撑得越久不一定越好" -->
+    <view class="podium-slogan" wx:if="{{activePeriod === 'endurance'}}">{{podiumSlogan}}</view>
+
     <!-- Podium: top 3 (only when there are at least 3 entries) -->
     <view class="podium" wx:if="{{rankedList.length >= 3}}">
       <!-- 2nd -->
@@ -51,7 +54,7 @@
         </view>
         <text class="podium-name">{{rankedList[1].name}}</text>
         <text class="podium-dur">{{rankedList[1].durationText}}</text>
-        <view class="podium-base podium-base--second"><text class="podium-base__label">{{rankedList[1].sessions}}次</text></view>
+        <view class="podium-base podium-base--second"><view class="podium-base__label {{activePeriod === 'endurance' ? 'is-two' : ''}}"><block wx:if="{{activePeriod === 'endurance'}}"><text class="podium-base__date">{{rankedList[1].subDate}}</text><text class="podium-base__time">{{rankedList[1].subTime}}</text></block><text wx:else>{{rankedList[1].subText}}</text></view></view>
       </view>
       <!-- 1st -->
       <view class="podium-slot podium-slot--first rank-item--enter" style="animation-delay: 0ms;">
@@ -62,7 +65,7 @@
         </view>
         <text class="podium-name podium-name--first">{{rankedList[0].name}}</text>
         <text class="podium-dur podium-dur--first">{{rankedList[0].durationText}}</text>
-        <view class="podium-base podium-base--first"><text class="podium-base__label">{{rankedList[0].sessions}}次</text></view>
+        <view class="podium-base podium-base--first"><view class="podium-base__label {{activePeriod === 'endurance' ? 'is-two' : ''}}"><block wx:if="{{activePeriod === 'endurance'}}"><text class="podium-base__date">{{rankedList[0].subDate}}</text><text class="podium-base__time">{{rankedList[0].subTime}}</text></block><text wx:else>{{rankedList[0].subText}}</text></view></view>
       </view>
       <!-- 3rd -->
       <view class="podium-slot podium-slot--third rank-item--enter" style="animation-delay: 120ms;">
@@ -72,7 +75,7 @@
         </view>
         <text class="podium-name">{{rankedList[2].name}}</text>
         <text class="podium-dur">{{rankedList[2].durationText}}</text>
-        <view class="podium-base podium-base--third"><text class="podium-base__label">{{rankedList[2].sessions}}次</text></view>
+        <view class="podium-base podium-base--third"><view class="podium-base__label {{activePeriod === 'endurance' ? 'is-two' : ''}}"><block wx:if="{{activePeriod === 'endurance'}}"><text class="podium-base__date">{{rankedList[2].subDate}}</text><text class="podium-base__time">{{rankedList[2].subTime}}</text></block><text wx:else>{{rankedList[2].subText}}</text></view></view>
       </view>
     </view>
 
@@ -91,7 +94,7 @@
         <view class="avatar avatar--sm {{item.avatarUrl ? 'has-avatar' : ''}}"><image class="avatar__img" src="{{item.avatarUrl || icons.peopleFill}}" mode="{{item.avatarUrl ? 'aspectFill' : 'aspectFit'}}"></image></view>
         <view class="rank-info">
           <text class="rank-name">{{item.name}}</text>
-          <text class="rank-sessions">{{item.sessions}}次</text>
+          <text class="rank-sessions">{{item.subText}}</text>
         </view>
         <text class="rank-dur">{{item.durationText}}</text>
       </view>
@@ -104,7 +107,7 @@
     <view class="avatar avatar--sm my-bar__avatar {{myEntry.avatarUrl ? 'has-avatar' : ''}}"><image class="avatar__img" src="{{myEntry.avatarUrl || icons.peopleFill}}" mode="{{myEntry.avatarUrl ? 'aspectFill' : 'aspectFit'}}"></image></view>
     <view class="rank-info">
       <text class="rank-name">我 ({{myEntry.name}})</text>
-      <text class="rank-sessions">{{myEntry.sessions}}次</text>
+      <text class="rank-sessions">{{myEntry.subText}}</text>
     </view>
     <text class="rank-dur">{{myEntry.durationText}}</text>
   </view>

pages/leaderboard/leaderboard.wxss

@@ -69,6 +69,23 @@
   opacity: 0.6;
 }
 
+/* 耐力榜领奖台顶部文案:哲理注脚,主色呼应 + 金句卡片质感 */
+.podium-slogan {
+  position: relative;
+  margin: 8rpx 32rpx 4rpx;
+  padding: 22rpx 28rpx 24rpx;
+  text-align: center;
+  font-size: 24rpx;
+  line-height: 1.65;
+  color: var(--text);
+  font-weight: 500;
+  font-style: italic;
+  background: linear-gradient(135deg, rgba(var(--primary-rgb), 0.10), rgba(var(--primary-rgb), 0.03));
+  border: 1rpx solid rgba(var(--primary-rgb), 0.16);
+  border-radius: 18rpx;
+  box-shadow: 0 4rpx 14rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.10);
+}
+
 /* ---- podium (top 3) ---- */
 .podium {
   display: flex;
@@ -194,14 +211,32 @@
    stepped base heights (the podium itself is bottom-aligned via flex-end). */
 .podium-base__label {
   position: absolute;
-  left: 0;
+  left: 4rpx;
-  right: 0;
+  right: 4rpx;
-  bottom: 10rpx;
+  bottom: 6rpx;
+  display: flex;
+  flex-direction: column;
+  align-items: center;
+  justify-content: center;
   text-align: center;
   font-size: 22rpx;
   font-weight: 700;
   color: var(--text);
-  line-height: 1;
+  line-height: 1.15;
+}
+
+/* 耐力榜副标签(单次日期)在领奖台底座上拆成「日期 + 时间」两行。
+   缩小字号 + 抬高最矮的第 3 名底座(48→64rpx),三阶统一为 96/80/64,
+   让两行文字在各级底座内都垂直居中、不贴顶(含微信字体缩放余量)。 */
+.podium-base__date {
+  font-size: 18rpx;
+  line-height: 1.15;
+}
+.podium-base__time {
+  font-size: 16rpx;
+  line-height: 1.1;
+  opacity: 0.85;
+  margin-top: 2rpx;
 }
 
 .podium-dur {
@@ -232,12 +267,12 @@
   box-shadow: 0 6rpx 18rpx rgba(250, 140, 22, 0.30), inset 0 2rpx 4rpx rgba(255, 255, 255, 0.45);
 }
 .podium-base--second {
-  height: 64rpx;
+  height: 80rpx;
   background: linear-gradient(180deg, rgba(201, 205, 212, 0.50), rgba(140, 140, 140, 0.16));
   box-shadow: 0 6rpx 18rpx rgba(140, 140, 140, 0.22), inset 0 2rpx 4rpx rgba(255, 255, 255, 0.45);
 }
 .podium-base--third  {
-  height: 48rpx;
+  height: 64rpx;
   background: linear-gradient(180deg, rgba(232, 160, 106, 0.50), rgba(212, 107, 8, 0.16));
   box-shadow: 0 6rpx 18rpx rgba(212, 107, 8, 0.22), inset 0 2rpx 4rpx rgba(255, 255, 255, 0.45);
 }

pages/records/records.js

@@ -3,7 +3,12 @@ const util = require('../../utils/util')
 const themeMod = require('../../utils/theme')
 const iconsMod = require('../../utils/icons')
 const config = require('../../config')
-const { getBadgeProgress, getBadgeCelebration } = require('../../utils/badge-state')
+const {
+  getBadgePositions,
+  getBadgeSegments,
+  getBadgeDisplayLabel,
+  getBadgeCelebration
+} = require('../../utils/badge-state')
 
 Page({
   data: {
@@ -17,15 +22,19 @@ Page({
     maxDurationText: '',
     totalDays: 0,
     trainingBadges: [],
-    badgeProgress: 0,
+    badgeSegments: [],
     nextBadgeHint: '',
     currentYear: new Date().getFullYear(),
     currentMonth: new Date().getMonth() + 1,
     monthRecords: [],
     historyList: [],
     listMode: 'month',
+    contentMode: 'records',
     trendMode: 'week',
     trendData: [],
+    trendSummary: {},
+    bestTrendData: [],
+    bestTrendSummary: {},
     showDayDetail: false,
     dayDetail: {},
     icons: iconsMod.build()
@@ -56,10 +65,19 @@ Page({
   },
 
   refresh() {
-    storage.validateStreak()
+    const streak = storage.validateStreak()
     const stats = storage.getTotalStats()
     const monthKey = `${this.data.currentYear}-${String(this.data.currentMonth).padStart(2, '0')}`
-    const records = (storage.getRecordsByMonth(monthKey) || []).map(r => ({ ...r, durationText: util.formatTime(r.duration) }))
+    // Decorate each record with a display string for circuit (循环) sessions.
+    const withText = (r) => {
+      const base = { ...r, durationText: util.formatTime(r.duration) }
+      if (r.mode === 'circuit') {
+        const rest = r.restPerSet ? ` · 休${r.restPerSet}s` : ''
+        base.circuitText = `循环 ${r.sets}组×${r.holdPerSet}s${rest}`
+      }
+      return base
+    }
+    const records = (storage.getRecordsByMonth(monthKey) || []).map(withText)
 
     // Each month is already sorted newest-first in storage. To get top 30 most recent,
     // walk months in reverse chrono order and concat — O(months*30) instead of O(n log n).
@@ -68,27 +86,24 @@ Page({
     const historyList = []
     for (const mk of monthKeys) {
       for (const r of byMonth[mk]) {
-        historyList.push({ ...r, durationText: util.formatTime(r.duration) })
+        historyList.push(withText(r))
         if (historyList.length >= 30) break
       }
       if (historyList.length >= 30) break
     }
 
     // 累计训练天数勋章(里程碑进度条):统计口径=累计去重训练日(可中断)。
-    // 节点等距排列(间距一致、视觉整齐),填充在区间内线性插值,
+    // 节点等距排列；每个连接段独立填充，绿色铺满即解锁下一枚勋章。
-    // 解锁时填充正好抵达该节点,满级时填充满格。
     const totalDays = stats.totalDays
     const badgeDefs = config.trainingDayBadges
-    const n = badgeDefs.length
+    const badgePositions = getBadgePositions(badgeDefs)
-    const TRACK_PAD = 4                       // 首尾留白,保证首尾节点/标签不溢出
-    const segWidth = n > 1 ? (100 - TRACK_PAD * 2) / (n - 1) : 0
-    const posOf = (i) => TRACK_PAD + i * segWidth
     const trainingBadges = badgeDefs.map((b, i) => ({
       ...b,
       unlocked: totalDays >= b.days,
-      pos: Math.round(posOf(i) * 10) / 10
+      pos: badgePositions[i],
+      label: getBadgeDisplayLabel(b, totalDays >= b.days)
     }))
-    const badgeProgress = getBadgeProgress(badgeDefs, totalDays)
+    const badgeSegments = getBadgeSegments(badgeDefs, totalDays)
 
     // 单枚解锁庆祝反馈:对比持久化"已见解锁集合",只庆祝新增勋章。
     // 首次运行(无存储)仅初始化集合,避免老用户一打开就被历史勋章刷屏。
@@ -101,6 +116,9 @@ Page({
       : `还差 ${badgeDefs[nextIdx].days - totalDays} 天解锁「${badgeDefs[nextIdx].name}」`
 
     const theme = themeMod.getCurrentTheme()
+    const trendMode = this.data.trendMode || 'week'
+    const trendData = this._computeTrend(trendMode)
+    const bestTrendData = this._computeBestTrend(trendMode)
     this.setData({
       theme,
       icons: iconsMod.build(theme),
@@ -111,13 +129,16 @@ Page({
       maxDurationText: util.formatDuration(stats.maxDuration),
       totalDays,
       trainingBadges,
-      badgeProgress,
+      badgeSegments,
       nextBadgeHint,
       monthRecords: records,
       historyList,
       listMode: this.data.listMode || 'month',
       displayList: (this.data.listMode || 'month') === 'month' ? records : historyList,
-      trendData: this._computeTrend(this.data.trendMode || 'week'),
+      trendData,
+      trendSummary: { ...util.getTrendSummary(trendData, trendMode), streakCount: Number(streak.count) || 0 },
+      bestTrendData,
+      bestTrendSummary: util.getTrendSummary(bestTrendData, trendMode),
       loading: false
     })
   },
@@ -153,10 +174,24 @@ Page({
     this.refresh()
   },
 
+  onToggleContentMode(e) {
+    const mode = e.currentTarget.dataset.mode
+    if (!['records', 'trend'].includes(mode) || mode === this.data.contentMode) return
+    this.setData({ contentMode: mode })
+  },
+
   onToggleTrendMode(e) {
     const mode = e.currentTarget.dataset.mode
     if (!mode || mode === this.data.trendMode) return
-    this.setData({ trendMode: mode, trendData: this._computeTrend(mode) })
+    const trendData = this._computeTrend(mode)
+    const bestTrendData = this._computeBestTrend(mode)
+    this.setData({
+      trendMode: mode,
+      trendData,
+      trendSummary: { ...util.getTrendSummary(trendData, mode), streakCount: Number(storage.getStreak().count) || 0 },
+      bestTrendData,
+      bestTrendSummary: util.getTrendSummary(bestTrendData, mode)
+    })
   },
 
   /**
@@ -166,46 +201,11 @@ Page({
    * 返回 [{ label, value, valueText, highlight }] 供 trend-chart 渲染。
    */
   _computeTrend(mode) {
-    const allRecords = Object.values(storage.getRecords()).flat()
+    return util.getTrendData(storage.getRecords(), mode)
-    const today = new Date()
+  },
-    const weekdays = ['日', '一', '二', '三', '四', '五', '六']
-    const pad = (n) => String(n).padStart(2, '0')
 
-    if (mode === 'month') {
+  _computeBestTrend(mode) {
-      const data = []
+    return util.getBestTrendData(storage.getRecords(), mode)
-      for (let i = 5; i >= 0; i--) {
-        const d = new Date(today.getFullYear(), today.getMonth() - i, 1)
-        const monthKey = `${d.getFullYear()}-${pad(d.getMonth() + 1)}`
-        const monthRecords = storage.getRecordsByMonth(monthKey) || []
-        const total = monthRecords.reduce((s, r) => s + (Number(r.duration) || 0), 0)
-        data.push({
-          label: `${d.getMonth() + 1}月`,
-          value: total,
-          valueText: total > 0 ? util.formatDuration(total) : '',
-          highlight: i === 0
-        })
-      }
-      return data
-    }
-
-    // default: week (近 7 天)
-    const data = []
-    for (let i = 6; i >= 0; i--) {
-      const d = new Date(today)
-      d.setDate(d.getDate() - i)
-      const dateStr = `${d.getFullYear()}-${pad(d.getMonth() + 1)}-${pad(d.getDate())}`
-      const total = allRecords
-        .filter((r) => util.dateOnly(r.date) === dateStr)
-        .reduce((s, r) => s + (Number(r.duration) || 0), 0)
-      const isToday = i === 0
-      data.push({
-        label: isToday ? '今天' : weekdays[d.getDay()],
-        value: total,
-        valueText: total > 0 ? util.formatDuration(total) : '',
-        highlight: isToday
-      })
-    }
-    return data
   },
 
   onDayTap(e) {

pages/records/records.wxml

@@ -24,7 +24,7 @@
   </view>
 
   <!-- 统计卡片 (有数据时才显示) -->
-  <ui-card variant="in" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+  <ui-card variant="in" index="0" hidden="{{totalSessions === 0}}">
     <view class="stats">
       <view class="stat-item">
         <image class="stat-icon" src="{{icons.rankFill}}" mode="aspectFit"></image>
@@ -45,7 +45,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 训练勋章 (里程碑进度条) -->
-  <ui-card variant="in" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+  <ui-card variant="in" index="1" hidden="{{totalSessions === 0}}">
     <view class="badge-section">
       <view class="badge-header">
         <view class="badge-title-wrap">
@@ -59,7 +59,10 @@
         <text class="badge-status-next" wx:if="{{nextBadgeHint}}">{{nextBadgeHint}}</text>
       </view>
       <view class="badge-track">
-        <view class="badge-fill" style="width: {{badgeProgress}}%;"></view>
+        <view class="badge-segment" wx:for="{{badgeSegments}}" wx:key="index"
+          style="left: {{item.left}}%; width: {{item.width}}%;">
+          <view class="badge-segment-fill" style="width: {{item.progress}}%;"></view>
+        </view>
         <view class="badge-node {{item.unlocked ? 'unlocked' : ''}} {{item.justUnlocked ? 'celebrate' : ''}}"
           wx:for="{{trainingBadges}}" wx:key="days"
           style="left: {{item.pos}}%;"
@@ -72,13 +75,20 @@
       <view class="badge-labels">
         <text class="badge-label {{item.unlocked ? 'unlocked' : ''}}"
           wx:for="{{trainingBadges}}" wx:key="days"
-          style="left: {{item.pos}}%;">{{item.unlocked ? item.name : item.days}}</text>
+          style="left: {{item.pos}}%;">{{item.label}}</text>
       </view>
     </view>
   </ui-card>
 
+  <!-- 内容分区：日历与记录共享月份状态，趋势按需展示，减少默认页长度。 -->
+  <view class="records-content-tabs" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+    <view class="records-content-tab {{contentMode === 'records' ? 'active' : ''}}" data-mode="records" bindtap="onToggleContentMode">记录日历</view>
+    <view class="records-content-tab {{contentMode === 'trend' ? 'active' : ''}}" data-mode="trend" bindtap="onToggleContentMode">趋势</view>
+  </view>
+
   <!-- 训练趋势 -->
-  <ui-card variant="in" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+  <block wx:if="{{contentMode === 'trend'}}">
+  <ui-card variant="in" index="2" hidden="{{totalSessions === 0}}">
     <view class="trend-section">
       <view class="trend-header">
         <view class="trend-title-wrap">
@@ -90,12 +100,41 @@
           <view class="rec-seg-item {{trendMode === 'month' ? 'active' : ''}}" data-mode="month" bindtap="onToggleTrendMode">近6月</view>
         </view>
       </view>
+      <view class="trend-summary">
+        <view class="trend-summary-item">
+          <text class="trend-summary-value">{{trendSummary.totalText}}</text>
+          <text class="trend-summary-label">累计时长</text>
+        </view>
+        <view class="trend-summary-item">
+          <text class="trend-summary-value">{{trendSummary.activeCount}}</text>
+          <text class="trend-summary-label">{{trendSummary.activeLabel}}</text>
+        </view>
+        <view class="trend-summary-item">
+          <text class="trend-summary-value">{{trendSummary.streakCount}}</text>
+          <text class="trend-summary-label">连续打卡</text>
+        </view>
+      </view>
       <trend-chart chart-data="{{trendData}}"></trend-chart>
+      <view class="trend-highlight">
+        <image class="trend-highlight-icon" src="{{icons.sparkleFill}}" mode="aspectFit"></image>
+        <text class="trend-highlight-title">{{trendSummary.peakTitle}}</text>
+        <text class="trend-highlight-text">{{trendSummary.peakText}}</text>
+      </view>
+      <view class="best-trend-header">
+        <view class="trend-title-wrap">
+          <image class="history-title-icon" src="{{icons.crownFill}}" mode="aspectFit"></image>
+          <text class="best-trend-title">个人最佳趋势</text>
+        </view>
+        <text class="best-trend-best">{{bestTrendSummary.peakText}}</text>
+      </view>
+      <trend-chart chart-data="{{bestTrendData}}" variant="peak"></trend-chart>
     </view>
   </ui-card>
+  </block>
 
   <!-- 日历热力图 -->
-  <ui-card variant="in" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+  <block wx:if="{{contentMode === 'records'}}">
+  <ui-card variant="in" index="2" hidden="{{totalSessions === 0}}">
     <view class="calendar-section">
       <view class="month-picker">
         <view class="month-arrow" bindtap="onPrevMonth">
@@ -120,7 +159,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 历史记录 -->
-  <ui-card variant="in" hidden="{{totalSessions === 0}}">
+  <ui-card variant="in" index="3" hidden="{{totalSessions === 0}}">
     <view class="history-section">
       <view class="history-header">
         <view class="history-title-wrap">
@@ -151,7 +190,7 @@
           ></image>
           <view class="history-left">
             <text class="history-date">{{item.date}}</text>
-            <text class="history-plan">{{item.day === 0 ? '自由训练' : '第 ' + item.day + ' 天'}}</text>
+            <text class="history-plan">{{item.mode === 'circuit' ? item.circuitText : (item.day === 0 ? '自由训练' : '第 ' + item.day + ' 天')}}</text>
           </view>
           <view class="history-right">
             <text class="history-duration">{{item.durationText}}</text>
@@ -164,6 +203,7 @@
       </view>
     </view>
   </ui-card>
+  </block>
   </view>
   <!-- /hidden wrapper -->
 

pages/records/records.wxss

@@ -101,11 +101,14 @@
   border-radius: 2rpx;
 }
 
-.badge-fill {
+.badge-segment {
   position: absolute;
-  left: 0;
   top: 0;
   height: 100%;
+}
+
+.badge-segment-fill {
+  height: 100%;
   background: var(--primary);
   border-radius: 2rpx;
   transition: width 0.6s ease;
@@ -196,6 +199,32 @@
   opacity: 1;
 }
 
+/* ---- records / trend top-level switch ---- */
+.records-content-tabs {
+  display: flex;
+  margin: 8rpx 0 20rpx;
+  padding: 6rpx;
+  background: var(--bg-soft);
+  border-radius: 999rpx;
+}
+
+.records-content-tab {
+  flex: 1;
+  padding: 14rpx 0;
+  border-radius: 999rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  font-size: 26rpx;
+  text-align: center;
+  transition: background 0.25s ease, color 0.25s ease;
+}
+
+.records-content-tab.active {
+  background: var(--card-bg);
+  color: var(--primary);
+  font-weight: 700;
+  box-shadow: 0 2rpx 8rpx rgba(0, 0, 0, 0.10);
+}
+
 /* ---- calendar ---- */
 .calendar-section {
   padding: 0;
@@ -264,6 +293,79 @@
   margin-bottom: 0;
 }
 
+.trend-summary {
+  display: flex;
+  margin: 16rpx 0 4rpx;
+  padding: 16rpx 0;
+  background: rgba(var(--primary-rgb), 0.06);
+  border-radius: 16rpx;
+}
+
+.trend-summary-item {
+  display: flex;
+  flex: 1;
+  flex-direction: column;
+  align-items: center;
+  min-width: 0;
+}
+
+.trend-summary-value {
+  color: var(--primary);
+  font-size: 28rpx;
+  font-weight: 800;
+}
+
+.trend-summary-label {
+  margin-top: 4rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  font-size: 20rpx;
+}
+
+.trend-highlight {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  gap: 8rpx;
+  margin-top: 18rpx;
+  padding: 14rpx 16rpx;
+  background: var(--bg-soft);
+  border-radius: 14rpx;
+}
+
+.trend-highlight-icon {
+  width: 28rpx;
+  height: 28rpx;
+}
+
+.trend-highlight-title {
+  color: var(--text-secondary);
+  font-size: 22rpx;
+}
+
+.trend-highlight-text {
+  color: var(--text);
+  font-size: 22rpx;
+  font-weight: 600;
+}
+
+.best-trend-header {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  justify-content: space-between;
+  margin-top: 28rpx;
+}
+
+.best-trend-title {
+  color: var(--text);
+  font-size: 26rpx;
+  font-weight: 700;
+}
+
+.best-trend-best {
+  color: var(--primary);
+  font-size: 20rpx;
+  font-weight: 600;
+}
+
 /* ---- history ---- */
 .history-section {
   padding: 0;

pages/settings/settings.wxml

@@ -1,6 +1,6 @@
 <view class="container page-enter" style="{{themeStyle}}">
   <!-- 个人资料 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="0">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.peopleFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">个人资料</text>
@@ -34,7 +34,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 配色方案 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="1">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.skinFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">配色方案</text>
@@ -56,7 +56,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 深色模式 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="2">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.skinFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">深色模式</text>
@@ -76,7 +76,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 训练计划选择 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="3">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.formFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">训练计划</text>
@@ -107,7 +107,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 训练偏好 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="4">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.settingsFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">训练偏好</text>
@@ -159,7 +159,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 数据管理 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="5">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.deleteActive}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">数据管理</text>
@@ -175,7 +175,7 @@
   </ui-card>
 
   <!-- 关于 -->
-  <ui-card variant="in">
+  <ui-card variant="in" index="6">
     <view class="section-header">
       <image class="section-icon" src="{{icons.infoFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="section-title">关于</text>

pages/timer/timer.js

@@ -1,4 +1,5 @@
 const Timer = require('../../utils/timer')
+const CircuitTimer = require('../../utils/circuitTimer')
 const storage = require('../../utils/storage')
 const planMod = require('../../utils/plan')
 const themeMod = require('../../utils/theme')
@@ -22,6 +23,27 @@ Page({
     todayTarget: 0,
     planDay: 1,
     isFreeMode: false,
+    // --- Circuit (循环训练) mode fields ---
+    isCircuitMode: false,
+    circuitSets: 4,
+    circuitHold: 30,
+    circuitRest: 15,
+    circuitSessions: 3,
+    currentSet: 0,
+    totalSets: 0,
+    phase: 'idle',          // idle | working | resting | done
+    phaseRemaining: 0,
+    phaseElapsed: 0,
+    workTotal: 0,           // effective held seconds (excludes rest)
+    isResting: false,
+    phaseTip: '',           // 阶段切换提示文本(如"最后一组！"/"休息 15 秒")
+    // 顶部循环进度面板:组进度胶囊点阵
+    circuitDots: [],        // [1..sets],仅用于 wx:for 渲染,组数过多时不渲染
+    circuitShowDots: true,  // 组数 > DOTS_MAX 时退化为线性进度条
+    circuitTotalWork: 0,    // sets × holdPerSet,面板里作为"目标秒数"展示
+    dotsDone: 0,            // 已完成组数
+    dotsActive: 0,          // 正在进行的组序号(休息时为 0)
+    dotsNext: 0,            // 休息时即将开始的组序号(工作时为 0)
     celebrationLevel: 'normal',  // normal / first / milestone / record
     celebrationMessage: '',
     confettiPieces: [],
@@ -40,9 +62,13 @@ Page({
   onLoad(options) {
     themeMod.applyThemeToPage(this)
     this._init(options)
-    // 预载语音到本地缓存,训练开始时即可即时播放(仅语音引导开启时)
+    // 预载语音到本地缓存,训练开始时即可即时播放(仅语音引导开启时)。
+    // 按模式取词条:循环模式要 restStart/nextSet/lastSet,单组模式要 goal,
+    // 各自不载对方的,省掉无谓的云函数调用与下载。
     const s = storage.getSettings()
-    if (s.voiceGuide !== false) voice.preload()
+    if (s.voiceGuide !== false) {
+      voice.preload(this.data.isCircuitMode ? voice.CIRCUIT_KEYS : voice.HOLD_KEYS)
+    }
     // countUp: 数字从 0 滚到目标秒数
     const target = this.data.duration
     if (this._countUpTask) this._countUpTask.cancel()
@@ -59,9 +85,21 @@ Page({
     themeMod.applyThemeToPage(this)
     const theme = themeMod.getCurrentTheme()
     this.setData({ theme, icons: iconsMod.build(theme) })
+    // Coming back from the background (WeChat chat, phone call, home screen)
+    // clears the app-wide keep-awake flag, so re-arm it if a session is still
+    // in flight — otherwise the second half of the training silently loses
+    // every voice/haptic cue again.
+    if (this.data.isRunning) this._keepScreenOn(true)
   },
 
   _init(options) {
+    this._initOptions = options || {}
+    // Circuit (循环训练) mode: build the work/rest FSM and bail out of the
+    // single-hold init below. All controls / completion modal / save path are shared.
+    if (this._initOptions.circuit) {
+      this._initCircuit(this._initOptions)
+      return
+    }
     let target
     let planDay = 1
     let isFreeMode = false
@@ -125,6 +163,250 @@ Page({
     })
   },
 
+  /**
+   * Initialize a circuit (循环) training session. Reads the persisted config
+   * (utils/storage.getCircuitConfig) but lets URL params override so the home
+   * page can jump straight in with the last-saved settings.
+   */
+  _initCircuit(options) {
+    if (this._timer) {
+      this._timer.stop()
+      this._timer = null
+    }
+    // Reset per-session state (mirrors the single-hold path)
+    this._halfwaySignaled = false
+    this._last30Signaled = false
+    this._last10Signaled = false
+    this._lastMinuteAt = 0
+    this._lastCountdown = 0
+    this._saving = false
+    this._lastTipIndex = -1
+    this._voiceBusyUntil = 0
+    this._clearVibrateTimers()
+
+    const cfg = storage.getCircuitConfig()
+    const hold = this._int(options.hold, cfg.holdPerSet, 5, 600)
+    const sets = this._int(options.sets, cfg.sets, 1, 50)
+    const rest = this._int(options.rest, cfg.restPerSet, 0, 600)
+    this._circuitCfg = {
+      holdPerSet: hold,
+      sets,
+      restPerSet: rest,
+      sessionsPerWeek: cfg.sessionsPerWeek
+    }
+
+    this._timer = new CircuitTimer({
+      holdPerSet: hold,
+      sets,
+      restPerSet: rest,
+      onTick: (t) => {
+        // 组进度点阵三态。休息阶段 CircuitTimer 的 setIndex 仍指向"刚做完
+        // 的那一组",所以 resting 时 setIndex 组算已完成、下一组标为 next。
+        const resting = t.phase === 'resting'
+        this.setData({
+          currentSet: t.setIndex,
+          totalSets: t.sets,
+          phase: t.phase,
+          phaseRemaining: t.phaseRemaining,
+          phaseElapsed: t.phaseElapsed,
+          workTotal: t.workTotal,
+          isResting: resting,
+          dotsDone: resting ? t.setIndex : Math.max(0, t.setIndex - 1),
+          dotsActive: resting ? 0 : t.setIndex,
+          dotsNext: resting ? t.setIndex + 1 : 0,
+          // Reuse the single-hold display fields so progress-ring / completion
+          // number keep working: the ring shows the CURRENT set's countdown.
+          remaining: t.phaseRemaining,
+          elapsed: t.workTotal,
+          duration: t.phase === 'working' ? hold : rest
+        })
+        this._circuitCue(t)
+      },
+      onPhaseChange: (p) => this._circuitPhase(p),
+      onComplete: () => this._onCircuitComplete()
+    })
+
+    // 点阵超过 DOTS_MAX 个就挤成头发丝了,退化成一条线性进度条。
+    const DOTS_MAX = 15
+    const dots = []
+    if (sets <= DOTS_MAX) {
+      for (let i = 1; i <= sets; i++) dots.push(i)
+    }
+
+    this.setData({
+      isCircuitMode: true,
+      isFreeMode: false,
+      planDay: 0,
+      circuitSets: sets,
+      circuitHold: hold,
+      circuitRest: rest,
+      circuitSessions: this._circuitCfg.sessionsPerWeek,
+      circuitDots: dots,
+      circuitShowDots: sets <= DOTS_MAX,
+      circuitTotalWork: sets * hold,
+      dotsDone: 0,
+      dotsActive: 0,
+      dotsNext: 0,
+      currentSet: 0,
+      totalSets: sets,
+      phase: 'idle',
+      phaseRemaining: hold,
+      phaseElapsed: 0,
+      workTotal: 0,
+      isResting: false,
+      phaseTip: '',
+      duration: hold,
+      remaining: hold,
+      todayTarget: hold,
+      goalReached: false,
+      elapsed: 0,
+      status: 'idle',
+      isRunning: false,
+      isPaused: false,
+      isCompleted: false,
+      showCompletion: false
+    })
+  },
+
+  _int(v, fallback, min, max) {
+    const n = parseInt(v)
+    if (!Number.isFinite(n)) return fallback
+    return Math.max(min, Math.min(max, n))
+  },
+
+  /**
+   * Fire a haptic buzz, tracked so pause/stop/unload can cancel pending ones.
+   * Mirrors the vibrate helper inside _remind().
+   */
+  _vibrateOnce(n, ms) {
+    const s = storage.getSettings()
+    if (s.vibrate === false) return
+    const intensity = s.vibrateIntensity || 'heavy'
+    const doVibrate = () => {
+      const fail = (err) => console.warn('[vibrate] failed:', err.errMsg || err)
+      if (intensity === 'light') wx.vibrateShort({ type: 'light', fail })
+      else if (intensity === 'medium') wx.vibrateShort({ type: 'medium', fail })
+      else wx.vibrateLong({ fail })
+    }
+    try {
+      for (let i = 0; i < n; i++) {
+        const id = setTimeout(() => {
+          doVibrate()
+          const idx = this._vibrateTimers.indexOf(id)
+          if (idx > -1) this._vibrateTimers.splice(idx, 1)
+        }, i * (ms + 30))
+        this._vibrateTimers.push(id)
+      }
+    } catch (e) {}
+  },
+
+  /**
+   * Per-tick circuit cues. Mirrors _remind() for the single-hold mode, but the
+   * yardstick is the WHOLE session's effective held time (sets × holdPerSet),
+   * NOT the current set — otherwise a 4-set circuit would announce "已完成一半啦"
+   * four times (once per set), which is both noisy and semantically wrong.
+   *
+   * Only evaluated while `working`: workTotal is frozen during rest, so the
+   * thresholds can never re-fire mid-break.
+   */
+  _circuitCue(t) {
+    if (t.phase !== 'working') return
+
+    const total = this._circuitCfg.sets * this._circuitCfg.holdPerSet
+    const done = t.workTotal
+    const left = total - done
+    const s = storage.getSettings()
+    const voiceOn = s.voiceGuide !== false
+
+    // Same duration gates as _remind(), so short circuits (e.g. 3 sets × 5s)
+    // don't fire "最后30秒" on the very first tick. `<=` rather than `===`
+    // survives a skipped second when the app returns from background.
+    if (total >= 10 && !this._halfwaySignaled && done >= Math.floor(total / 2)) {
+      this._halfwaySignaled = true
+      if (voiceOn) this._playProgressVoice('halfway')
+      this._vibrateOnce(2, 150)
+    }
+    if (total > 60 && left <= 30 && !this._last30Signaled) {
+      this._last30Signaled = true
+      if (voiceOn) this._playProgressVoice('last30')
+    }
+    if (total > 20 && left <= 10 && !this._last10Signaled) {
+      this._last10Signaled = true
+      if (voiceOn) this._playProgressVoice('last10')
+    }
+
+    // Countdown buzz over the last 5s of the FINAL set (the real finish line).
+    if (t.setIndex >= this._circuitCfg.sets && t.phaseRemaining <= 5 && t.phaseRemaining > 0 && t.phaseRemaining !== this._lastCountdown) {
+      this._lastCountdown = t.phaseRemaining
+      this._vibrateOnce(1, 100)
+    }
+  },
+
+  /**
+   * Play a whole-session progress prompt (halfway / last30 / last10) and claim
+   * a short priority window afterwards.
+   *
+   * Why: the halfway mark is `sets × hold / 2`, which for an EVEN set count
+   * lands exactly on the final second of set sets/2 — i.e. the same tick as the
+   * rest transition. voice.play() drops any in-flight clip when a new one
+   * starts, so without this the phase line would cut "已完成一半啦" off after
+   * one syllable. Progress prompts win; the phase line is the expendable one.
+   */
+  _playProgressVoice(key) {
+    this._voiceBusyUntil = Date.now() + 2600   // ~ one spoken line
+    voice.play(key)
+  },
+
+  /**
+   * Fired once on each work/rest transition: haptic + on-screen phaseTip +
+   * a voice line (restStart / nextSet / lastSet — number-free, so 3 fixed
+   * clips cover any set count).
+   *
+   * `chatty` gate: a spoken line takes ~2s, so on short sets (<10s each) the
+   * prompts would overlap into a stream of chatter and step on the training
+   * rhythm. Below that we keep only the "last set" cue (the one moment worth
+   * interrupting for) and let haptics + text carry the rest.
+   */
+  _circuitPhase(p) {
+    const s = storage.getSettings()
+    const chatty = this._circuitCfg.holdPerSet >= 10
+    // Yield the mic if a progress prompt is still speaking (see _playProgressVoice).
+    const voiceOn = s.voiceGuide !== false && Date.now() >= (this._voiceBusyUntil || 0)
+
+    if (p.phase === 'working') {
+      if (p.setIndex === 1) {
+        // No voice here: onStart already plays 'start' at the same instant.
+        this.setData({ phaseTip: '开始第一组' })
+      } else if (p.isLastSet) {
+        this.setData({ phaseTip: '最后一组，冲刺！' })
+        if (voiceOn) voice.play('lastSet')
+        this._vibrateOnce(2, 150)
+      } else {
+        this.setData({ phaseTip: '第 ' + p.setIndex + ' 组' })
+        if (voiceOn && chatty) voice.play('nextSet')
+        this._vibrateOnce(1, 150)
+      }
+    } else if (p.phase === 'resting') {
+      this.setData({ phaseTip: '休息 ' + this._circuitCfg.restPerSet + ' 秒' })
+      // Skip on very short breaks — the clip would still be talking when the
+      // next set starts, colliding with nextSet/lastSet.
+      if (voiceOn && chatty && this._circuitCfg.restPerSet >= 5) voice.play('restStart')
+      this._vibrateOnce(1, 100)
+    }
+  },
+
+  /**
+   * All sets completed naturally. workTotal already equals sets*holdPerSet.
+   * Reuse the shared completion/save path so celebration + streak + record
+   * all behave identically to a normal session.
+   */
+  _onCircuitComplete() {
+    this._clearVibrateTimers()
+    const s = storage.getSettings()
+    if (s.voiceGuide !== false) voice.play('complete')
+    this._saveAndShowCompletion(this.data.workTotal)
+  },
+
   /**
    * Rotate the posture cue in the hint area every config.tipInterval seconds.
    * Only runs while still under the target (after goalReached the hint
@@ -233,6 +515,31 @@ Page({
     this._vibrateTimers = []
   },
 
+  /**
+   * Keep the screen awake while training.
+   *
+   * Why this matters here: during a plank the user's hands are on the floor —
+   * nobody taps the screen, so the system's idle timer (usually 60s) fires
+   * mid-session. Once the screen locks, the mini program is backgrounded and
+   * JS timers get throttled/suspended: the elapsed count still recovers
+   * (Timer/CircuitTimer reconcile against Date.now on resume), but every
+   * real-time cue in between — halfway / last30 / last10 voice, set-change
+   * and rest prompts, haptics — is simply lost.
+   *
+   * Scope caveat: wx.setKeepScreenOn is APP-wide, not page-scoped, and only
+   * resets when the user exits the mini program. So onUnload MUST turn it
+   * back off, otherwise the screen stays lit while they browse records or
+   * the leaderboard afterwards.
+   *
+   * fail is swallowed on purpose: some Android ROMs ignore this under battery
+   * saver, and a "failed to keep screen on" toast would only confuse the user
+   * — the training itself is unaffected. Supported since base library 1.4.0.
+   */
+  _keepScreenOn(on) {
+    if (typeof wx.setKeepScreenOn !== 'function') return
+    wx.setKeepScreenOn({ keepScreenOn: !!on, fail() {} })
+  },
+
   /**
    * Detect which celebration level to show. Called from _saveAndShowCompletion
    * (runs in finishTraining, BEFORE saveRecord), so stats reflect pre-save state.
@@ -244,7 +551,14 @@ Page({
   _detectCelebrationLevel(elapsed) {
     const stats = storage.getTotalStats()
     const streak = storage.getStreak()
-    const nextStreak = (streak.lastDate && streak.count >= 1) ? streak.count + 1 : 1
+    // 本函数运行在保存记录之前(pre-save state)。updateStreak 对「同一天再次训练」
+    // 会直接 return、不递增连胜数;所以若 streak.lastDate 已是今天,nextStreak 应取
+    // 当前 count 而非 count+1,否则庆祝文案会比真实连胜多 1 天。
+    const todayOnly = storage.getToday().substring(0, 10)
+    const lastIsToday = !!(streak.lastDate && streak.lastDate.substring(0, 10) === todayOnly)
+    const nextStreak = lastIsToday
+      ? (streak.count || 1)
+      : ((streak.lastDate && streak.count >= 1) ? streak.count + 1 : 1)
 
     if (stats.totalSessions === 0) {
       return { level: 'first', message: '第一次训练!坚持就是胜利' }
@@ -283,6 +597,9 @@ Page({
   onUnload() {
     voice.stop()
     voice.destroy()
+    // Mandatory: the flag is app-wide, so leaving it on would keep the screen
+    // lit across every other page until the user quits the mini program.
+    this._keepScreenOn(false)
     this._clearVibrateTimers()
     if (this._timer) {
       this._timer.stop()
@@ -301,10 +618,18 @@ Page({
   onStart() {
     if (this.data.isPaused) {
       this._timer.resume()
+      // Re-assert: if the user backgrounded the app while paused, WeChat has
+      // already cleared the flag for us.
+      this._keepScreenOn(true)
       this.setData({ isRunning: true, isPaused: false, status: 'running' })
       return
     }
     if (this.data.isRunning) return
+    // Screen stays awake from here until onUnload. Deliberately NOT turned
+    // off on pause (users pause to adjust posture — a screen blackout mid-set
+    // is worse than a few seconds of extra backlight) nor on the completion
+    // modal (they're reading their result).
+    this._keepScreenOn(true)
     // 取消可能还在滚的 countUp,确保 remaining = duration
     if (this._countUpTask) {
       this._countUpTask.cancel()
@@ -393,12 +718,23 @@ Page({
 
     // Save record + streak
     const today = storage.getToday()
-    storage.saveRecord({
+    const record = {
       date: today,
       duration: elapsed,
-      planId: storage.getSettings().planId,
+      // Circuit records use a special planId so getPlanDay() never counts
+      // them toward the daily-plan progress; leaderboard/stats aggregate by
+      // `duration`, so a circuit's effective held seconds count normally.
+      planId: this.data.isCircuitMode ? 'circuit' : storage.getSettings().planId,
       day: this.data.planDay
-    })
+    }
+    if (this.data.isCircuitMode && this._circuitCfg) {
+      record.mode = 'circuit'
+      record.sets = this._circuitCfg.sets
+      record.holdPerSet = this._circuitCfg.holdPerSet
+      record.restPerSet = this._circuitCfg.restPerSet
+      record.sessionsPerWeek = this._circuitCfg.sessionsPerWeek
+    }
+    storage.saveRecord(record)
     storage.updateStreak(today)
 
     // Flag for the index page's "训练完成" highlight
@@ -420,7 +756,9 @@ Page({
       completionElapsed: 0,
       completionActualElapsed: elapsed,
       completionTarget: this.data.duration,
-      completionOvertime: Math.max(0, elapsed - this.data.duration),
+      // Circuit mode has no "overtime" concept (each set is a fixed target)
+      // and `duration` here is just the last set's length, so hide it.
+      completionOvertime: this.data.isCircuitMode ? 0 : Math.max(0, elapsed - this.data.duration),
       completionStreak: finalStreak,
       completionLevel: level,
       completionMessage: message
@@ -468,6 +806,13 @@ Page({
       this._completionCountUp.cancel()
       this._completionCountUp = null
     }
+    // Circuit mode: rebuild the FSM (start() only resets from idle, and a
+    // finished/paused timer is no longer idle, so a fresh init is the clean
+    // reset; _initCircuit also closes the completion modal).
+    if (this.data.isCircuitMode) {
+      this._initCircuit(this._initOptions)
+      return
+    }
     // Reset per-session state so the next run fires reminders/saves
     // correctly (previously these stayed set, muting cues on the 2nd run).
     this._saving = false

pages/timer/timer.wxml

@@ -15,6 +15,43 @@
     <text class="achievement-text">{{celebrationMessage}}</text>
   </view>
 
+  <!-- 循环训练进度面板:组点阵 + 第 X/Y 组 + 阶段徽章 + 累计秒数。
+       层次分工:这里管「第几组」(宏观),中间的进度环管「本组还剩几秒」(微观)。 -->
+  <view
+    class="circuit-bar {{isResting ? 'is-rest' : ''}} {{status === 'paused' ? 'is-paused' : ''}}"
+    wx:if="{{isCircuitMode && status !== 'completed'}}"
+  >
+    <!-- 组进度点阵:已完成 / 进行中 / 下一组 三态 -->
+    <view class="circuit-dots" wx:if="{{circuitShowDots}}">
+      <view
+        wx:for="{{circuitDots}}"
+        wx:key="*this"
+        class="circuit-dot {{item <= dotsDone ? 'is-done' : ''}} {{item === dotsActive ? 'is-active' : ''}} {{item === dotsNext ? 'is-next' : ''}}"
+      ></view>
+    </view>
+    <!-- 组数过多(>15)时退化为线性进度条,避免点阵挤成头发丝 -->
+    <view class="circuit-track" wx:else>
+      <view class="circuit-track-fill" style="width: {{dotsDone * 100 / totalSets}}%"></view>
+    </view>
+
+    <view class="circuit-meta">
+      <view class="circuit-count">
+        <text class="circuit-count-num">{{status === 'idle' ? totalSets : currentSet}}</text>
+        <text class="circuit-count-total" wx:if="{{status !== 'idle'}}">/{{totalSets}}</text>
+        <text class="circuit-count-unit">组</text>
+      </view>
+      <view class="circuit-phase circuit-phase--{{status === 'paused' ? 'pause' : (status === 'idle' ? 'idle' : (isResting ? 'rest' : 'work'))}}">
+        <view class="circuit-phase-dot"></view>
+        <text class="circuit-phase-text">{{status === 'paused' ? '已暂停' : (status === 'idle' ? '准备开始' : (isResting ? '休息中' : '撑住'))}}</text>
+      </view>
+    </view>
+
+    <text class="circuit-sub">
+      <block wx:if="{{status === 'idle'}}">每组 {{circuitHold}} 秒{{circuitRest > 0 ? ' · 休息 ' + circuitRest + ' 秒' : ''}}</block>
+      <block wx:else>已撑 {{workTotal}} 秒 · 目标 {{circuitTotalWork}} 秒</block>
+    </text>
+  </view>
+
   <!-- 呼吸引导环 + 进度条 -->
   <view class="ring-wrapper">
     <view class="breathe-ring breathe-ring-1 {{status === 'running' ? 'fast' : ''}}"
@@ -34,7 +71,7 @@
       status="{{status}}"
       primaryColor="{{theme.primary}}"
       primaryLightColor="{{theme.primaryLight}}"
-      trackColor="{{elapsed >= duration ? '#00B578' : (isDark ? '#3A3A40' : '#EEEEEE')}}"
+      trackColor="{{isCircuitMode ? '#EEEEEE' : (elapsed >= duration ? '#00B578' : '#EEEEEE')}}"
     ></progress-ring>
 
     <!-- 完成庆祝粒子 -->
@@ -53,7 +90,8 @@
     <view class="hint-row" wx:if="{{status === 'idle'}}">
       <image class="hint-icon" src="{{icons.targetFill}}" mode="aspectFit"></image>
       <text class="hint-text">
-        <block wx:if="{{isFreeMode}}">自由训练 · 目标 {{duration}} 秒</block>
+        <block wx:if="{{isCircuitMode}}">循环训练 · 共需撑 {{circuitTotalWork}} 秒</block>
+        <block wx:elif="{{isFreeMode}}">自由训练 · 目标 {{duration}} 秒</block>
         <block wx:else>今日目标 {{duration}} 秒 · 第 {{planDay}} 天</block>
       </text>
     </view>
@@ -63,7 +101,7 @@
     </view>
     <view class="hint-row" wx:elif="{{status === 'running'}}">
       <image class="hint-icon running-pulse" src="{{icons.likeFill}}" mode="aspectFit"></image>
-      <text class="hint-text running">{{hintTip}}</text>
+      <text class="hint-text running">{{isCircuitMode ? phaseTip : hintTip}}</text>
     </view>
     <view class="hint-row" wx:elif="{{status === 'paused'}}">
       <image class="hint-icon" src="{{icons.notificationForbidFill}}" mode="aspectFit"></image>

pages/timer/timer.wxss

@@ -9,6 +9,221 @@
   box-sizing: border-box;
 }
 
+/* ---- 循环训练进度面板 ----
+   注意:整块不设固定 height,靠 padding 撑开。真机大字体档下文字会被微信
+   放大,固定高度 + overflow 会把数字裁掉(项目里踩过这个坑)。 */
+.circuit-bar {
+  /* 抬一层:呼吸光晕(.breathe-ring, z-index:0)在 DOM 里排在本面板之后,
+     不抬层会把橙色晕染盖到卡片上。 */
+  position: relative;
+  z-index: 1;
+  width: 620rpx;
+  max-width: 86%;
+  box-sizing: border-box;
+  padding: 26rpx 32rpx 22rpx;
+  margin-bottom: 12rpx;
+  background: var(--card-bg);
+  border: 1rpx solid rgba(var(--primary-rgb), 0.14);
+  border-radius: 28rpx;
+  box-shadow: 0 6rpx 20rpx rgba(0, 0, 0, 0.05);
+  transition: border-color 0.35s ease, box-shadow 0.35s ease;
+  animation: circuitBarIn 0.45s cubic-bezier(0.34, 1.4, 0.64, 1) both;
+}
+
+/* 休息态整块降温:边框转成 success 绿,和"撑住"的主色态形成对比 */
+.circuit-bar.is-rest {
+  border-color: rgba(var(--success-rgb), 0.32);
+  box-shadow: 0 6rpx 20rpx rgba(var(--success-rgb), 0.10);
+}
+
+@keyframes circuitBarIn {
+  0%   { opacity: 0; transform: translateY(-16rpx); }
+  100% { opacity: 1; transform: translateY(0); }
+}
+
+/* --- 组进度点阵 ---
+   整行铺满面板内宽,每段按组数严格等分(分段进度条式)。 */
+.circuit-dots {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  width: 100%;
+  /* 锁住行高:当前组比其它段高 6rpx,不锁行高会在 idle→running 时整块跳一下 */
+  min-height: 18rpx;
+  gap: 8rpx;
+  margin-bottom: 22rpx;
+}
+
+/* flex:1 1 0 + min-width:0 → 每段等分剩余宽度,与内容无关。
+   不设 max-width:一旦封顶,组数少时点阵就只占左边一截(此前的问题)。
+   当前组不再靠"加宽"强调(那会破坏等分),改为增高+发光,宽度恒等分。 */
+.circuit-dot {
+  flex: 1 1 0;
+  min-width: 0;
+  height: 12rpx;
+  border-radius: 6rpx;
+  background: var(--bg-soft);
+  transition: height 0.3s ease, background 0.3s ease, box-shadow 0.3s ease;
+}
+
+.circuit-dot.is-done {
+  background: var(--primary);
+  opacity: 0.85;
+}
+
+/* 当前组:增高 + 渐变 + 发光呼吸,一眼锁定进度位置(宽度仍等分) */
+.circuit-dot.is-active {
+  height: 18rpx;
+  border-radius: 9rpx;
+  opacity: 1;
+  background: linear-gradient(90deg, var(--primary), var(--primary-light));
+  box-shadow: 0 0 14rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.55);
+  animation: circuitDotPulse 1.5s ease-in-out infinite;
+}
+
+/* 休息时高亮"下一组",给用户一个即将开始的预告焦点 */
+.circuit-dot.is-next {
+  height: 18rpx;
+  border-radius: 9rpx;
+  background: rgba(var(--success-rgb), 0.45);
+  animation: circuitDotPulse 1.8s ease-in-out infinite;
+}
+
+@keyframes circuitDotPulse {
+  0%, 100% { opacity: 1; }
+  50%      { opacity: 0.55; }
+}
+
+/* 暂停时冻结所有呼吸动画,静止本身就是"已暂停"的信号 */
+.circuit-bar.is-paused .circuit-dot {
+  animation: none;
+}
+
+/* --- 组数过多时的线性降级条 --- */
+.circuit-track {
+  height: 12rpx;
+  border-radius: 6rpx;
+  background: var(--bg-soft);
+  overflow: hidden;
+  margin-bottom: 22rpx;
+}
+
+.circuit-track-fill {
+  height: 100%;
+  border-radius: 6rpx;
+  background: linear-gradient(90deg, var(--primary), var(--primary-light));
+  transition: width 0.4s ease;
+}
+
+/* --- 主信息行:大数字 + 阶段徽章 --- */
+.circuit-meta {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  justify-content: space-between;
+}
+
+.circuit-count {
+  display: flex;
+  align-items: baseline;
+}
+
+.circuit-count-num {
+  font-size: 56rpx;
+  font-weight: 800;
+  color: var(--text);
+  line-height: 1;
+  font-variant-numeric: tabular-nums;
+  letter-spacing: -1rpx;
+}
+
+.circuit-count-total {
+  font-size: 32rpx;
+  font-weight: 600;
+  color: var(--text-secondary);
+  line-height: 1;
+  margin-left: 2rpx;
+}
+
+.circuit-count-unit {
+  font-size: 26rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  margin-left: 8rpx;
+}
+
+/* --- 阶段徽章 --- */
+.circuit-phase {
+  display: flex;
+  align-items: center;
+  gap: 10rpx;
+  padding: 12rpx 24rpx;
+  border-radius: 30rpx;
+  transition: background 0.3s ease;
+}
+
+/* 状态指示灯用 CSS 画而非 icon:项目里的 SVG 图标颜色烤死在 data URI 里,
+   CSS 改不动;这里需要跟随状态换色,纯 CSS 圆点是唯一干净的做法。 */
+.circuit-phase-dot {
+  width: 14rpx;
+  height: 14rpx;
+  border-radius: 50%;
+  flex-shrink: 0;
+}
+
+.circuit-phase-text {
+  font-size: 26rpx;
+  font-weight: 600;
+  line-height: 1;
+  white-space: nowrap;
+}
+
+/* 工作态:主色渐变实心 + 白灯白字 */
+.circuit-phase--work {
+  background: linear-gradient(135deg, var(--primary), var(--primary-light));
+  box-shadow: 0 4rpx 14rpx rgba(var(--primary-rgb), 0.32);
+}
+.circuit-phase--work .circuit-phase-dot {
+  background: #FFFFFF;
+  animation: phaseDotBlink 1.2s ease-in-out infinite;
+}
+.circuit-phase--work .circuit-phase-text { color: #FFFFFF; }
+
+/* 休息态:绿色淡底,视觉降温 */
+.circuit-phase--rest {
+  background: rgba(var(--success-rgb), 0.14);
+}
+.circuit-phase--rest .circuit-phase-dot {
+  background: var(--success);
+  animation: phaseDotBlink 1.8s ease-in-out infinite;
+}
+.circuit-phase--rest .circuit-phase-text { color: var(--success); }
+
+/* 待机态 / 暂停态:中性灰,不抢视觉 */
+.circuit-phase--idle,
+.circuit-phase--pause {
+  background: var(--bg-soft);
+}
+.circuit-phase--idle .circuit-phase-dot,
+.circuit-phase--pause .circuit-phase-dot {
+  background: var(--text-secondary);
+}
+.circuit-phase--idle .circuit-phase-text,
+.circuit-phase--pause .circuit-phase-text {
+  color: var(--text-secondary);
+}
+
+@keyframes phaseDotBlink {
+  0%, 100% { opacity: 1;   transform: scale(1); }
+  50%      { opacity: 0.4; transform: scale(0.8); }
+}
+
+/* --- 副信息行 --- */
+.circuit-sub {
+  display: block;
+  margin-top: 14rpx;
+  font-size: 24rpx;
+  color: var(--text-secondary);
+  line-height: 1.3;
+}
+
 /* ---- ring wrapper ---- */
 .ring-wrapper {
   position: relative;

preview-buttons.html

@@ -0,0 +1,160 @@
+<!DOCTYPE html>
+<html lang="zh-CN">
+<head>
+<meta charset="UTF-8" />
+<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0" />
+<title>首页按钮：圆角 vs 直角 对照预览</title>
+<style>
+  :root {
+    --primary: #FF6B35;
+    --primary-light: #FF8C5A;
+    --primary-bg: #FFF3ED;
+    --primary-rgb: 255,107,53;
+    --text-secondary: #999999;
+  }
+  * { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; }
+  body {
+    font-family: -apple-system, "PingFang SC", "Helvetica Neue", sans-serif;
+    background: #f4f5f7;
+    color: #222;
+    padding: 32px 16px 60px;
+    display: flex;
+    flex-direction: column;
+    align-items: center;
+  }
+  h1 { font-size: 20px; font-weight: 700; margin-bottom: 6px; }
+  .sub { font-size: 13px; color: #888; margin-bottom: 28px; text-align: center; line-height: 1.6; }
+
+  .compare {
+    display: flex;
+    gap: 28px;
+    align-items: flex-start;
+    flex-wrap: wrap;
+    justify-content: center;
+  }
+  .col {
+    background: #fff;
+    border-radius: 18px;
+    padding: 24px 22px 28px;
+    width: 320px;
+    box-shadow: 0 6px 24px rgba(0,0,0,0.06);
+  }
+  .col h2 {
+    font-size: 15px;
+    font-weight: 600;
+    margin-bottom: 4px;
+  }
+  .col .tag {
+    display: inline-block;
+    font-size: 12px;
+    padding: 2px 10px;
+    border-radius: 999px;
+    margin-bottom: 20px;
+  }
+  .col.round .tag { background: var(--primary-bg); color: var(--primary); }
+  .col.square .tag { background: #eee; color: #666; }
+
+  /* ---- button replica (matches ui-btn) ---- */
+  .btn {
+    display: flex;
+    align-items: center;
+    justify-content: center;
+    gap: 8px;
+    border: none;
+    font-weight: 600;
+    line-height: 1;
+    width: 100%;
+    margin-bottom: 14px;
+    cursor: default;
+    user-select: none;
+  }
+  .btn .dot { width: 18px; height: 18px; border-radius: 50%; background: currentColor; opacity: .85; }
+
+  .btn--xl { height: 54px; font-size: 18px; }
+  .btn--md { height: 40px; font-size: 15px; }
+  .btn--lg { height: 48px; font-size: 17px; }
+
+  .btn--primary {
+    background: linear-gradient(135deg, var(--primary), var(--primary-light));
+    color: #fff;
+    box-shadow: 0 4px 12px rgba(var(--primary-rgb), 0.3);
+  }
+  .btn--ghost {
+    background: rgba(var(--primary-rgb), 0.14);
+    color: var(--primary);
+    border: 1px solid rgba(var(--primary-rgb), 0.22);
+  }
+
+  /* the only difference that matters: */
+  .round  .btn { border-radius: 24px; }
+  .square .btn { border-radius: 8px; } /* ≈16rpx */
+
+  /* two secondary buttons side by side */
+  .btn-row { display: flex; gap: 8px; }
+  .btn-row .btn { margin-bottom: 14px; }
+
+  .context-note {
+    margin-top: 16px;
+    font-size: 12px;
+    color: #aaa;
+    line-height: 1.5;
+    border-top: 1px dashed #eee;
+    padding-top: 12px;
+  }
+  .verdict {
+    margin-top: 30px;
+    font-size: 13px;
+    color: #666;
+    text-align: center;
+    max-width: 660px;
+    line-height: 1.7;
+  }
+  .verdict b { color: var(--primary); }
+</style>
+</head>
+<body>
+  <h1>首页功能按钮 · 圆角 vs 直角</h1>
+  <p class="sub">左侧是小程序现状（圆角 48rpx），右侧是本次改后的效果（直角 0）。<br/>同一套按钮、同一套配色，方便你直接对比「好不好看」。</p>
+
+  <div class="compare">
+    <!-- 圆角现状 -->
+    <div class="col round">
+      <h2>现状 · 圆角</h2>
+      <span class="tag">border-radius: 48rpx</span>
+
+      <div class="btn btn--primary btn--xl"><span class="dot"></span>开始训练</div>
+      <div class="btn-row">
+        <div class="btn btn--ghost btn--xl"><span class="dot"></span>自由训练</div>
+        <div class="btn btn--ghost btn--md"><span class="dot"></span>循环训练</div>
+      </div>
+      <hr style="border:none;border-top:1px solid #f0f0f0;margin:18px 0 16px;">
+      <div class="btn btn--primary btn--lg">开始自由训练</div>
+      <div class="btn btn--primary btn--lg">保存并开始</div>
+
+      <div class="context-note">页面其余元素仍是圆角：卡片 24rpx、进度条 6rpx、目标环是正圆。</div>
+    </div>
+
+    <!-- 直角改后 -->
+    <div class="col square">
+      <h2>改后 · 小圆角</h2>
+      <span class="tag">border-radius: 16rpx</span>
+
+      <div class="btn btn--primary btn--xl"><span class="dot"></span>开始训练</div>
+      <div class="btn-row">
+        <div class="btn btn--ghost btn--xl"><span class="dot"></span>自由训练</div>
+        <div class="btn btn--ghost btn--md"><span class="dot"></span>循环训练</div>
+      </div>
+      <hr style="border:none;border-top:1px solid #f0f0f0;margin:18px 0 16px;">
+      <div class="btn btn--primary btn--lg">开始自由训练</div>
+      <div class="btn btn--primary btn--lg">保存并开始</div>
+
+      <div class="context-note">仅首页这几个按钮变直角，全局组件与其他页面不受影响。</div>
+    </div>
+  </div>
+
+  <p class="verdict">
+    小圆角（16rpx）比 10rpx 更圆润一点，更接近卡片的 24rpx 圆角语言，但仍不是全胶囊，保留了清爽感。<br/>
+    已应用到首页 5 个按钮（仅首页、不动全局组件）。若还想微调，往上可贴近卡片的 24rpx、往下回到 10rpx，说一声即可。
+  </p>
+</body>
+</html>

tests/badge-state.test.js

@@ -1,9 +1,23 @@
 const test = require('node:test')
 const assert = require('node:assert/strict')
 
-const { getBadgeProgress, getBadgeCelebration } = require('../utils/badge-state')
+const {
+  getBadgeProgress,
+  getBadgePositions,
+  getBadgeSegments,
+  getBadgeDisplayLabel,
+  getBadgeCelebration
+} = require('../utils/badge-state')
 
-const badges = [{ days: 3 }, { days: 7 }, { days: 14 }]
+const badges = [
+  { days: 3, name: '抖登' },
+  { days: 7, name: '中登' },
+  { days: 14, name: '老登' },
+  { days: 30, name: '神登' },
+  { days: 60, name: '上古神登' },
+  { days: 80, name: '洪荒神登' },
+  { days: 100, name: '究极登祖' }
+]
 
 test('badge progress remains zero before the first milestone', () => {
   assert.equal(getBadgeProgress(badges, 1), 0)
@@ -11,6 +25,30 @@ test('badge progress remains zero before the first milestone', () => {
   assert.equal(getBadgeProgress(badges, 3), 4)
 })
 
+test('milestones use equal spacing and overall fill stays aligned', () => {
+  assert.deepEqual(getBadgePositions(badges), [4, 19.3, 34.7, 50, 65.3, 80.7, 96])
+  assert.equal(getBadgeProgress(badges, 7), 19.3)
+  assert.equal(getBadgeProgress(badges, 60), 65.3)
+  assert.equal(getBadgeProgress(badges, 100), 100)
+})
+
+test('only the active badge connection is partially green', () => {
+  assert.deepEqual(getBadgeSegments(badges, 16), [
+    { left: 4, width: 15.3, progress: 100 },
+    { left: 19.3, width: 15.4, progress: 100 },
+    { left: 34.7, width: 15.3, progress: 12.5 },
+    { left: 50, width: 15.3, progress: 0 },
+    { left: 65.3, width: 15.4, progress: 0 },
+    { left: 80.7, width: 15.3, progress: 0 }
+  ])
+})
+
+test('equal spacing keeps full unlocked badge names readable', () => {
+  assert.equal(getBadgeDisplayLabel(badges[3], true), '神登')
+  assert.equal(getBadgeDisplayLabel(badges[4], true), '上古神登')
+  assert.equal(getBadgeDisplayLabel(badges[6], false), '100天')
+})
+
 test('badge celebration keeps prior milestones seen after records are deleted', () => {
   const afterDeletion = getBadgeCelebration([3], [])
   assert.deepEqual(afterDeletion, { newly: [], seen: [3] })

tests/trend-state.test.js

@@ -0,0 +1,78 @@
+const test = require('node:test')
+const assert = require('node:assert/strict')
+
+const { getTrendData, getBestTrendData, getTrendSummary, getBarPercent } = require('../utils/util')
+
+test('weekly trend combines multiple sessions from the same day', () => {
+  const records = {
+    '2026-07': [
+      { date: '2026-07-29 08:00:00', duration: 30 },
+      { date: '2026-07-29 20:00:00', duration: 45 },
+      { date: '2026-07-23 08:00:00', duration: 60 }
+    ]
+  }
+
+  assert.deepEqual(getTrendData(records, 'week', new Date(2026, 6, 29)), [
+    { label: '四', value: 60, valueText: '01:00', highlight: false },
+    { label: '五', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '六', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '日', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '一', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '二', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '今天', value: 75, valueText: '01:15', highlight: true }
+  ])
+})
+
+test('monthly trend spans a year boundary from a single record snapshot', () => {
+  const records = {
+    '2025-08': [{ date: '2025-08-31 08:00:00', duration: 60 }],
+    '2025-12': [{ date: '2025-12-01 08:00:00', duration: 120 }],
+    '2026-01': [{ date: '2026-01-02 08:00:00', duration: 3600 }]
+  }
+
+  assert.deepEqual(getTrendData(records, 'month', new Date(2026, 0, 15)), [
+    { label: '8月', value: 60, valueText: '01:00', highlight: false },
+    { label: '9月', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '10月', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '11月', value: 0, valueText: '', highlight: false },
+    { label: '12月', value: 120, valueText: '02:00', highlight: false },
+    { label: '1月', value: 3600, valueText: '60m', highlight: true }
+  ])
+})
+
+test('bar height remains proportional for very short sessions', () => {
+  assert.equal(getBarPercent(0, 120), 0)
+  assert.ok(getBarPercent(1, 120) < 1)
+  assert.equal(getBarPercent(120, 120), 100)
+})
+
+test('trend summary reports total, active periods, and the highest period', () => {
+  const summary = getTrendSummary([
+    { label: '一', value: 60 },
+    { label: '二', value: 0 },
+    { label: '今天', value: 75 }
+  ], 'week')
+
+  assert.deepEqual(summary, {
+    totalText: '02:15',
+    activeCount: 2,
+    activeLabel: '训练天数',
+    peakTitle: '最高训练日',
+    peakText: '今天 · 01:15'
+  })
+})
+
+test('personal best trend keeps the longest single session in each period', () => {
+  const records = {
+    '2026-07': [
+      { date: '2026-07-29 08:00:00', duration: 30 },
+      { date: '2026-07-29 20:00:00', duration: 45 },
+      { date: '2026-07-23 08:00:00', duration: 60 }
+    ]
+  }
+
+  const data = getBestTrendData(records, 'week', new Date(2026, 6, 29))
+  assert.equal(data[0].value, 60)
+  assert.equal(data[6].value, 45)
+  assert.equal(data[6].valueText, '00:45')
+})

utils/badge-state.js

@@ -1,5 +1,15 @@
 const TRACK_PAD = 4
 
+const roundPosition = (value) => Math.round(value * 10) / 10
+
+const getBadgePositions = (badges) => {
+  const defs = Array.isArray(badges) ? badges : []
+  if (defs.length === 0) return []
+  if (defs.length === 1) return [TRACK_PAD]
+  const segmentWidth = (100 - TRACK_PAD * 2) / (defs.length - 1)
+  return defs.map((_, index) => roundPosition(TRACK_PAD + index * segmentWidth))
+}
+
 const getBadgeProgress = (badges, totalDays) => {
   const defs = Array.isArray(badges) ? badges : []
   if (defs.length === 0) return 0
@@ -8,12 +18,39 @@ const getBadgeProgress = (badges, totalDays) => {
   if (days < defs[0].days) return 0
   if (defs.length === 1 || days >= defs[defs.length - 1].days) return 100
 
-  const segmentWidth = (100 - TRACK_PAD * 2) / (defs.length - 1)
+  const positions = getBadgePositions(defs)
   let index = 0
   while (index < defs.length - 1 && days >= defs[index + 1].days) index++
 
   const ratio = (days - defs[index].days) / (defs[index + 1].days - defs[index].days)
-  return Math.round((TRACK_PAD + index * segmentWidth + ratio * segmentWidth) * 10) / 10
+  return roundPosition(positions[index] + ratio * (positions[index + 1] - positions[index]))
+}
+
+const getBadgeSegments = (badges, totalDays) => {
+  const defs = Array.isArray(badges) ? badges : []
+  const positions = getBadgePositions(defs)
+  const days = Math.max(0, Number(totalDays) || 0)
+
+  return defs.slice(0, -1).map((badge, index) => {
+    const nextBadge = defs[index + 1]
+    const segmentDays = nextBadge.days - badge.days
+    const progress = days <= badge.days
+      ? 0
+      : days >= nextBadge.days
+        ? 100
+        : roundPosition((days - badge.days) / segmentDays * 100)
+
+    return {
+      left: positions[index],
+      width: roundPosition(positions[index + 1] - positions[index]),
+      progress
+    }
+  })
+}
+
+const getBadgeDisplayLabel = (badge, unlocked) => {
+  if (!badge) return ''
+  return unlocked && badge.name ? badge.name : `${badge.days}天`
 }
 
 const getBadgeCelebration = (previous, unlockedDays) => {
@@ -25,4 +62,10 @@ const getBadgeCelebration = (previous, unlockedDays) => {
   return { newly, seen: Array.from(new Set(previous.concat(unlocked))) }
 }
 
-module.exports = { getBadgeProgress, getBadgeCelebration }
+module.exports = {
+  getBadgeProgress,
+  getBadgePositions,
+  getBadgeSegments,
+  getBadgeDisplayLabel,
+  getBadgeCelebration
+}

utils/circuitTimer.js

@@ -0,0 +1,194 @@
+/**
+ * Circuit (循环) training timer — a finite state machine driving
+ * work / rest intervals across multiple sets.
+ *
+ *   idle → working(set 1) → resting → working(set 2) → resting → … → done
+ *
+ * Distinct from utils/timer.js (which counts a single continuous hold up to
+ * a goal and then keeps going until the user stops). A circuit instead has
+ * discrete sets with rest gaps, so it needs its own FSM.
+ *
+ * `workTotal` (effective held seconds, EXCLUDING rest) is what we persist as
+ * the record's `duration` — same meaning as Timer.stop()'s return value — so
+ * the leaderboard / stats aggregation needs zero changes.
+ *
+ * Mirrors utils/timer.js: 1s interval driven by Date.now() (drift-free),
+ * plus a wx.onAppShow hook so the UI snaps to the real elapsed time when the
+ * mini-program returns from background (WeChat freezes setInterval there).
+ */
+class CircuitTimer {
+  constructor(options = {}) {
+    this.holdPerSet = Math.max(1, parseInt(options.holdPerSet) || 30)
+    this.sets = Math.max(1, parseInt(options.sets) || 1)
+    this.restPerSet = Math.max(0, parseInt(options.restPerSet) || 0)
+
+    this.onTick = options.onTick || (() => {})
+    this.onPhaseChange = options.onPhaseChange || (() => {})
+    this.onComplete = options.onComplete || (() => {})
+
+    this._intervalId = null
+    this._running = false
+    this._paused = false
+    this._appShowBound = false
+
+    this.reset()
+
+    this._onAppShow = () => {
+      if (this._running && !this._paused) this._tick()
+    }
+  }
+
+  reset() {
+    this.phase = 'idle' // idle | working | resting | done
+    this.setIndex = 0 // 1-based current set (0 before start)
+    this.phaseRemaining = this.holdPerSet
+    this.phaseElapsed = 0
+    this.workTotal = 0 // effective held seconds (excludes rest)
+    this._completedSets = 0
+    this._phaseStart = 0
+  }
+
+  start() {
+    if (this.phase === 'idle') {
+      this.phase = 'working'
+      this.setIndex = 1
+      this.phaseRemaining = this.holdPerSet
+      this.phaseElapsed = 0
+      this._completedSets = 0
+      this._emitPhaseChange()
+    }
+    this._running = true
+    this._paused = false
+    this._phaseStart = Date.now() - this.phaseElapsed * 1000
+    this._tick()
+    this._intervalId = setInterval(() => this._tick(), 1000)
+    this._bindAppShow()
+  }
+
+  pause() {
+    if (!this._running || this._paused) return
+    this._paused = true
+    clearInterval(this._intervalId)
+    this._intervalId = null
+  }
+
+  resume() {
+    if (!this._running || !this._paused) return
+    this._paused = false
+    this._phaseStart = Date.now() - this.phaseElapsed * 1000
+    this._tick()
+    this._intervalId = setInterval(() => this._tick(), 1000)
+  }
+
+  stop() {
+    this._running = false
+    this._paused = false
+    clearInterval(this._intervalId)
+    this._intervalId = null
+    this._unbindAppShow()
+    // Effective held seconds — same role as Timer.stop()'s `elapsed`.
+    return this.workTotal
+  }
+
+  _tick() {
+    if (!this._running || this._paused) return
+    const cap = this.phase === 'working' ? this.holdPerSet : this.restPerSet
+    const elapsed = Math.floor((Date.now() - this._phaseStart) / 1000)
+    this.phaseElapsed = elapsed
+    this.phaseRemaining = Math.max(0, cap - elapsed)
+
+    if (this.phase === 'working') {
+      // Total held seconds = fully-completed sets + current set progress.
+      this.workTotal = this._completedSets * this.holdPerSet + elapsed
+    }
+
+    this._emitTick()
+
+    if (this.phaseRemaining <= 0) {
+      this._advance()
+    }
+  }
+
+  _advance() {
+    if (this.phase === 'working') {
+      this._completedSets += 1
+      if (this._completedSets >= this.sets) {
+        // All sets done.
+        this.phase = 'done'
+        this.setIndex = this.sets
+        this._running = false
+        clearInterval(this._intervalId)
+        this._intervalId = null
+        this._unbindAppShow()
+        this.onComplete({
+          workTotal: this.workTotal,
+          sets: this.sets,
+          holdPerSet: this.holdPerSet
+        })
+        return
+      }
+      // Move to rest (if any) or straight into the next set.
+      if (this.restPerSet > 0) {
+        this.phase = 'resting'
+      } else {
+        this.phase = 'working'
+        this.setIndex += 1
+      }
+      this.phaseElapsed = 0
+      this.phaseRemaining = this.phase === 'resting' ? this.restPerSet : this.holdPerSet
+      this._phaseStart = Date.now()
+      this._emitPhaseChange()
+      this._emitTick()
+      return
+    }
+    if (this.phase === 'resting') {
+      this.phase = 'working'
+      this.setIndex += 1
+      this.phaseElapsed = 0
+      this.phaseRemaining = this.holdPerSet
+      this._phaseStart = Date.now()
+      this._emitPhaseChange()
+      this._emitTick()
+    }
+  }
+
+  _emitTick() {
+    this.onTick({
+      phase: this.phase,
+      setIndex: this.setIndex,
+      sets: this.sets,
+      phaseRemaining: this.phaseRemaining,
+      phaseElapsed: this.phaseElapsed,
+      holdPerSet: this.holdPerSet,
+      restPerSet: this.restPerSet,
+      workTotal: this.workTotal
+    })
+  }
+
+  _emitPhaseChange() {
+    this.onPhaseChange({
+      phase: this.phase,
+      setIndex: this.setIndex,
+      sets: this.sets,
+      isLastSet: this.setIndex >= this.sets
+    })
+  }
+
+  _bindAppShow() {
+    if (this._appShowBound || typeof wx.onAppShow !== 'function') return
+    try {
+      wx.onAppShow(this._onAppShow)
+      this._appShowBound = true
+    } catch (e) {}
+  }
+
+  _unbindAppShow() {
+    if (!this._appShowBound || typeof wx.offAppShow !== 'function') return
+    try {
+      wx.offAppShow(this._onAppShow)
+    } catch (e) {}
+    this._appShowBound = false
+  }
+}
+
+module.exports = CircuitTimer

utils/icons.js

@@ -43,6 +43,9 @@ const PATHS = {
   pauseFill: '<path d="M6 19h4V5H6v14zm8-14v14h4V5h-4z"/>',
   time: '<path d="M11.99 2C6.47 2 2 6.48 2 12s4.47 10 9.99 10C17.52 22 22 17.52 22 12S17.52 2 11.99 2zM12 20c-4.42 0-8-3.58-8-8s3.58-8 8-8 8 3.58 8 8-3.58 8-8 8zm.5-13H11v6l5.25 3.15.75-1.23-4.5-2.67z" fill-rule="evenodd"/>',
   timeFill: '<path d="M11.99 2C6.47 2 2 6.48 2 12s4.47 10 9.99 10C17.52 22 22 17.52 22 12S17.52 2 11.99 2zM12 20c-4.42 0-8-3.58-8-8s3.58-8 8-8 8 3.58 8 8-3.58 8-8 8zm.5-13H11v6l5.25 3.15.75-1.23-4.5-2.67z"/>',
+  // Loop / repeat (circuit training entry)
+  repeat: '<path d="M7 7h10v3l4-4-4-4v3H5v6h2V7zm10 10H7v-3l-4 4 4 4v-3h12v-6h-2v4z"/>',
+  repeatFill: '<path d="M7 7h10v3l4-4-4-4v3H5v6h2V7zm10 10H7v-3l-4 4 4 4v-3h12v-6h-2v4z"/>',
   // Markers & targets
   target: '<path d="M12 2C6.48 2 2 6.48 2 12s4.48 10 10 10 10-4.48 10-10S17.52 2 12 2zm0 18c-4.42 0-8-3.58-8-8s3.58-8 8-8 8 3.58 8 8-3.58 8-8 8z" fill-rule="evenodd"/><circle cx="12" cy="12" r="5" fill-rule="evenodd"/><circle cx="12" cy="12" r="2"/>',
   targetFill: '<path d="M12 2C6.48 2 2 6.48 2 12s4.48 10 10 10 10-4.48 10-10S17.52 2 12 2zm0 18c-4.42 0-8-3.58-8-8s3.58-8 8-8 8 3.58 8 8-3.58 8-8 8zm0-14c-3.31 0-6 2.69-6 6s2.69 6 6 6 6-2.69 6-6-2.69-6-6-6zm0 10c-2.21 0-4-1.79-4-4s1.79-4 4-4 4 1.79 4 4-1.79 4-4 4zm0-6c-1.1 0-2 .9-2 2s.9 2 2 2 2-.9 2-2-.9-2-2-2z"/>',

utils/storage.js

@@ -6,6 +6,7 @@ const SETTINGS_KEY = 'user_settings'
 const STREAK_KEY = 'current_streak'
 const CUSTOM_PLANS_KEY = 'custom_plans'
 const PROFILE_KEY = 'user_profile'
+const CIRCUIT_CONFIG_KEY = 'circuit_config'
 
 let _idSeq = 0
 
@@ -230,6 +231,53 @@ const saveProfile = (profile) => {
 
 const getStreak = () => wx.getStorageSync(STREAK_KEY) || { count: 0, lastDate: '' }
 
+/**
+ * Circuit (循环) training configuration — persisted locally (device-only,
+ * NOT cloud-synced; it's a per-device training preference, not account
+ * data, so no cloud.pushAll()). This is the "持久化" the simplified
+ * circuit-train feature needs: the user's { 每组时长 / 组数 / 休息 / 每周次数 }
+ * survives restarts and pre-fills the config panel next time.
+ *
+ * Shape: {
+ *   holdPerSet:     number  // seconds held per set (>=5)
+ *   sets:           number  // sets per session (>=1)
+ *   restPerSet:     number  // rest seconds between sets (>=0; 0 = none)
+ *   sessionsPerWeek: number // weekly target (>=1) — DISPLAY ONLY in the
+ *                           simplified version, no progress tracking yet
+ * }
+ * Any missing / out-of-range field falls back to a sensible default, so a
+ * corrupt or partial config never crashes the timer.
+ */
+const DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG = { holdPerSet: 30, sets: 4, restPerSet: 15, sessionsPerWeek: 3 }
+
+const _clampInt = (v, min, max, fallback) => {
+  const n = parseInt(v)
+  if (!Number.isFinite(n)) return fallback
+  return Math.max(min, Math.min(max, n))
+}
+
+const getCircuitConfig = () => {
+  const raw = wx.getStorageSync(CIRCUIT_CONFIG_KEY)
+  if (!raw || typeof raw !== 'object') return { ...DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG }
+  return {
+    holdPerSet: _clampInt(raw.holdPerSet, 5, 600, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.holdPerSet),
+    sets: _clampInt(raw.sets, 1, 50, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.sets),
+    restPerSet: _clampInt(raw.restPerSet, 0, 600, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.restPerSet),
+    sessionsPerWeek: _clampInt(raw.sessionsPerWeek, 1, 14, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.sessionsPerWeek)
+  }
+}
+
+const saveCircuitConfig = (cfg) => {
+  if (!cfg || typeof cfg !== 'object') return
+  const clean = {
+    holdPerSet: _clampInt(cfg.holdPerSet, 5, 600, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.holdPerSet),
+    sets: _clampInt(cfg.sets, 1, 50, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.sets),
+    restPerSet: _clampInt(cfg.restPerSet, 0, 600, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.restPerSet),
+    sessionsPerWeek: _clampInt(cfg.sessionsPerWeek, 1, 14, DEFAULT_CIRCUIT_CONFIG.sessionsPerWeek)
+  }
+  wx.setStorageSync(CIRCUIT_CONFIG_KEY, clean)
+}
+
 /**
  * User-customized training plans, keyed by planId (e.g. 'beginner').
  * Each value is a full plan object built by `utils/plan.generatePlanDays`
@@ -474,6 +522,8 @@ module.exports = {
   getProfile,
   saveProfile,
   getStreak,
+  getCircuitConfig,
+  saveCircuitConfig,
   validateStreak,
   recomputeStreak,
   updateStreak,

utils/util.js

@@ -54,6 +54,126 @@ const formatDate = (date) => {
 /** Strip the time portion of a formatDate string → "YYYY-MM-DD". */
 const _dateOnly = (s) => (typeof s === 'string' && s.length >= 10) ? s.substring(0, 10) : ''
 
+const _normalizeDuration = (value) => Math.max(0, Math.floor(Number(value) || 0))
+
+const _formatTrendDuration = (seconds) => {
+  const duration = _normalizeDuration(seconds)
+  if (duration >= 3600) return `${Math.floor(duration / 60)}m`
+  return formatTime(duration)
+}
+
+/** Build daily or monthly duration totals from one training-record snapshot. */
+const getTrendData = (recordGroups, mode, now = new Date()) => {
+  const dateTotals = {}
+  const groups = recordGroups && typeof recordGroups === 'object' ? recordGroups : {}
+
+  Object.values(groups).forEach((records) => {
+    if (!Array.isArray(records)) return
+    records.forEach((record) => {
+      const date = _dateOnly(record && record.date)
+      if (!date) return
+      dateTotals[date] = (dateTotals[date] || 0) + _normalizeDuration(record.duration)
+    })
+  })
+
+  const today = new Date(now)
+  const weekdays = ['日', '一', '二', '三', '四', '五', '六']
+  const pad = (n) => String(n).padStart(2, '0')
+
+  if (mode === 'month') {
+    const monthTotals = {}
+    Object.keys(dateTotals).forEach((date) => {
+      const month = date.substring(0, 7)
+      monthTotals[month] = (monthTotals[month] || 0) + dateTotals[date]
+    })
+    return Array.from({ length: 6 }, (_, index) => {
+      const offset = 5 - index
+      const date = new Date(today.getFullYear(), today.getMonth() - offset, 1)
+      const monthKey = `${date.getFullYear()}-${pad(date.getMonth() + 1)}`
+      const value = monthTotals[monthKey] || 0
+      return {
+        label: `${date.getMonth() + 1}月`,
+        value,
+        valueText: value > 0 ? _formatTrendDuration(value) : '',
+        highlight: offset === 0
+      }
+    })
+  }
+
+  return Array.from({ length: 7 }, (_, index) => {
+    const offset = 6 - index
+    const date = new Date(today)
+    date.setDate(date.getDate() - offset)
+    const dateKey = `${date.getFullYear()}-${pad(date.getMonth() + 1)}-${pad(date.getDate())}`
+    const value = dateTotals[dateKey] || 0
+    return {
+      label: offset === 0 ? '今天' : weekdays[date.getDay()],
+      value,
+      valueText: value > 0 ? _formatTrendDuration(value) : '',
+      highlight: offset === 0
+    }
+  })
+}
+
+const getBestTrendData = (recordGroups, mode, now = new Date()) => {
+  const peaks = {}
+  const groups = recordGroups && typeof recordGroups === 'object' ? recordGroups : {}
+  Object.values(groups).forEach((records) => {
+    if (!Array.isArray(records)) return
+    records.forEach((record) => {
+      const date = _dateOnly(record && record.date)
+      if (!date) return
+      const key = mode === 'month' ? date.substring(0, 7) : date
+      peaks[key] = Math.max(peaks[key] || 0, _normalizeDuration(record.duration))
+    })
+  })
+
+  const today = new Date(now)
+  const weekdays = ['日', '一', '二', '三', '四', '五', '六']
+  const pad = (n) => String(n).padStart(2, '0')
+  const count = mode === 'month' ? 6 : 7
+  return Array.from({ length: count }, (_, index) => {
+    const offset = count - 1 - index
+    const date = mode === 'month'
+      ? new Date(today.getFullYear(), today.getMonth() - offset, 1)
+      : new Date(today.getFullYear(), today.getMonth(), today.getDate() - offset)
+    const key = mode === 'month'
+      ? `${date.getFullYear()}-${pad(date.getMonth() + 1)}`
+      : `${date.getFullYear()}-${pad(date.getMonth() + 1)}-${pad(date.getDate())}`
+    const value = peaks[key] || 0
+    return {
+      label: mode === 'month' ? `${date.getMonth() + 1}月` : offset === 0 ? '今天' : weekdays[date.getDay()],
+      value,
+      valueText: value > 0 ? _formatTrendDuration(value) : '',
+      highlight: offset === 0
+    }
+  })
+}
+
+const getBarPercent = (value, max) => {
+  const amount = _normalizeDuration(value)
+  const maximum = _normalizeDuration(max)
+  return maximum > 0 ? amount / maximum * 100 : 0
+}
+
+const getTrendSummary = (trendData, mode) => {
+  const items = Array.isArray(trendData) ? trendData : []
+  const total = items.reduce((sum, item) => sum + _normalizeDuration(item && item.value), 0)
+  const activeItems = items.filter(item => _normalizeDuration(item && item.value) > 0)
+  const peak = activeItems.reduce((current, item) => {
+    return !current || _normalizeDuration(item.value) > _normalizeDuration(current.value) ? item : current
+  }, null)
+  const isMonth = mode === 'month'
+
+  return {
+    totalText: _formatTrendDuration(total),
+    activeCount: activeItems.length,
+    activeLabel: isMonth ? '活跃月份' : '训练天数',
+    peakTitle: isMonth ? '最高训练月' : '最高训练日',
+    peakText: peak ? `${peak.label} · ${_formatTrendDuration(peak.value)}` : '暂无训练数据'
+  }
+}
+
 /**
  * Convert a local file path (typically `wxfile://...` from chooseAvatar) to a
  * base64 data URI. Used to make temporary file URLs survive the WeChat
@@ -101,5 +221,9 @@ module.exports = {
   getMonthCalendar,
   formatDate,
   dateOnly: _dateOnly,
+  getTrendData,
+  getBestTrendData,
+  getTrendSummary,
+  getBarPercent,
   fileToDataURI
 }

utils/voice.js

@@ -1,7 +1,8 @@
 /**
  * Voice prompt utility for the timer.
  *
- * 4 fixed, polished prompts live in `cloudfunctions/tts`. We call that
+ * A fixed set of polished prompts lives in `cloudfunctions/tts` (PROMPTS
+ * below must stay in sync with the cloud function's copy). We call that
  * cloud function with a key, get back an audio URL and permanent fileID,
  * and play it via createInnerAudioContext.
  *
@@ -25,9 +26,19 @@ const PROMPTS = {
   last30: '最后30秒,保持呼吸,稳住姿势!',
   last10: '最后10秒,再加把劲!',
   goal: '目标达成,继续挑战!',
-  complete: '太棒了!今天的目标已完成,继续加油!'
+  complete: '太棒了!今天的目标已完成,继续加油!',
+  // --- 循环训练(circuit)阶段切换专用 ---
+  // 刻意不含组号数字,这样固定 3 条就能覆盖任意组数,无需按 N 合成 N 份音频。
+  restStart: '休息一下,调整呼吸',
+  nextSet: '下一组,准备开始',
+  lastSet: '最后一组,全力冲刺!'
 }
 
+// 单组(hold)与循环(circuit)各自需要的词条。preload 按模式取,避免
+// 单组训练白白预载 3 条循环语音(每条一次云函数调用 + 一次下载)。
+const HOLD_KEYS = ['start', 'halfway', 'last30', 'last10', 'goal', 'complete']
+const CIRCUIT_KEYS = ['start', 'halfway', 'last30', 'last10', 'complete', 'restStart', 'nextSet', 'lastSet']
+
 const FILEID_CACHE_KEY = 'tts_fileid_cache'
 const LOCAL_CACHE_KEY = 'tts_local_cache'   // { cacheKey: savedFilePath } - 持久本地文件,跨重启
 
@@ -238,4 +249,4 @@ const destroy = () => {
   }
 }
 
-module.exports = { play, preload, stop, destroy, PROMPTS }
+module.exports = { play, preload, stop, destroy, PROMPTS, HOLD_KEYS, CIRCUIT_KEYS }